ఖర్జూరం యొక్క పండ్లు విలువైన ఆహార ఉత్పత్తి, ఇవి శరీరంలో పెద్ద సంఖ్యలో జీవసంబంధ క్రియాశీలక భాగాలు మరియు విటమిన్లు లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేస్తాయి.
అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఉత్పత్తి ఈ మొక్క యొక్క ఎండిన పండ్లు, ఇవి ఒక రకమైన రుచికరమైనవి.
తేదీల యొక్క ఈ లక్షణం శరీరంలో లిపిడ్ జీవక్రియ సమయంలో ఒక వ్యక్తికి అవాంతరాలు ఉంటే అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో తేదీలు తినడం సాధ్యమేనా అనే ప్రశ్న గురించి ఆలోచించేలా చేస్తుంది.
శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉండటం వివిధ వయసుల వారికి పెద్ద సంఖ్యలో సమస్య. జనాభాలో దాదాపు 85% మంది ఈ ఉల్లంఘనతో బాధపడుతున్నారు.
ప్లాస్మా కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల రోగిలో పెద్ద సంఖ్యలో వివిధ పాథాలజీలు మరియు వ్యాధుల రూపాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.
శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ అనేక రూపాల్లో ఉంటుంది.
ప్లాస్మాలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపాలు:
- అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు - హెచ్‌డిఎల్.
- తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు - ఎల్‌డిఎల్.
ప్లాస్మాలో ఎల్‌డిఎల్ యొక్క అధిక స్థాయి మానవ వాస్కులర్ సిస్టమ్ యొక్క రక్త నాళాల లోపలి ఉపరితలాలపై కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది, శరీరమంతా రక్త రవాణాను బలహీనపరుస్తుంది మరియు రక్తపోటు పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. ఇటువంటి మార్పులు అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తాయి, ఇది పెద్ద సంఖ్యలో అవయవాలు మరియు వాటి వ్యవస్థల పనిలో తీవ్రమైన రుగ్మతల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాలు ఏర్పడేటప్పుడు, రక్త ప్రవాహ రుగ్మతలను భర్తీ చేయడానికి మరియు శరీర కణజాలాలకు మరియు శరీర అవయవాలకు రక్త సరఫరాను పెంచడానికి గుండెను గరిష్ట భారంతో పని చేయమని బలవంతం చేస్తుంది.
LDL స్థాయిల పెరుగుదలతో సంభవించే ఉల్లంఘనలు దృష్టి యొక్క అవయవాల పనితీరులో రుగ్మతలకు దారితీస్తాయి మరియు దీనికి తోడు, ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక శ్రమలో తగ్గుదల గమనించవచ్చు, అతను దీర్ఘకాలిక అలసటను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాడు.
పాథాలజీ అభివృద్ధి యొక్క ప్రారంభ దశలో మానవ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి, ఆహార పోషకాహారాన్ని గమనించడానికి మరియు శరీరానికి అదనపు శారీరక ఒత్తిడిని అందించడానికి కొన్నిసార్లు సరిపోతుంది.
రోగులు ఉపయోగించే అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న తేదీలు రక్త లిపిడ్లను తగ్గిస్తాయి.
ఖర్జూర పండ్ల రసాయన కూర్పు
ఈ రోజు వరకు, తీపి అన్యదేశ పండ్ల యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని పూర్తిగా అర్థం కాలేదు.
ఏదేమైనా, చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు ఆహారం కోసం తేదీల వాడకం శరీరంలో పోషకాల కొరతను తీర్చడానికి మరియు సాధారణ జీవితానికి ఒక వ్యక్తికి అవసరమైన జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన భాగాల నిల్వలను పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది అని వాదించారు.
ఖర్జూర పండ్ల వాడకం పెద్ద సంఖ్యలో వ్యాధులు మరియు పాథాలజీలతో బాధపడుతున్న రోగి యొక్క పరిస్థితిని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.
తేదీలలో భాగంగా, జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన భాగాలు, విటమిన్లు, సూక్ష్మ మరియు స్థూల అంశాలు పెద్ద సంఖ్యలో బయటపడతాయి.
పండ్ల కూర్పు క్రింది భాగాలను వెల్లడించింది:
- 23 రకాల అమైనో ఆమ్లాలు;
- చమురు మరియు ప్రోటీన్;
- రిబోఫ్లావిన్;
- నియాసిన్;
- బి విటమిన్లు (బి 1, బి 2, బి 6);
- విటమిన్ సి
- సమూహం A (A1, A) యొక్క విటమిన్లు;
- పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం;
- పెక్టిన్;
- ఆహార ఫైబర్;
పిండంలో జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన ఈ పదార్ధాలతో పాటు, ఈ క్రింది మూలకాల ఉనికిని వెల్లడించారు:
- రాగి.
- ఐరన్.
- మెగ్నీషియం.
- జింక్.
- మాంగనీస్.
- సోడియం;
- బోర్.
- కోబాల్ట్.
- కాల్షియం.
- పొటాషియం.
- సల్ఫర్.
