కొలెస్ట్రాల్ మానవ శరీరానికి ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఇది శరీరం మరియు నరాల చివరల యొక్క కణాలలో ఒకటి. అదనంగా, ఈ భాగం ఆధారంగానే అనేక హార్మోన్లు ఏర్పడతాయి. నియమం ప్రకారం, శరీరం 80% కొలెస్ట్రాల్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మిగిలిన 20% ఆహారం నుండి నేరుగా మానవ శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి.
అయినప్పటికీ, ఇది అధికంగా వివిధ వ్యాధుల రూపానికి దారితీస్తుంది. అత్యంత సాధారణ వ్యాధి అథెరోస్క్లెరోసిస్, మరియు ఇది తక్కువ సాంద్రత కలిగిన కొలెస్ట్రాల్, దీనికి కారణం. ఈ వ్యాధి, మొదట, నాళాల లోపలి గోడలకు దెబ్బతినడానికి దారితీస్తుంది, కాలక్రమేణా, నాళాలు మూసుకుపోతాయి మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
కొంతకాలం, కొలెస్ట్రాల్ చాలా ప్రమాదకరమైన పదార్థం, మరియు అది లేని ఉత్పత్తులను మాత్రమే ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. వాస్తవానికి, కొలెస్ట్రాల్ శరీరానికి అంత ప్రమాదకరం కాదు. అదనంగా, అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క రూపాన్ని ప్రభావితం చేసే అనేక ఇతర అంశాలు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా అంటు వ్యాధులు, వంశపారంపర్యత, అధిక శారీరక శ్రమ మొదలైనవి. ఈ కారకాలు అథెరోస్క్లెరోసిస్ కనిపించడానికి దారితీయడమే కాక, దానిని కూడా నివారిస్తాయి.
చెడు మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్
శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, చెడు మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ ఉంది, వివిధ వ్యాధుల నివారణకు చెడు మొత్తాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా, తగిన స్థాయిలో మంచిని నిర్వహించడం అవసరం, ఇది అంతర్గత అవయవాల సాధారణ పనితీరుకు దోహదం చేస్తుంది.
మానవ శరీరం రోజూ 1-5 గ్రాముల కొలెస్ట్రాల్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ పదార్ధం యొక్క అత్యధిక మొత్తం కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది, మిగిలినవి ఆహారం నుండి వస్తాయి. శరీరం ఇతర ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి సమ్మేళనాన్ని ఉపయోగిస్తుంది.
అదనంగా, డెన్మార్క్ మరియు జర్మనీకి చెందిన శాస్త్రవేత్తలు చెడు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క మూలం కూడా బ్యాక్టీరియా విషాన్ని తటస్తం చేయడానికి మరియు మానవ రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుందని నిర్ధారించారు.
చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే సరైన జీవనశైలికి కట్టుబడి ఉండటం మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సూచికలను పర్యవేక్షించడం. అదనంగా, మంచి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సరైన సమతుల్యతను పర్యవేక్షించడం అవసరం, ఎందుకంటే ఈ పదార్ధం లేకపోవడం కూడా అవాంఛనీయ పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.
ఇంట్లో తక్కువ రక్త లిపిడ్లు త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా
ఇంట్లో చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ప్రధాన ప్రభావవంతమైన మార్గం ఆహారం పాటించడమే కాదు, సరిగ్గా తినడం.
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు, ఒమేగా-పాలిఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్ మరియు పెక్టిన్‌లతో సంతృప్తమైన ఆహార పదార్థాల వాడకం ముఖ్యమైనది.
ఈ భాగాలు మంచి కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అవసరమైన స్థాయిని నిర్వహించడమే కాక, అదనపు చెడును తొలగించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఆహారాలలో:
- కొవ్వు చేప (ఉదా. ట్యూనా లేదా మాకేరెల్) రక్తం సన్నబడటానికి మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది;
- శరీరానికి ఉపయోగపడే కొవ్వు తగినంత మొత్తంలో ఉండే గింజలు, మీరు గింజలను పూర్తిగా భిన్నంగా ఉపయోగించవచ్చు మరియు మీరు వాటిని వివిధ రకాల పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, నువ్వులు మరియు అవిసె గింజల కోసం పలుచన చేయవచ్చు;
- వివిధ కూరగాయల నూనెలు, ఆలివ్ ఆయిల్, సోయాబీన్, లిన్సీడ్ ఆయిల్ మరియు నువ్వుల విత్తన నూనె ఎక్కువగా ఇష్టపడతాయి; ఆలివ్ మరియు సోయా ఉత్పత్తుల వాడకం కూడా ఉపయోగపడుతుంది;
- ఆపిల్, అలాగే అధిక స్థాయి పెక్టిన్ కలిగిన ఇతర రకాల పండ్లు కూడా ఆహారంలో ఒక అనివార్యమైన భాగం, ఎందుకంటే ఇవి రక్త కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి, అదనంగా, పెక్టిన్ సిట్రస్, దుంపలు మరియు పుచ్చకాయ పీల్స్ లో లభిస్తుంది;
అదనంగా, వివిధ రసాలు, ముఖ్యంగా సిట్రస్ పండ్లలో, శరీరం నుండి కొలెస్ట్రాల్‌ను చురుకుగా తొలగించడానికి దోహదం చేస్తాయి. మీరు బెర్రీ రసాలను, దుంపలు లేదా క్యారెట్ల నుండి రసాన్ని కూడా మినహాయించకూడదు.
