నా రక్తంలో చక్కెరను ఎలా సర్దుబాటు చేయవచ్చు?

రక్తంలో గ్లూకోజ్ యొక్క స్థిరమైన స్థాయిని నిర్వహించగల సామర్థ్యం ఒక ముఖ్యమైన పరిస్థితి, ఎందుకంటే ఇది శరీరానికి ప్రధానమైనదిగా మరియు కొన్నిసార్లు శక్తి వనరుగా ఉపయోగించబడుతుంది. రక్తంలో గ్లూకోజ్ గా ration త 3 mmol / l కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మరియు 30 mmol / l పైన ఉన్నప్పుడు మెదడు పని దెబ్బతింటుంది, వ్యక్తి స్పృహ కోల్పోతాడు, కోమాలోకి వస్తాడు.

రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ ఆహారం నుండి గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం మరియు దాని వినియోగం మరియు నిర్మాణంలో ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క పని మధ్య సమతుల్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇన్సులిన్ చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు గ్లూకాగాన్, కాటెకోలమైన్స్, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్, సెక్స్ హార్మోన్లు మరియు థైరాయిడ్ హార్మోన్లు పెరుగుతాయి.

హార్మోన్ల వ్యవస్థ లేదా పోషకాహారలోపం యొక్క సమతుల్యతలో మార్పులు జీవక్రియ వ్యాధులకు దారితీస్తాయి, దీనిలో వాస్కులర్, న్యూరోలాజికల్, మూత్రపిండ, హెపాటిక్ మరియు జీర్ణ పాథాలజీలు అభివృద్ధి చెందుతాయి.

శరీరం స్థిరమైన గ్లూకోజ్ స్థాయిని ఎలా నిర్వహిస్తుంది?

గ్లైసెమియా (రక్తంలో గ్లూకోజ్) నిర్వహణ అనేక శారీరక ప్రక్రియలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మోనోశాకరైడ్లను కలిగి ఉన్న తక్కువ మాలిక్యులర్ కార్బోహైడ్రేట్లు కడుపు మరియు ప్రేగులలోని రక్తప్రవాహంలో కలిసిపోతాయి కాబట్టి, భోజనం తర్వాత పెరుగుదల సంభవిస్తుంది. అందువలన, గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ తినడం తర్వాత వెంటనే చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి.

సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల కోసం, గ్లైకోజ్ అణువులుగా వాటిని విచ్ఛిన్నం చేసే ఎంజైమ్ అమైలేస్ యొక్క చర్య అవసరం. డైసాకరైడ్లు - లాక్టోస్ (పాల ఉత్పత్తుల నుండి) మరియు సుక్రోజ్ (చక్కెరతో ఉన్న అన్ని ఉత్పత్తులు) త్వరగా విచ్ఛిన్నమవుతాయి మరియు పాలిసాకరైడ్లు (స్టార్చ్, సెల్యులోజ్, పెక్టిన్) నెమ్మదిగా ఉంటాయి.

అమైనో ఆమ్లాలు మరియు గ్లిసరాల్, అలాగే లాక్టిక్ ఆమ్లం నుండి గ్లూకోజ్ అణువుల ఏర్పాటు ద్వారా గ్లైసెమియా స్థాయి కూడా నియంత్రించబడుతుంది. ఇటువంటి ప్రక్రియలు కాలేయంలో మరియు పాక్షికంగా మూత్రపిండాల కార్టికల్ పొరలో జరుగుతాయి. అధిక నిల్వ కోసం శక్తి గ్లూకోజ్ కొవ్వు లేదా గ్లైకోజెన్‌గా మార్చబడుతుంది.

తగినంత గ్లూకోజ్‌తో, శరీరం కాలేయం, కండరాలు మరియు కొవ్వు కణజాలంలోని డిపో నుండి గ్లైకోజెన్ మరియు కొవ్వు నిల్వలను ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తుంది.

పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రత, శారీరక శ్రమ, ఒత్తిడితో గ్లూకోజ్ స్థాయి తగ్గుతుంది. ఇది పెద్ద మోతాదులో ఇన్సులిన్ లేదా ఇతర చక్కెర తగ్గించే మందులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, చాలా కఠినమైన ఆహారం, ఆకలితో.

