ఆరోగ్యకరమైన స్వీట్లు - డయాబెటిస్ కోసం కోరిందకాయలు

మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు స్వీట్లు తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి.

అందువల్ల, వారి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, వారికి రుచికరమైన మరియు జ్యుసి బెర్రీలు అవసరం.

డయాబెటిస్ కోసం కోరిందకాయ అత్యంత విజయవంతమైన ఎంపికలలో ఒకటి, ఇది గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క మొత్తం వైద్యానికి దోహదం చేస్తుంది.

కోరిందకాయల యొక్క ప్రయోజనాలు

రాస్ప్బెర్రీస్ చాలా ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన బెర్రీలలో ఒకటిగా చాలా కాలంగా పరిగణించబడుతుంది. ప్రత్యేకమైన విటమిన్ మరియు ఖనిజ కూర్పు కారణంగా స్వాభావిక వైద్యం లక్షణాలు.

ఇది చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్లు కలిగి ఉంది - ఎ, బి 1, బి 2, బి 5, బి 6, బి 9, పిపి, సి, ఇ మరియు హెచ్.

• అణిచివేయటానికి;
• జింక్;
• రాగి;
• మాంగనీస్;
• బోరాన్;
• కోబాల్ట్;
• ఫ్లోరిన్.

మరియు మాక్రోసెల్స్ కూడా:

• కాల్షియం;
• మెగ్నీషియం;
• సల్ఫర్;
• క్లోరో;
• భాస్వరం;
• పొటాషియం;
• సోడియం.

అదనంగా, బెర్రీలో విలువైన ఆహార ఫైబర్స్, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, సంతృప్త మరియు అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, అలాగే మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

పండిన కోరిందకాయలు

తాజా కోరిందకాయ బెర్రీలు తినడం ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి మరియు మెదడు కార్యకలాపాలను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

తాజాగా పిండిన కోరిందకాయ రసం పేగు కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మృదువైన కండరాలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఫలితంగా మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అలాగే, బెర్రీ గుండె మరియు రక్త నాళాల కార్యకలాపాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది తరచుగా రక్తపోటు మరియు రక్తహీనతకు సూచించబడుతుంది.

డయాబెటిస్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు లేదా హాని?

రాస్ప్బెర్రీస్ స్వీట్స్ మరియు medicines షధాలను విజయవంతంగా భర్తీ చేయగలవు, ఇవి డయాబెటిస్తో బాధపడేవారికి విరుద్ధంగా ఉంటాయి.

ఈ వ్యాధితో, వైద్యులు తరచుగా విటమిన్-ఖనిజ సముదాయాలను తీసుకోవడాన్ని సూచిస్తారు, దీని చర్య అన్ని అవయవాల యొక్క సరైన మరియు పూర్తి పనిని నిర్వహించడం.

రాస్ప్బెర్రీస్ను అటువంటి కాంప్లెక్స్ యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ అనలాగ్ అని సురక్షితంగా పిలుస్తారు.

మధుమేహంతో, కోరిందకాయలు ఈ క్రింది ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహిస్తాయి:

• సాధారణ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది;
• శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది;
• రక్తప్రవాహంలో గ్లూకోజ్ గా ration తను తగ్గిస్తుంది;
• కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

సహజ ఫైబర్ మరియు ఇతర రకాలైన ఫైబర్ ఫైబర్ యొక్క పెరిగిన కంటెంట్ కారణంగా, కోరిందకాయలు es బకాయం, స్లాగ్ మరియు మలబద్ధకాన్ని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోగలవు - తరచుగా మధుమేహానికి తోడుగా ఉండే వ్యాధులు.

ఎరుపు మరియు పసుపు కోరిందకాయలు ఉపయోగపడతాయి

గర్భధారణ సమయంలో డయాబెటిస్ ఉన్న మహిళలకు కోరిందకాయలు ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు. ఈ బెర్రీ యొక్క కూర్పులో ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క అధిక కంటెంట్ ఆరోగ్యకరమైన శిశువు పుట్టుకకు హామీ.