గ్రీన్ టీ త్వరగా చెడు రకాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు మంచి స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇంట్లో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మార్గాలు
ఇంట్లో పోరాడటానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి, అయితే ఇది జానపద నివారణలు లేదా మందులు కావచ్చు.
ఈ లేదా ఆ పద్ధతిని ఉపయోగించే ముందు, వైద్యుడిని చూడటం అవసరం.
వైద్యుడు అవసరమైన పరీక్షలను సూచిస్తాడు, వ్యాధికి కారణాన్ని నిర్ధారిస్తాడు మరియు తగిన చికిత్సను సూచిస్తాడు.
నియమం ప్రకారం, మీరు సహాయంతో అదనపు కొలెస్ట్రాల్ ను వదిలించుకోవచ్చు:
- .షధాల వాడకం.
- ప్రత్యామ్నాయ .షధం యొక్క ఉపయోగం.
- సాంప్రదాయ .షధం సహాయంతో.
రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే ప్రధాన మందులు:
- ఫైబ్రేట్స్;
- స్టాటిన్స్;
- పీలుస్తున్నట్లు అవగతమైంది ఏజెంట్లు;
- నికోటినిక్ ఆమ్లం.
ఈ drugs షధాలను సొంతంగా లేదా ఇతర ఇంటి medicine షధాలతో కలిపి అధిక కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. అందువలన, చికిత్స యొక్క ఉత్పాదకత గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
మందులతో పాటు, ఇది అవసరం:
- సూచించిన ఆహారాన్ని అనుసరించండి మరియు కొన్ని ఆహారాన్ని తినడానికి మిమ్మల్ని పరిమితం చేయండి.
- చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించండి.
- చురుకైన జీవనశైలిని ఏర్పాటు చేసుకోండి.
- వివిధ విటమిన్లు మొదలైనవి చురుకుగా వాడండి.
ఆహారంతో పాటు, కొలెస్ట్రాల్‌ను మాత్రమే కాకుండా, డయాబెటిస్‌ను కూడా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే మరెన్నో వంటకాలు ఉన్నాయి, ఇవి తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తాయి. ఆహారం, అలాగే చికిత్స యొక్క ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులు, ఆచరణాత్మకంగా ఎటువంటి వ్యతిరేకతలను కలిగి ఉండవు మరియు శరీరానికి ఎటువంటి ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగించవు కాబట్టి, ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలను తక్కువ అంచనా వేయలేము. గృహ చికిత్స యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఆసుపత్రికి వెళ్ళవలసిన అవసరం లేకపోవడం.
సర్దుబాటు చేసిన మెనుని ఉపయోగించి మీరు స్థాయిని కూడా తగ్గించవచ్చు, దీనికి కనీస ప్రయత్నం అవసరం.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం ఇంటి సంరక్షణ
ప్రస్తుతానికి, శరీరంలో అదనపు సమ్మేళనాలను వదిలించుకోవడానికి చాలా వంటకాలు ఉన్నాయి. మీరు ఒక ప్రాథమిక నియమాన్ని పాటించాల్సిన ఏకైక విషయం, అనగా, చికిత్స యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతిని నిర్ణయించడానికి మరియు శరీరానికి ప్రతికూల పరిణామాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ముందుగానే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ప్రతి వ్యక్తి విషయంలో, శరీరం ఒకటి లేదా మరొక నివారణకు భిన్నంగా స్పందిస్తుంది మరియు ఈ అంశం కూడా శ్రద్ధ వహించాలి.
ఒకటి లేదా మరొక నివారణకు మానవ శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత ప్రతిచర్య చాలా మంది వైద్యులు హానిచేయని మరియు పరీక్షించినట్లు కనిపించే జానపద నివారణల వాడకంపై సందేహానికి దారితీస్తుంది.
వైద్యం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉన్న వివిధ మూలికలు మరియు కూరగాయల నూనెల నుండి వచ్చే కషాయాలను చికిత్సకు అత్యంత ప్రభావవంతంగా భావిస్తారు. ఈ drugs షధాలలో కొన్నింటిని వాడటం అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు దారితీస్తుంది, కాబట్టి ఈ సమస్యను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మంచిది.
కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి మూలికలు
జానపద పద్ధతుల యొక్క చాలా మంది ప్రతిపాదకులు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు చికిత్సగా మూలికలను ఉపయోగించటానికి ఇష్టపడతారు. కాకేసియన్ డయోస్కోరియా, సువాసన కాలిసియా, లైకోరైస్ రూట్, జపనీస్ సోఫోరా, విత్తనాలు అల్ఫాల్ఫా, హవ్తోర్న్ మరియు బ్లూ సైనోసిస్.