రక్తంలో గ్లూకోజ్ యొక్క పెరిగిన స్థాయిని హైపర్గ్లైసీమియా అంటారు మరియు ఇన్సులిన్ లేకపోవడంతో చాలా తరచుగా సంభవిస్తుంది, అలాగే కండరాలు, కాలేయం లేదా కొవ్వు కణజాలాలలో దాని మరియు గ్రాహకాల మధ్య సంబంధం విచ్ఛిన్నమైతే. కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని స్వీకరించిన తరువాత, ఇన్సులిన్ సాధారణంగా దానిని సమ్మతం చేయడానికి విడుదల అవుతుంది - గ్లూకోజ్ అణువులను ప్రాసెసింగ్ కోసం కణాలలోకి రవాణా చేస్తుంది.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో, ఇది జరగదు, మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ ప్రసారం చేయబడి, డయాబెటిస్‌కు విలక్షణమైన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది: పెరిగిన దాహం, అధిక మూత్రవిసర్జన, ఆకలి పెరగడం, దురద చర్మం మరియు బలహీనత. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో పాటు, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరుగుదల అటువంటి పరిస్థితుల్లో ఉంటుందని నిర్ధారించబడింది:

1. థైరాయిడ్ పనితీరు పెరిగింది - థైరోటాక్సికోసిస్.
2. అడ్రినల్ గ్రంథి మరియు పిట్యూటరీ గ్రంథి యొక్క వ్యాధులు.
3. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు.
4. క్లోమం యొక్క వ్యాధులు.
5. ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు.
6. కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల యొక్క పాథాలజీ.

వ్యాధులతో పాటు, ధూమపానం, కెఫిన్ పానీయాలు, ఎనర్జీ డ్రింక్స్, మూత్రవిసర్జన, హార్మోన్లు (ఈస్ట్రోజెన్, ప్రిడ్నిసోన్, థైరాక్సిన్) తీసుకోవడం వల్ల హైపర్గ్లైసీమియా వస్తుంది.

మీరు ఇంట్లో లేదా ప్రయోగశాలలో గ్లూకోమీటర్‌తో రక్తంలో గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని కొలవవచ్చు. భోజనంలో 8 గంటల విరామం తర్వాత మీరు రక్తదానం చేయాలని సాధారణంగా సిఫార్సు చేస్తారు. గుప్త మధుమేహాన్ని గుర్తించడానికి గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ అధ్యయనం కూడా జరుగుతోంది.

చక్కెర స్థాయిలను ఎలా పెంచాలి?

డయాబెటిస్ ఉన్న ప్రతి రోగి తన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించినప్పుడు ఎలా సర్దుబాటు చేయగలడో తెలుసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితి ప్రాణాంతకమవుతుంది, ప్రత్యేకించి ఆ సమయంలో అతను కారు నడుపుతున్నా లేదా కార్యాలయంలో ఏదైనా యంత్రాలను నడుపుతున్నా.

హైపోగ్లైసీమియా మధుమేహంతోనే కాకుండా, పిట్యూటరీ గ్రంథి యొక్క వ్యాధులు, అడ్రినల్ గ్రంథుల ద్వారా హార్మోన్ల తగినంత ఉత్పత్తి, హైపోథైరాయిడిజం, హైపోథాలమస్ యొక్క పాథాలజీలు, ఎంజైమ్‌ల పుట్టుకతో వచ్చే వైకల్యాలతో కూడా రోగులను ప్రభావితం చేస్తుంది.

సుదీర్ఘ ఆకలితో, గ్లైకోజెన్ దుకాణాలు క్షీణిస్తాయి, ఇది తక్కువ రక్తంలో చక్కెరకు దారితీస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో, కఠినమైన ఆహారం, సుదీర్ఘ మత ఉపవాసం, ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లలో అధిక కోతలతో ఇది జరుగుతుంది.

తక్కువ రక్తంలో చక్కెర అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికతో భోజనంతో ఉంటుంది. ఇటువంటి పరిస్థితులు ఇన్సులిన్ పెరిగిన పరిమాణంలో ఉత్పత్తి చేసే వ్యక్తుల లక్షణం. ఒక గంట తర్వాత తిన్న తరువాత, డయాబెటిస్‌లో పదునైన బలహీనత ఏర్పడుతుంది, స్వీట్లు తినడం, కాఫీ లేదా ఇతర టానిక్ డ్రింక్స్ తాగడం.

రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గించడానికి మాత్రలు తీసుకునేటప్పుడు డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో మరియు ముఖ్యంగా ఇన్సులిన్ థెరపీతో, హైపోగ్లైసీమియా రెచ్చగొడుతుంది:

• స్వల్పకాలిక శారీరక శ్రమ.
• కఠినమైన శారీరక శ్రమ.
• మద్యం లేదా మందులు తీసుకోవడం.
• లిపోయిక్ ఆమ్లం, పెంటాక్సిఫైలైన్, టెట్రాసైక్లిన్, ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ ఆమ్లం, సైటోస్టాటిక్స్ మరియు బీటా-బ్లాకర్స్ కలిగిన drugs షధాల అదనపు తీసుకోవడం.

