డయాబెటిస్ కోసం నేను టాన్జేరిన్ తినవచ్చా? మాండరిన్లు మరియు ఇతర సిట్రస్ పండ్లు పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లకు మూలం. వాస్తవానికి, అటువంటి ఉత్పత్తి అందరికీ ఉపయోగపడుతుంది, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దీనికి మినహాయింపు కాదు.
పండ్లలో ఫ్లేవానాల్ నోబెలిటిన్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. డయాబెటిస్ నేపథ్యంలో, పండ్లు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, శరీరానికి తగినంత ఖనిజ భాగాలను అందిస్తాయి.
పండ్లలో భాగమైన షుగర్, ఫ్రక్టోజ్‌ను సులభంగా సమీకృతం చేస్తుంది, మరియు ఆహార ఫైబర్స్ గ్లూకోజ్ యొక్క నెమ్మదిగా విచ్ఛిన్నతను అందిస్తాయి, అందువల్ల వాటిని అధిక చక్కెరతో కూడా తినవచ్చు, కాని పరిమిత పరిమాణంలో.
మధుమేహంతో మాండరిన్లు చేయవచ్చా? వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఏమిటి? దీని గురించి అధికారిక medicine షధం ఏమి చెబుతుంది? మాండరిన్స్ మరియు నారింజ యొక్క వైద్యం లక్షణాల గురించి ఒక వ్యాసంలో తెలుసుకోండి.
టాన్జేరిన్లను మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తినవచ్చా?
టాన్జేరిన్లు రుచికరమైన మరియు బలవర్థకమైన పండు మాత్రమే కాదు, వివిధ పేస్ట్రీ వంటకాలు, సలాడ్లు, సాస్‌ల తయారీలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్న ఉత్పత్తి. కొందరు తమ జాతీయ వంటకాల సాంప్రదాయ వంటకాలకు పండును కలుపుతారు.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం టాన్జేరిన్ తినడం అనుమతించబడుతుంది, అదే విధంగా మొదటిది. ప్రయోజనకరమైన పండ్లు గణనీయమైన హాని కలిగించే అవకాశం లేదు. వాటిలో చక్కెర ఉన్నప్పటికీ, పండ్లు దాని పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తాయి.
రహస్యం ఏమిటంటే ఇది సులభంగా జీర్ణమయ్యే గ్లూకోజ్ రూపంలో ప్రదర్శించబడుతుంది. అదనంగా, సిట్రస్లో డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది, దాని శోషణకు దోహదం చేస్తుంది. అందువల్ల, ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం రక్తంలో గ్లూకోజ్‌లో పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తుంది.
మాండరిన్లు చాలా తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి మరియు అదే సమయంలో అవి పూర్తి జీవితానికి మరియు అధిక రోగనిరోధక స్థితికి అవసరమైన పోషక భాగాలను మానవ శరీరంలోకి తీసుకువస్తాయి.
ఒక మధ్య తరహా పండులో పొటాషియం వంటి ఖనిజంలో 150 మి.గ్రా వరకు, అలాగే 25 మి.గ్రా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. డయాబెటిస్ కోసం మాండరిన్లు తినడానికి మాత్రమే అనుమతించబడవు, కానీ సిఫార్సు చేయబడతాయి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు జీవక్రియ రుగ్మతలు ఉన్నందున, శరీరం యొక్క అవరోధ చర్యలను బలోపేతం చేయడానికి, అంటు పాథాలజీలకు నిరోధకతను పెంచడానికి ఇవి సహాయపడతాయి, ఇది "తీపి" వ్యాధి నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా చాలా ముఖ్యమైనది.
సిట్రస్ పండ్లు రక్తంలో హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి, అధిక ద్రవాన్ని తొలగిస్తాయి, అధిక రక్తపోటును నివారిస్తాయి మరియు దిగువ అంత్య భాగాల వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.
ఉపయోగం యొక్క లక్షణాలు
కాబట్టి, డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు టాన్జేరిన్లు మరియు నారింజలను తినవచ్చు. గర్భధారణ మధుమేహం కోసం వాటిని మెనులో చేర్చడం అనుమతించబడుతుందని వైద్యులు గమనిస్తున్నారు. ఏదేమైనా, రెండవ సందర్భంలో, సిట్రస్ పండ్లను తినడం వైద్యుడి అనుమతితో మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది, నిర్దిష్ట క్లినికల్ చిత్రాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది.