డియోస్కోరియా కాకేసియన్ - మొక్క యొక్క బెండులో గణనీయమైన మొత్తంలో సాపోనిన్లు ఉంటాయి. శరీరంలో ఉండే కొలెస్ట్రాల్ మరియు ప్రోటీన్లతో కలిపి, ఈ పదార్ధం ప్రోటీన్-లిపిడ్ సమ్మేళనాలపై విధ్వంసక ప్రభావాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. మీరు టింక్చర్ లేదా తరిగిన రూట్ ఉపయోగించవచ్చు, వీటిని 1 స్పూన్ మొత్తంలో వాడాలి. ఈ ఉత్పత్తితో కలిపి. శాస్త్రీయ పరిశోధన కూడా ఈ సాధనం యొక్క ప్రభావాన్ని సూచిస్తుంది.
సువాసన కాలిసియా లేదా బంగారు మీసం. ఇది అనేక వ్యాధుల చికిత్సకు ఉపయోగించే ఒక ఇంటి మొక్క. ఈ మొక్కలో ఉన్న పదార్థాలు శరీరంపై సాధారణ సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
లైకోరైస్ రూట్. చిక్కుళ్ళు రకాల్లో ఇది ఒకటి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి ఇది ఉపయోగించబడుతుంది. నియమం ప్రకారం, ఈ మొక్క నుండి ఒక వైద్యం ఉడకబెట్టిన పులుసు తయారవుతుంది, దీనిని 3 వారాలు వాడాలి, ఆపై ఒక నెల విరామం తీసుకోవాలి.
సోఫోరా జపనీస్. ఇది చిక్కుళ్ళు కుటుంబానికి చెందినది మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, టింక్చర్ రక్తపోటుకు సహాయపడుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
అల్ఫాల్ఫా విత్తడం. ఇది "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ యొక్క మానవ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి, బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు ఆర్థరైటిస్‌ను ఎదుర్కోవడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.
హౌథ్రోన్. ఈ మొక్క అనేక వ్యాధులను ఎదుర్కోవటానికి సమర్థవంతమైన సాధనంగా గుర్తించబడింది. ఇది చాలా తరచుగా కషాయంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
బ్లూ సైనోసిస్. నియమం ప్రకారం, ఒక రైజోమ్ ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది ఎండబెట్టి, ఇన్ఫ్యూజ్ చేయబడి, ఆపై 0.5 గంటలు ఉడికించాలి. కొలెస్ట్రాల్‌తో పాటు, దగ్గును ఎదుర్కోవటానికి, రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి ఈ సాధనం సహాయపడుతుంది.
శరీరంలోని లిపిడ్ల పరిమాణాన్ని తనిఖీ చేయడానికి, వైద్యులు జీవరసాయన రక్త పరీక్షను ఉపయోగిస్తారు. ఇంట్లో, ఈ పదార్ధం యొక్క పరిమాణాన్ని నిర్ణయించడం కూడా సాధ్యమే. రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ కొలిచేందుకు ప్రత్యేక పరికరాన్ని ఉపయోగించడం సరిపోతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ మరియు అదనపు టెస్ట్ స్ట్రిప్స్‌ను నిర్ణయించడానికి ప్రామాణిక మందులు ఉన్నాయి, వీటితో మీరు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిని సెట్ చేయవచ్చు. పరీక్ష సమయంలో, అటువంటి స్ట్రిప్‌లో ఒక రంగు మారుతుంది, ఇది రక్తంలోని హానికరమైన పదార్ధం యొక్క కంటెంట్‌పై నేరుగా ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఫలితాల విశ్వసనీయత విశ్లేషణ యొక్క తయారీపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది, అనగా, రోగి పొగ త్రాగటం, మద్యం తాగడం మొదలైనవి మంచిది కాదు. రోగి కూర్చున్న స్థితిలో పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించినట్లయితే ఖచ్చితమైన ఫలితం పొందవచ్చు. పోషకాహారం ఫలితం యొక్క విశ్వసనీయతను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, కొవ్వు పదార్ధాలు తినడానికి రోగులు సిఫారసు చేయబడరు మరియు కనీస ఆహారం పాటించడం మంచిది.
చురుకైన క్రీడలు శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాల సంఖ్య తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి, అయితే అథ్లెట్‌గా మారవలసిన అవసరం లేదు, కానీ స్వచ్ఛమైన గాలిలో క్రమం తప్పకుండా నడవండి. చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడం కూడా ఒక ముఖ్యమైన అంశం, ఇది శరీర స్థితిలో మొత్తం అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.
సమతుల్య ఆహారం సాధారణంగా మానవ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ప్రధాన కారకాల్లో ఒకటి మరియు ముఖ్యంగా కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం. ప్రత్యేక ఆహారం పాటించాల్సిన అవసరం లేదు. హానికరమైన కొవ్వుల వాడకాన్ని పరిమితం చేస్తే సరిపోతుంది.
LDL స్థాయిలను ఎలా తగ్గించాలో ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడింది.
