టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో శరీర బరువు చాలా తరచుగా అధిక బరువుతో ఉంటుంది. ఈ వ్యాధితో బాధపడేవారి ప్రధాన సమస్యలలో ఇది ఒకటి. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో బరువు పెరగడం ఎలా అనే ప్రశ్న చాలా అరుదుగా తలెత్తుతుంది. కానీ అతను నిర్ణయిస్తున్నాడు. అయితే, దీనికి చాలా ప్రయత్నం అవసరం.
టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో బరువు తగ్గడానికి కారణాలు
తక్కువ వ్యవధిలో రోగి ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తే, వైద్యుడు అనుమానించగల మొదటి విషయం ప్రాణాంతక నియోప్లాజమ్ అభివృద్ధి. కానీ టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో, కారణాలు భిన్నంగా ఉంటాయి.
- డయాబెటిస్ అభివృద్ధి చెందే లక్షణాలలో వేగంగా బరువు తగ్గడం ఒకటి;
- ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలు.
డయాబెటిస్ ఉన్న రోగుల ఆహారపు అలవాట్లను చూస్తే, బరువు పెరగడం అంత సులభం కాదు. కానీ అసాధ్యం కాదు.
ప్రతి వ్యక్తి యొక్క శరీరం వ్యక్తిగతమైనది. ఇది తగినంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి భిన్నంగా స్పందించగలదు. రోగనిరోధక వ్యవస్థ గ్లూకోజ్‌ను శక్తిగా మార్చే ప్రక్రియను నిరోధించడం ప్రారంభించే పరిస్థితి సాధ్యమవుతుంది. శరీరంలోని అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పూర్తి పనికి ఇది (గ్లూకోజ్) సరిపోదు.
అందువల్ల, రోగనిరోధక వ్యవస్థ (మెదడు యొక్క భాగస్వామ్యంతో) కొవ్వు కణాల ప్రాసెసింగ్ ద్వారా శక్తిని పొందే నిర్ణయం తీసుకుంటుంది. ఈ స్టాక్ ఎల్లప్పుడూ స్టాక్‌లో ఉంటుంది మరియు అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ఒక వ్యక్తి చాలా తక్కువ వ్యవధిలో స్థిరంగా బరువు తగ్గడం ప్రారంభిస్తాడు.
వేగంగా బరువు తగ్గే ప్రమాదం
శరీర బరువు వేగంగా తగ్గడం మంచిది మాత్రమే కాదు, అందరికీ హాని, మినహాయింపు లేకుండా, అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు. ఈ పరిస్థితి ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూల ఆరోగ్య పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది. కొవ్వు కణజాలం యొక్క రిజర్వ్ సరఫరాను అయిపోయిన తరువాత, శరీరం కండరాల కణాలను కాల్చడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది డిస్ట్రోఫీ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల, డయాబెటిస్‌లో బరువు ఎలా పెరుగుతుందో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
నిరంతర బరువు తగ్గడం వల్ల ఇంకా చాలా విచారకరమైన పరిణామాలు ఉన్నాయి:
- కీబోయాసిడోసిస్ అభివృద్ధి, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను ఉల్లంఘిస్తూ వ్యక్తీకరించబడింది;
- సాధ్యమైన అలసట;
- మోటారు కార్యకలాపాల పాక్షిక నష్టం.
అలసట ముఖ్యంగా యువకులు, పిల్లలు మరియు కౌమారదశకు హానికరం. అభివృద్ధి చెందుతున్న శరీరానికి శక్తి మరియు కణాల సరైన పోషణ అవసరం. అలసట ప్రారంభంతో ఏమి కష్టం. ఇది శరీర అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పనితీరులో ఆటంకాలు కలిగిస్తుంది.
ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం ప్రదర్శనలో ప్రతికూల మార్పులతో నిండి ఉంటుంది.
కొవ్వు యొక్క సబ్కటానియస్ పొర లేకుండా, చర్మం దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోవటం ప్రారంభిస్తుంది, కుంగిపోతుంది మరియు కుంగిపోతుంది. ఈ పరిస్థితి మహిళలకు ముఖ్యంగా భయంగా ఉంది. వారిలో చాలామంది తమ పూర్వ ఆకర్షణను క్రమంగా కోల్పోవడం గురించి చాలా ఆందోళన చెందారు.
ఈ భావోద్వేగాల మధ్య, నిరాశ అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఇవన్నీ జీవిత నాణ్యతను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి.