పండ్లు దూరంగా తీసుకెళ్లడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడిందని, అవి బలమైన అలెర్జీ కారకాలు, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిలో కూడా డయాటిసిస్కు దారితీస్తాయని నొక్కి చెప్పడం మంచిది. హెపటైటిస్, జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల చరిత్ర ఉంటే టాన్జేరిన్లు తినడం సిఫారసు చేయబడలేదు.
అందువల్ల, “తీపి” వ్యాధి రకంతో సంబంధం లేకుండా, టైప్ 2 డయాబెటిస్ లేదా మొదటి - టాన్జేరిన్లు ఉపయోగపడతాయి, అవి విఫలం కాకుండా ఆహారంలో చేర్చబడతాయి.
జాగ్రత్తలు:
- ప్రతిదానిలో ఒక కొలత ఉండాలి, కాబట్టి ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా రోజుకు రెండు లేదా మూడు టాన్జేరిన్లు తినకూడదు. మీరు 5-7 తింటే, ఇది రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది, శ్రేయస్సును మరింత దిగజార్చుతుంది మరియు పాథాలజీ కోర్సును క్లిష్టతరం చేస్తుంది.
- సాధ్యమైనంతవరకు తాజా పండ్ల నుండి ప్రత్యేకంగా పదార్థాలు పొందబడతాయి. మీరు తయారుగా ఉన్న ఉత్పత్తిని తింటే, లేదా వేడి చికిత్సకు లోబడి ఉంటే, అప్పుడు ప్రయోజనం సున్నాకి సమానం.
నేను టాన్జేరిన్ జామ్ తినవచ్చా లేదా? పైన చెప్పినట్లుగా, తాజా పండ్లు ముఖ్యంగా ఉపయోగపడతాయి; వేడిచేసిన పండ్లు వాటి ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలలో 95% కంటే ఎక్కువ కోల్పోతాయి. అదే సమయంలో, కొనుగోలు చేసిన జామ్‌లో చక్కెర మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది గ్లూకోజ్ విలువలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
పండ్లలో ఉన్న మొక్కల మూలం యొక్క సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఫైబర్, చక్కెరలో ఆకస్మిక చుక్కలను నివారిస్తుంది. సిట్రస్ పండ్లు కాన్డిడియాసిస్ అభివృద్ధిని అనుమతించవు, శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి.
టాన్జేరిన్ లేదా నారింజ రసాలను త్రాగడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే అవి ఫ్రక్టోజ్‌ను తటస్తం చేయడానికి తక్కువ ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి, అవి గ్లూకోజ్ పెరుగుదలకు దారితీస్తాయి.
మాండరిన్ పీల్స్: డయాబెటిస్ ప్రయోజనాలు
టాన్జేరిన్ల పై తొక్క గుజ్జు కంటే తక్కువ ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి కాదని అనేక విదేశీ అధ్యయనాలు చూపించాయి. అవి జీవి యొక్క కార్యాచరణను అనుకూలంగా ప్రభావితం చేసే ఉపయోగకరమైన భాగాలను కలిగి ఉంటాయి.
కషాయాల తయారీలో క్రస్ట్స్ ఉపయోగించవచ్చు. మీరు పై తొక్క నుండి 2-3 టాన్జేరిన్లను పీల్ చేయాలి, నడుస్తున్న నీటిలో శుభ్రం చేసుకోవాలి, 1500 మి.లీ శుభ్రమైన నీటిని పోయాలి. నిప్పు పెట్టండి, ఒక మరుగు తీసుకుని దానిపై 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
ఫిల్టర్ హోమ్ రెమెడీ అవసరం లేదు. పరిహారం 10-15 గంటలు కలిపిన తరువాత, చల్లని రూపంలో మాత్రమే వాడండి. రోజుకు 2-3 సార్లు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, రోజుకు మొత్తం మోతాదు 300-500 మి.లీ.
ఉడకబెట్టిన పులుసు చాలా రోజులు తయారు చేయవచ్చు. పూర్తయిన drug షధాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయండి. రోగుల సమీక్షలు ఇటువంటి చికిత్స శరీరానికి రోజువారీ పోషకాలను అందిస్తుంది, శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరిస్తుంది.
టాన్జేరిన్ పీల్స్ ముఖ్యమైన నూనెల స్టోర్హౌస్. ప్రత్యామ్నాయ వైద్యంలో, వాటిని టైప్ 2 డయాబెటిస్ చికిత్సకు మాత్రమే కాకుండా, రోగలక్షణ పరిస్థితులలో కూడా ఉపయోగిస్తారు:
- బ్రోన్కైటిస్.