రాస్ప్బెర్రీస్ తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక - 40 ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి. కానీ గరిష్ట ప్రయోజనం కోసం, రోజువారీ ఆహారంలో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్ల గ్లైసెమిక్ సూచికలపై దృష్టి సారించి, ఈ బెర్రీ వాడకాన్ని సరిగ్గా మోతాదులో తీసుకోవడం అవసరం.

బెర్రీ ఎలా తినాలి?

వారు తాజా కోరిందకాయలను ఉపయోగిస్తారు మరియు రసాలు, పండ్ల పానీయాలు, సంరక్షణలు, కంపోట్స్ మరియు డెజర్ట్‌లను తయారు చేయడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు.

అదనంగా, ఈ బెర్రీని ఎండబెట్టి, స్తంభింపచేయవచ్చు.

డైటీషియన్ల సిఫారసుల ప్రకారం, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కోరిందకాయలను తాజాగా లేదా పిండినట్లు తినాలి.

బెర్రీ రసంలో గరిష్టంగా వైద్యం చేసే భాగాలు ఉంటాయి, భోజనానికి అరగంట ముందు తినాలి. కోరిందకాయ పురీని ఉడికించడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది, ఇది ఘనీభవించిన స్థితిలో సంపూర్ణంగా సంరక్షించబడుతుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు రాస్ప్బెర్రీ స్మూతీ చాలా ఉపయోగపడుతుంది. దీన్ని ఉడికించాలంటే, మీరు ఒక గ్లాసు పాలు మరియు తాజా కోరిందకాయలను బ్లెండర్లో కొట్టాలి. ఈ రుచికరమైన వైద్యం పానీయం చల్లగా త్రాగాలి.

ఎండిన కోరిందకాయలు

చాలా మంది పోషకాహార నిపుణులు పెరుగులో కొన్ని కోరిందకాయలను జోడించమని సిఫార్సు చేస్తారు. రెండు మూడు రోజుల విరామాలతో అటువంటి రుచికరమైన ఆహారం తినడం మంచిది.

మరో గొప్ప ఎంపిక వేసవిలో పండించే ఎండిన కోరిందకాయలు. చల్లని సీజన్లో, వాటిని విటమిన్ల మూలంగా అనేక రకాల వంటలలో చేర్చవచ్చు.

టీ మరియు జామ్ నయం

సువాసనగల కోరిందకాయ జామ్ మరియు tea షధ టీ తయారు చేయడం ఈ బెర్రీకి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఉపయోగాలు.

మీ డయాబెటిస్ ప్రయోజనాలను పెంచే అనేక మంచి వంటకాలు ఉన్నాయి.

వైద్యం పునరుద్ధరణ టీ తయారీ కోసం:

1. సమాన భాగాలలో ఎండిన కోరిందకాయలు మరియు గులాబీ పండ్లు ఒకదానితో ఒకటి కలపాలి.
2. అటువంటి మిశ్రమం యొక్క 10 గ్రాముల వేడి గ్లాసును ఒక గ్లాసు పోయాలి.
3. నీటి స్నానంలో 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
4. ఉడకబెట్టిన పులుసు చల్లబరుస్తుంది వరకు వేచి ఉండండి.

అలాంటి పానీయం 70 మి.లీ రోజుకు రెండు, మూడు సార్లు వాడాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

రెండవ రెసిపీ ప్రకారం విటమిన్ టీని తయారు చేయడానికి, మీకు కోరిందకాయ, ఎండుద్రాక్ష, గులాబీ హిప్ మరియు లింగన్‌బెర్రీ ఆకులు అవసరం.