అటువంటి సమస్యను ఎదుర్కొన్న వ్యక్తులు డయాబెటిస్‌లో బరువు పెరగడం ఎలా అనే ప్రశ్నకు సమాధానం తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. అనేక సిఫార్సులు ఉన్నాయి. ప్రతి ఒక్కటి సాధ్యమైనంత జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి మరియు దాని స్వంత, నిర్దిష్ట పరిస్థితులతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉండాలి.
ఆహారం మార్పు
శరీర బరువు పెరిగే ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, మీ ఆహారాన్ని మార్చడం. ఎండోక్రినాలజిస్టుల యొక్క అనేక సిఫార్సులు ఉన్నాయి, వీటిని మీరు క్రమంగా మీ శారీరక స్థితిని సాధారణీకరించవచ్చు.
దశ 1. సరైన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం
టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో బరువు పెరగాలనుకునేవారికి ప్రాథమిక నియమం తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం. ఇది ఒక చిన్న జాబితా, కానీ శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన ప్రతిదీ ఇందులో ఉంటుంది. కింది ఉత్పత్తులు ఉపయోగపడతాయి:
- బియ్యం మినహా అన్ని తృణధాన్యాలు;
- అన్ని చిక్కుళ్ళు, ముఖ్యంగా లిమా బీన్స్ మరియు బ్లాక్ బీన్స్;
- అన్ని ప్రసిద్ధ కూరగాయలు: టమోటాలు, దోసకాయలు, ముల్లంగి, తీపి మిరియాలు;
- తాజా మూలికలు, సలాడ్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది;
- ఆస్పరాగస్;
- పుల్లని ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల (తప్పనిసరిగా పై తొక్కతో, గణనీయమైన మొత్తంలో ఉర్సోలిక్ ఆమ్లం కనుగొనబడినందున, ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది);
- అత్తి మరియు ఎండిన ఆప్రికాట్లు;
- మెడ్.
పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తుల నుండి, కొవ్వు లేని యోగర్ట్స్ మరియు అదే పాలు బరువు పెరగడానికి ఉపయోగపడతాయి. అధిక పోషక మరియు శక్తి విలువలు కలిగిన ఆహారాలు కూడా ఆహారంలో ఉండాలి. ఇది ముతక పిండి, ఉడికించిన మరియు ఉడికించిన మాంసం, పాలు గంజి.
దశ 2. ఆహారం తీసుకోవడం మార్చండి
టైప్ 1 లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో బరువు పెరగడం తెలియని వారు సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడే ఒక ముఖ్యమైన నియమాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి: తరచుగా తినండి, కానీ కొద్దిగా తక్కువ. మీ రోజువారీ ఆహారాన్ని 6-8 భోజనంగా విభజించాలి. కానీ అవి కేవలం భోజనం మాత్రమే, మరియు ప్రయాణంలో స్నాక్స్ కాదు, ఉదాహరణకు, ఒక ఆపిల్ లేదా శాండ్విచ్.
దశ 3. భోజనానికి ముందు ద్రవం తీసుకోవడం తగ్గించండి
భోజనానికి ముందు తాగడం చాలా అవాంఛనీయమైనది. మొదట, ఇది మీ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. మరియు రెండవది, ఇది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసే ప్రక్రియను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. భోజనానికి ముందు లేదా భోజనం చేసేటప్పుడు తాగే అలవాటును మార్చడానికి మార్గం లేకపోతే, మీరు పానీయాలను స్వయంగా మార్చుకోవాలి.
అవి సాధ్యమైనంత పోషకమైనవి మరియు ప్రయోజనకరంగా ఉండాలి.
దశ 4. సరైన చిరుతిండి ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం
టైప్ 1 లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్, తక్కువ కొవ్వు చీజ్, రోజుకు కొద్ది మొత్తంలో వెన్న, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, సోర్ క్రీం ఉపయోగపడతాయి. మీరు మీరే శాండ్‌విచ్‌లు లేదా కానాప్‌లను తయారు చేసుకోవచ్చు. స్నాక్స్, చిప్స్ మరియు ప్రశ్నార్థకమైన యుటిలిటీ యొక్క ఇతర ఆహారం నుండి, మీరు తిరస్కరించాలి. మీరు స్వీట్లు తినవచ్చు, ఇందులో ఫ్రక్టోజ్ ఉంటుంది.