- విరేచనాలు.
- శ్వాసకోశ వ్యాధులు.
- అజీర్ణం.
- ఉదరంలో నొప్పి.
- దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి
- అసమంజసమైన భయము.
డయాబెటిస్ యొక్క కషాయాలను సిద్ధం చేయడానికి, ఎండిన మాండరిన్ పీల్స్ ఉపయోగించడం అనుమతించబడుతుంది.
పై తొక్కను 2-3 రోజులు వెచ్చగా మరియు బాగా వెంటిలేషన్ చేసిన ప్రదేశంలో ఉంచి, మూసివేసిన కంటైనర్లో నిల్వ చేస్తారు.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం టాన్జేరిన్స్: వంటకాలు
టైప్ 1 డయాబెటిస్ కోసం మాండరిన్లు తినవచ్చు, ఎందుకంటే అవి విటమిన్లు మరియు శక్తికి మూలం, గ్లూకోజ్ సర్జెస్‌ను రెచ్చగొట్టవద్దు, జలుబు మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధుల నివారణగా పనిచేస్తాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి దోహదం చేస్తాయి.
గుర్తించినట్లుగా, పండ్లు చాలా ఆరోగ్యంగా ఉన్నందున వాటిని తాజాగా తింటారు. క్రస్ట్స్ ఆధారంగా, a షధ కషాయాలను తయారు చేస్తారు, ఇది శరీరం యొక్క కార్యాచరణను అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే, సిట్రస్ చేరికతో, మీరు డయాబెటిక్ సలాడ్ లేదా జామ్ చేయవచ్చు.
హెల్త్ సలాడ్ తయారీకి రెసిపీకి నేరుగా వెళ్లడానికి ముందు, దాని ఉపయోగం కోసం నియమాల గురించి కొన్ని పదాలు చెప్పాలి. డయాబెటిస్ రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు తినకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఓవర్‌సచురేషన్ సంభవిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ఒకే వడ్డింపు పెద్దదిగా ఉండకూడదు.
సలాడ్ తయారీ విధానం ఇలా కనిపిస్తుంది:
- 200 గ్రాముల టాన్జేరిన్లను పీల్ చేసి, ముక్కలుగా విడదీయండి.
- పండిన దానిమ్మ 30-40 ధాన్యాలు, 15 బ్లూబెర్రీస్ (క్రాన్బెర్రీస్ లేదా చెర్రీస్ తో భర్తీ చేయవచ్చు), అరటిలో నాలుగింట ఒక వంతు.
- సగం పుల్లని ఆపిల్ రుబ్బు.
- కలపడానికి.
డ్రెస్సింగ్‌గా, మీరు కేఫీర్ లేదా తియ్యని పెరుగును ఉపయోగించవచ్చు. తాజాగా తినండి, ఎక్కువసేపు నిల్వ చేయడం మంచిది కాదు. అటువంటి సలాడ్ తినడం, మీరు రక్తంలో గ్లూకోజ్‌లో పెరిగే అవకాశం ఉందని భయపడలేరు.
డయాబెటిస్‌కు మాండరిన్‌ను ఇంట్లో జామ్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. రెసిపీలో గ్రాన్యులేటెడ్ షుగర్ ఉండదు, కాబట్టి ట్రీట్ రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
దీన్ని వంట చేయడం సులభం మరియు సులభం. ఇది 4-5 పండ్లు, సుమారు 20 గ్రాముల అభిరుచి, దాల్చినచెక్క, నిమ్మకాయ నుండి పిండిన రసం 10 గ్రాముల వాల్యూమ్, సార్బిటాల్ పడుతుంది. మందపాటి గోడలతో ఒక జ్యోతి లేదా ఇతర కంటైనర్లో పండ్లను కొద్ది మొత్తంలో నీటిలో ఉడకబెట్టండి.
సిట్రస్ పీల్స్ వేసి, మరో 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి. సిద్ధంగా ఉండటానికి కొన్ని నిమిషాల ముందు దాల్చినచెక్క మరియు సోర్బిటాల్ జోడించండి. ఖండించండి, 3-4 గంటలు పట్టుబట్టండి. ఒక రోజు 50-80 గ్రాముల వద్ద తినండి, తియ్యని టీ లేదా ఇతర ద్రవంతో కడిగివేయబడుతుంది.
సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు “తీపి” వ్యాధికి మాండరిన్లు ఉపయోగపడతాయి. ఏదైనా ఉత్పత్తి యొక్క వినియోగం శారీరక శ్రమతో కలిపి ఉండాలని గుర్తుంచుకోవాలి.