చక్కెర స్థాయిలను పెంచడానికి, గ్లూకోజ్ మాత్రలు, సాధారణ చక్కెర, తీపి రసం, తేనె లేదా జామ్ అనుకూలంగా ఉంటాయి. దాడి ముగిసిన తరువాత, మీరు దాని పునరావృతం కాకుండా ఉండటానికి మరో 15-20 నిమిషాల తర్వాత చక్కెర స్థాయిని కొలవాలి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, గ్లూకాగాన్ ఇంట్రామస్కులర్గా నిర్వహించబడుతుంది.

పోషకాహారంతో రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం

సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకోవడం ద్వారా హైపోగ్లైసీమియాను వెంటనే తొలగించగలిగితే, పెరిగిన రక్తంలో చక్కెరతో, సాధారణ గ్లూకోజ్ స్థాయిని కొనసాగించడానికి మీరు మీ మొత్తం జీవనశైలిని మార్చుకోవాలి. అన్నింటిలో మొదటిది, మార్పులు ఆహారంలో ఉండాలి. సరిగ్గా నిర్మించిన ఆహారం చక్కెరలో ఆకస్మిక మార్పులను నివారించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, ఇది డయాబెటిస్ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఒక డయాబెటిక్ రోగి ఒక డైట్ కు కట్టుబడి ఉంటే, అప్పుడు అతను చక్కెరను తగ్గించడానికి, బరువును సాధారణీకరించడానికి, మంచి ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి మరియు చాలా సంవత్సరాలు కార్యాచరణ మరియు సామర్థ్యాన్ని కొనసాగించడానికి drugs షధాల మోతాదును క్రమంగా తగ్గించవచ్చు.

సాధారణ పోషక సిఫారసులతో పాటు, మీరు మీ స్వంత వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేసుకోవాలి, ఎందుకంటే కొన్ని ఉత్పత్తుల సమూహాలకు వ్యక్తిగత సున్నితత్వం సాధ్యమవుతుంది, అందువల్ల, ఆహార డైరీని ఉంచడం మరియు తగిన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం, మీటర్ యొక్క రీడింగులపై దృష్టి పెట్టడం ఉత్తమ ఎంపిక.

డయాబెటిస్ కోసం ఆహారం సంకలనం చేసే నియమాలు:

1. మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని 3-4 మోతాదులకు రోజంతా సమానంగా పంపిణీ చేయాలి, మరో 1-2 మోతాదు కార్బోహైడ్రేట్ రహితంగా ఉండాలి.
2. స్వచ్ఛమైన చక్కెరను కలిగి ఉన్న లేదా సులభంగా గ్లూకోజ్‌గా మార్చబడే అన్ని ఉత్పత్తులను పూర్తిగా మినహాయించాలి.
3. మొక్కల ఫైబర్, తక్కువ కొవ్వు ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు మరియు కూరగాయల కొవ్వులతో మెను ఉత్పత్తులలో చేర్చడం అవసరం.
4. మొదటి కోర్సులు మరియు పానీయాలతో సహా, ద్రవాలు రోజుకు 1.5 లీటర్లు ఉండాలి.
5. ఉప్పు 6 గ్రా.
6. మాంసం, చేపలు, పుట్టగొడుగులు, అలాగే అన్ని వేయించిన ఆహారాలు మరియు కొవ్వు మాంసాలు, పాల ఉత్పత్తులు నుండి బేకన్ సిఫారసు చేయబడలేదు.

గ్లూకోజ్ పెరుగుదలకు కారణం కాకుండా, మీరు ఎప్పుడైనా చక్కెరను తిరస్కరించాలి: దుంప, చెరకు, గోధుమ, స్వీట్లు, మార్ష్మాల్లోలు, వాఫ్ఫల్స్, కుకీలు, కేకులు మరియు పేస్ట్రీలు. తెల్ల పిండి నుండి పిండి ఉత్పత్తులు కూడా నిషేధించబడ్డాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు స్వీట్లు స్వీటెనర్లపై తక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే అనుమతించబడతాయి.

బియ్యం తృణధాన్యాలు, సెమోలినా, బంగాళాదుంపలు మరియు పాస్తా మినహాయించబడ్డాయి మరియు మిగిలినవి రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు తినకూడదు. పారిశ్రామిక తయారీ యొక్క అన్ని పండ్ల రసాల మాదిరిగా ద్రాక్ష మరియు అరటి, తేదీలు మరియు అత్తి పండ్లను ఆహారంలో ఉపయోగించరు, మరియు ఆమ్ల రకాలు రోజుకు 100 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉండవు.

మెత్తని బంగాళాదుంపలలో కత్తిరించకుండా, కూరగాయలను తాజాగా లేదా ఉడకబెట్టడానికి మీరు ప్రయత్నించాలి. గుమ్మడికాయ, క్యాబేజీ, దోసకాయలు, గ్రీన్ బెల్ పెప్పర్, టమోటాలు, యంగ్ బఠానీలు మరియు గ్రీన్ బీన్స్, పుట్టగొడుగులు మరియు వంకాయలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రయోజనాలు. క్యారెట్లు, దుంపలు మరియు గుమ్మడికాయలు వంటి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు, కానీ రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ కాదు.