1. అన్ని పదార్థాలను జాగ్రత్తగా కత్తిరించి సమాన నిష్పత్తిలో కలపాలి.
2. మిశ్రమాన్ని రెండు టేబుల్ స్పూన్లు ఒక కంటైనర్లో పోసి వేడి గ్లాసు పోయాలి.
3. తక్కువ వేడి మీద 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
4. ఒక మూతతో కప్పండి, కాయండి.

అలాంటి టీ రోజుకు రెండుసార్లు 100 మి.లీ మోతాదులో వేడి రూపంలో ఉండాలి.

చక్కెరను జోడించకుండా అన్ని నిబంధనల ప్రకారం తయారుచేసిన రాస్ప్బెర్రీ జామ్ కూడా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి.

దాని తయారీ ప్రక్రియ క్రింది విధంగా ఉంది:

1. తాజా మరియు జాగ్రత్తగా ఎంచుకున్న బెర్రీలు చల్లటి నీటితో కడగాలి.
2. అప్పుడు వాటిని పాన్ లోకి పోసి నీరు పోయాలి, 1: 1 నిష్పత్తిని గమనించండి.
3. ఒక మరుగు తీసుకుని, ఉపరితలంపై ఏర్పడిన అన్ని నురుగును తొలగించండి.
4. వేడిని తగ్గించి, నురుగు ఏర్పడే వరకు ఉడికించాలి.
5. జిలిటోల్‌ను స్వీటెనర్‌గా కలుపుతారు (1 కిలోల జామ్‌కు 0.9 కిలోల జిలిటోల్ చొప్పున).
6. క్రమం తప్పకుండా గందరగోళాన్ని, అరగంట ఉడికించాలి.

డయాబెటిస్ కోసం రాస్ప్బెర్రీ ఆకులు

విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే కోరిందకాయ ఆకులను మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు.

వాటి నుండి తయారైన కషాయాలను జలుబు, బ్రోన్కైటిస్ మరియు ఫ్లూలకు అద్భుతమైన సహజ నివారణ.

మే చివరిలో కోరిందకాయ ఆకులను సేకరించడం అవసరం, ఎందుకంటే ఈ కాలంలోనే వైద్యం చేసే భాగాల గరిష్ట సాంద్రత గమనించవచ్చు.

Purpose షధ ప్రయోజనాల కోసం, ఆదర్శవంతమైన ఆకులు మాత్రమే అనుకూలంగా ఉంటాయి - ముదురు మచ్చలు మరియు నష్టం లేకుండా, గొప్ప ఆకుపచ్చ రంగు.

ఒకటి లేదా రెండు పొరలలో వేయడం ద్వారా వాటిని నీడ ప్రదేశాలలో ఆరబెట్టడం అవసరం.

వైద్యం ఉడకబెట్టిన పులుసు సిద్ధం చేయాలి:

1. ఎండిన కోరిందకాయ ఆకులను రుబ్బు.
2. 2 టేబుల్ స్పూన్ల ముడి పదార్థాలను తీసుకొని 0.5 లీటర్ల మొత్తంలో వేడినీరు పోయాలి.
3. రెండు గంటలు పట్టుబట్టండి.

సగం కప్పు పూర్తయిన ఉడకబెట్టిన పులుసు ప్రతిరోజూ 3-4 సార్లు తీసుకోవాలి.

బెర్రీల మాదిరిగా, కోరిందకాయ ఆకులు ఉచ్చారణ సాధారణ బలోపేతం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటాయి.

విటమిన్ మరియు ఖనిజ కూర్పును కలిగి ఉన్న రాస్ప్బెర్రీ, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ముఖ్యమైన వైద్యం ఉత్పత్తి. దీనిని తాజాగా, ఎండబెట్టి, స్తంభింపచేయవచ్చు, అలాగే రసాలు, కంపోట్స్, మూసీలు మరియు సంరక్షణలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. బెర్రీలు లేదా ఆకుల నుండి తయారైన పానీయాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే మరియు సాధారణ బలపరిచే సహజ నివారణగా ఆహారంలో ఉండాలి.

సంబంధిత వీడియోలు