నారింజ మరియు మధుమేహం
టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో, మీరు నారింజను తినవచ్చు, ఎందుకంటే అవి ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, డయాబెటిస్ ఆహారంలో ఉండాలి.
నారింజ విటమిన్ సి తో సమృద్ధిగా ఉన్నందున, అవి రోగనిరోధక స్థితిని పెంచడానికి, శరీరం నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగించడానికి మంచి మార్గం, ఇవి జీవక్రియ రుగ్మతల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా తీవ్రంగా పేరుకుపోతాయి.
సిట్రస్ పండ్ల యొక్క క్రమబద్ధమైన వినియోగం క్యాన్సర్ పాథాలజీలను అభివృద్ధి చేసే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఎందుకంటే కూర్పులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ కణాల ఏర్పాటును నిరోధిస్తాయి మరియు నిరపాయమైన స్వభావం యొక్క నియోప్లాజాలను సమం చేస్తాయి.
నారింజ యొక్క వైద్యం లక్షణాలు:
- రక్తపోటు తగ్గింది.
- డయాబెటిస్‌తో గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క సాధారణీకరణ.
- కడుపు యొక్క ఆమ్లత తగ్గింది.
- కొలెస్ట్రాల్ నుండి రక్త నాళాల శుద్దీకరణ.
ఆరెంజ్ పండ్లు దాహంతో సమర్థవంతంగా పోరాడుతాయి, శరీరంలో నీటి సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి. పండ్లను పై తొక్కతో కూడా తాజాగా తినవచ్చు, తాజాగా పిండిన రసం త్రాగవచ్చు మరియు కాక్టెయిల్స్ తయారీకి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
మీరు రోజుకు 1-2 నారింజ తినవచ్చు.
సిట్రస్ పండ్లను వేడి చికిత్సకు సబ్జెక్ట్ చేయడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే అవి ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను కోల్పోతాయి, అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికను పొందుతాయి.
సరైన పోషణ
"తీపి" వ్యాధి పూర్తిగా నయం చేయలేని వ్యాధి. సరైన పోషకాహారం, శారీరక శ్రమ మరియు drug షధ చికిత్స ద్వారా, రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను నివారించడం ద్వారా వ్యాధిని భర్తీ చేయడం సాధ్యపడుతుంది.
దీని ప్రకారం, జీవనశైలి దిద్దుబాటు తాత్కాలిక కొలత కాదు. సమస్యల సంభావ్యతను తగ్గించడానికి మీరు మీ జీవితమంతా కొత్త నియమావళికి కట్టుబడి ఉండాలి.
రోగి పోషకాహార నియమాలను విస్మరిస్తే చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి కూడా కావలసిన చికిత్సా ప్రభావాన్ని ఇవ్వదు. దీర్ఘకాలిక పాథాలజీ నేపథ్యంలో, రోజుకు కనీసం 4 సార్లు చిన్న భాగాలలో తినడం అవసరం.
ముఖ్య సిఫార్సులు:
- మొదటి భోజనం శరీరానికి రోజువారీ ఆహారం నుండి 25% కేలరీలను అందించాలి. ఉదయాన్నే 7-8 గంటలకు బాగా తినండి.
- 3 గంటల తరువాత - రెండవ అల్పాహారం. రోజువారీ మోతాదులో 15% కేలరీల కంటెంట్ ప్రకారం. టాన్జేరిన్లు / నారింజలను చేర్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
- రెండవ అల్పాహారం తర్వాత 3 గంటల తర్వాత భోజనం అవసరం - రోజుకు ఆహారం నుండి 30% కేలరీలు.
- విందు కోసం, మిగిలిన కేలరీలలో 20% తినండి.
సమతుల్య ఆహారం శ్రేయస్సుకు కీలకం, గ్లూకోజ్ సూచికలు ఆమోదయోగ్యమైన పరిమితుల్లో ఉన్నాయి మరియు డయాబెటిస్ యొక్క తీవ్రమైన సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంది.
పండ్లు తప్పనిసరిగా ఆహారంలో ఉండాలి, ఎందుకంటే అవి శరీరానికి విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పూర్తి జీవితానికి అవసరమైన ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్థాలతో సంతృప్తమవుతాయి.
డయాబెటిస్ కోసం మాండరిన్ల యొక్క ఉపయోగ నియమాలు మరియు ప్రయోజనాల సమాచారం ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో అందించబడింది.