- భాస్వరం.
- కాడ్మియం.
- అల్యూమినియం.
- ఫ్లోరైడ్.
- సెలీనియం.
ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పులో గుర్తించబడిన భాగాల జాబితా చాలా విస్తృతమైనది, కాబట్టి ఈ భాగాలన్నీ శరీరానికి అవసరమా మరియు అవి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయనే దానిపై ప్రజలకు అసంకల్పిత ప్రశ్న ఉంటుంది.
తేదీలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు హాని
ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా జీవించడానికి అవసరమైన అన్ని ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఉత్పత్తిలో ఉన్నాయి. కానీ శరీరానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, మీరు ఖర్జూరం యొక్క పండ్లను మితంగా ఉపయోగించాలి.
దీనికి కారణం. చాలా ఉపయోగకరమైన ఆహారాలు కూడా అధికంగా ఉపయోగించినప్పుడు శరీరానికి హాని కలిగిస్తాయి. ఇటువంటి హాని, ఉదాహరణకు, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనితీరులో రుగ్మత కావచ్చు.
పండ్లు మొక్కల మూలం యొక్క ఉత్పత్తి కాబట్టి కొలెస్ట్రాల్ తేదీలలో పూర్తిగా ఉండదు.
అదనంగా, ఈ డెజర్ట్‌లో ఉండే డైటరీ ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలను నివారించడమే కాకుండా, శరీరం నుండి తొలగించగలదు.
తేదీలు తినడం వల్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని చాలా తక్కువ సమయంలో 8-15% తగ్గించవచ్చు.
ఈ ఉత్పత్తికి సరైన వినియోగం:
- పెద్దవారికి రోజుకు 5-7 పండ్లు;
- పిల్లల కోసం 3-4 ముక్కలు.
హృదయనాళ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు రాకుండా ఉండటానికి, ఎండిన పండ్ల ఆధారంగా తయారుచేసిన కషాయాలను ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టవచ్చు.
అటువంటి కషాయాలను ఉపయోగించడం వల్ల అదనపు కొలెస్ట్రాల్ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు అవసరమైతే శరీర బరువును తగ్గిస్తుంది. అధిక బరువు విషయంలో.
కంపోట్ వాడకం సెరిబ్రల్ సర్క్యులేషన్ యొక్క పనితీరును గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది స్ట్రోక్ అభివృద్ధిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
శరీరానికి గొప్ప ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, తేదీలు దానికి హాని కలిగిస్తాయి. వాటిలో పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండటమే దీనికి కారణం. శరీరంలో ఒకసారి, వారు రక్తంలో చక్కెర వచ్చే చిక్కులకు దోహదం చేస్తారు. డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్న రోగులకు ఈ ప్రభావం చాలా ప్రమాదకరం.
అలాంటి రోగులు రోజుకు ఒక పిండం మాత్రమే తినేటప్పుడు, శరీరానికి హాని జరగదు. మరియు శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలు అపారమైనవి. ఏదేమైనా, ఈ స్వీటెనర్ను ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టినప్పుడు, డయాబెటిస్ ఇతర రకాల స్వీట్లు వాడటం మానేయాలి.
అధిక బరువుతో పోరాడుతున్న వ్యక్తులకు ఇలాంటి పరిమితి ఉంది. ఈ వర్గం ప్రజలు రోజుకు 1-2 తేదీలు తినడానికి అనుమతించబడతారు.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం
ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పులో ఖనిజ మరియు సేంద్రీయ సమ్మేళనాల భారీ సరఫరా అవయవాలు మరియు వాటి వ్యవస్థలపై బలపరిచే ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది.
రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించడానికి మాత్రమే కాకుండా, రక్తహీనత గుర్తించినట్లయితే, అవసరమైతే ఉత్పత్తిని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. పిల్లవాడిని మోసే కాలంలో మహిళలకు ముఖ్యంగా ముఖ్యమైనది.
ప్లాస్మాలో ఎల్‌డిఎల్ పెరిగిన స్థాయి కారణంగా కోల్పోయిన శారీరక శ్రమను త్వరగా పునరుద్ధరించడానికి ఉత్పత్తి యొక్క క్రమబద్ధమైన ఉపయోగం మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
అతిగా అంచనా వేసిన కొలెస్ట్రాల్ సమక్షంలో, స్వీట్ల వాడకం అధిక స్థాయి ఎల్‌డిఎల్‌ను మాత్రమే కాకుండా, పాథాలజీ అభివృద్ధికి సంబంధించిన లక్షణాలు మరియు రుగ్మతల నుండి కూడా బయటపడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. రోజువారీ ఆహారంలో స్వీట్లను ప్రవేశపెట్టడం ద్వారా తొలగించగల లక్షణాలు అధిక బరువు, దీర్ఘకాలిక అలసట, గుండెలో నొప్పి, స్వల్ప శారీరక శ్రమతో శ్వాస ఆడకపోవడం మరియు రక్తపోటు అభివృద్ధి సంకేతాలు.
తేదీల యొక్క ప్రయోజనాలు ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో చూడవచ్చు.