కొవ్వు రహిత రకాల చేపలు మరియు మత్స్యలు ప్రోటీన్ యొక్క మూలంగా అనుకూలంగా ఉంటాయి, మాంసాన్ని తక్కువ తరచుగా మెనులో చేర్చవచ్చు మరియు అన్ని రకాల తయారుగా ఉన్న ఆహారం, పొగబెట్టిన మాంసాలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు మాంసం రుచికరమైన పదార్ధాలను బాగా తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉంది.

రెడీమేడ్ సాస్‌లు, మెరినేడ్‌లు మరియు అన్ని మసాలా దినుసులను సంచులలో ఉపయోగించినప్పుడు అదే జాగ్రత్తలు పాటించాలి - ఎందుకంటే చక్కెర వాటిలో ప్రవేశించవచ్చు. తక్షణ సూప్‌లు, తృణధాన్యాలు, చిప్స్ మరియు స్నాక్స్, అలాగే ఫాస్ట్ ఫుడ్ వంటి ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ఏవీ చేర్చబడవు.

పాల ఉత్పత్తులకు అనుమతి మీడియం కొవ్వు, క్రీమ్ మరియు సోర్ క్రీంలో 15% కన్నా ఎక్కువ ఉండకూడదు మరియు కాటేజ్ చీజ్ 9% కొవ్వు ఉండాలి. మీరు సోర్-మిల్క్ డ్రింక్స్ తాగవచ్చు, చక్కెర లేదా పండ్ల కలయిక లేకుండా ఇంట్లో తయారుచేస్తారు. ప్రాసెస్ చేసిన చీజ్‌లను మినహాయించి, హార్డ్ లేదా మృదువైన జున్ను తక్కువ కొవ్వు రకాలను ఆహారంలో చేర్చడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రత్యేక ప్రయోజనం అటువంటి ఉత్పత్తులు:

• Blueberries.
• జెరూసలేం ఆర్టిచోక్.
• షికోరి.
• దాల్చినచెక్క మరియు అల్లం.
• వోట్, బుక్వీట్ bran క, ఫైబర్.
• అవిసె గింజలు
• బీన్స్.
• వాల్నట్.

చక్కెర నియంత్రణ

ప్రతి రోగికి (డయాబెటిస్ కోర్సును బట్టి) వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించిన సరిహద్దుల్లో చక్కెరను నిర్వహించడానికి, రోజంతా దానిపై నిరంతరం పర్యవేక్షణ అవసరం. టాబ్లెట్లలో drugs షధాలను తీసుకునేటప్పుడు, మరియు ముఖ్యంగా ఇన్సులిన్ థెరపీతో, ఉదయం కొలత, భోజనం తర్వాత రెండు గంటలు, నిద్రవేళకు ముందు మరియు తరచుగా అస్థిర గ్లైసెమియాతో సిఫార్సు చేస్తారు.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ యొక్క పరిహారం జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు డయాబెటిస్, వాస్కులర్ పాథాలజీల సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది - గుండెపోటు, స్ట్రోకులు, రక్తపోటు సంక్షోభాలు, మూత్రపిండాలు మరియు నాడీ వ్యవస్థకు నష్టం.

దాన్ని సాధించడానికి, మీరు శిక్షణ స్థాయి మరియు పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతకు అనుగుణంగా కనీసం 30 నిమిషాలు పోషకాహారం మరియు taking షధాలను తీసుకోవడం వంటి సిఫారసులకు కట్టుబడి ఉండాలి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, తప్పనిసరిగా నడక, మధుమేహం, ఈత, యోగా కోసం శ్వాస వ్యాయామాలు సిఫార్సు చేస్తారు.

ఒత్తిడిని నివారించడానికి కూడా శ్రద్ధ చూపడం అవసరం. దీన్ని చేయడానికి, మీరు వీటిని ఉపయోగించవచ్చు:

1. ఆటోజెనిక్ శిక్షణ.
2. మెడిటేషన్.
3. మసాజ్, రిఫ్లెక్సాలజీ.
4. తైలమర్ధనం.
5. ఓదార్పు మూలికల ఆదరణ: చమోమిలే, నిమ్మ alm షధతైలం, పుదీనా, మదర్‌వోర్ట్, వలేరియన్.
6. నిద్రను సాధారణీకరించండి, ఇది 8 గంటల కన్నా తక్కువ ఉండకూడదు.

చాలా మందికి, అభిరుచులు మరియు అభిరుచులు ప్రతికూల అనుభవాలు మరియు ఛానల్ శక్తి నుండి దృష్టిని సానుకూల దిశలో మార్చడానికి సహాయపడతాయి.