మానవ శరీరంలో, మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ ఉంది, ఇది LDL గా విభజించబడింది - తక్కువ సాంద్రత కలిగిన పదార్థం మరియు HDL - అధిక సాంద్రత. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్, ఇది నాళాలలో అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.
రక్తనాళాల లోపలి గోడపై కొలెస్ట్రాల్ ఫలకం ఏర్పడినప్పుడు, థ్రోంబోసిస్ కోసం అనుకూలమైన పరిస్థితులు సృష్టించబడతాయి. ఓడ యొక్క ల్యూమన్ క్రమంగా తగ్గుతుంది, ఏర్పడిన రక్తం గడ్డకట్టడం, ఇది మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్, హెమరేజిక్ స్ట్రోక్, పల్మనరీ ఎంబాలిజం, ఆకస్మిక కొరోనరీ మరణానికి దారితీస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్ బర్న్ చేయడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని సిఫార్సు చేస్తారు - కనీస కొలెస్ట్రాల్, సరైన శారీరక శ్రమతో కూడిన హేతుబద్ధమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం. సాధారణ చర్యలు సహాయం చేయకపోతే, టాబ్లెట్లను సూచించండి.
శరీరంలో ఎల్‌డిఎల్ స్థాయి సాధారణీకరించబడినప్పటికీ, మాత్రలు నిరంతరం తీసుకుంటారు. వారు ఆహారంతో కలిపి మాత్రమే సహాయం చేస్తారు. కొలెస్ట్రాల్‌ను కాల్చేది ఏమిటో తెలుసుకుందాం? తటస్థీకరించడానికి మెనులో ఏ ఉత్పత్తులను చేర్చాలి మరియు ఏమి తిరస్కరించాలి?
ఎల్‌డిఎల్ తగ్గించే ఆహారాలు
రోగి క్రీడలు ఆడకపోతే కఠినమైన ఆహారం కూడా ఆశించిన ఫలితాన్ని ఇవ్వదు. సరైన పోషకాహారంతో కలిపి సరిగ్గా శారీరక వ్యాయామాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే చికిత్సా ప్రభావాన్ని సాధించడానికి సహాయపడతాయి.
హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను తటస్తం చేయగల ఉత్పత్తులలో ప్రముఖ స్థానం అవోకాడో.
ఈ పండులో చాలా విటమిన్లు మరియు ప్రయోజనకరమైన భాగాలు ఉన్నాయి, రక్తంలో చక్కెరను ప్రభావితం చేయవు, కాబట్టి ఇది మధుమేహంలో వినియోగానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. సగం అవోకాడో ఒక వారం తినండి.
ఇది ఎల్‌డిఎల్‌ను 10% తగ్గించడానికి మరియు హెచ్‌డిఎల్‌ను 20% పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆలివ్ నూనెలో 22 మిల్లీగ్రాముల ఫైటోస్టెరాల్స్ ఉన్నాయి, ఇది మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ గా ration తను అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. జంతువుల కొవ్వులకు ప్రత్యామ్నాయంగా నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. ఒక నెలలోపు తీసుకుంటే ఎల్‌డిఎల్ 18% తగ్గుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ బర్నింగ్ ఉత్పత్తులు:
- బ్లూబెర్రీస్, కోరిందకాయలు, క్రాన్బెర్రీస్, లింగన్బెర్రీస్, అరోనియా. వాటిని ఒక్కొక్కటిగా తినవచ్చు, లేదా ఫ్రూట్ సలాడ్ ఉడికించాలి. ప్రయోజనం ఏమిటంటే వారు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో గ్లైసెమియాపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతారు. రెగ్యులర్ వినియోగం యొక్క రెండు నెలలు, మంచి కొలెస్ట్రాల్ ప్రారంభ స్థాయి నుండి 10% పెరుగుతుంది;
- వోట్మీల్ మరియు తృణధాన్యాలు తినడం రక్తంలో హానికరమైన పదార్థాలను కాల్చడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం. బుక్వీట్ మరియు బార్లీ గంజి తినడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది మిల్లెట్, రై, గోధుమలను తినడానికి అనుమతించబడుతుంది. ఇటువంటి ఉత్పత్తులు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తాయి;
- ఎల్‌డిఎల్‌ను తగ్గించడానికి డయాబెటిస్‌కు అవిసె గింజలు అనుకూలంగా ఉంటాయి. వీటిని పౌడర్ రూపంలో ఏదైనా ఆహారానికి కలుపుతారు;
- పైనాపిల్‌లో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, బి విటమిన్లు, ఖనిజ భాగాలు మరియు ఇతర ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి. ప్రమాదకరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ముఖ్యమైనది;
- వెల్లుల్లిని బలమైన సహజ స్టాటిన్ అని పిలుస్తారు. ఇది తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల ఉత్పత్తిని అడ్డుకుంటుంది. చికిత్సా ఫలితాన్ని సాధించడానికి, సాపేక్షంగా ఎక్కువ కాలం అవసరం. కూరగాయలను ప్రతిరోజూ కనీసం మూడు నెలలు తాజాగా తింటారు.
తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ తగ్గింపు ఉత్పత్తులను ఆహారంలో చేర్చడం సరిపోదు. కొలెస్ట్రాల్‌తో సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని మినహాయించడం కూడా అవసరం. ఈ కొవ్వు, పంది మాంసం మరియు గొడ్డు మాంసం కొవ్వు, సాసేజ్‌లు, అధిక కొవ్వు పదార్థం కలిగిన పాల ఉత్పత్తులు. ఒక వ్యక్తి రోజుకు మొత్తం మెనూలోని 60% మొక్కల పండ్లను తినడం అవసరం.
కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించడానికి, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పిస్తా, నువ్వులు, పైన్ కాయలు, బాదం, గోధుమ బీజ, మరియు బ్రౌన్ రైస్ bran క తినాలి.
నీలం, ఎరుపు మరియు వైలెట్ రంగు యొక్క అన్ని పండ్లు పాలీఫెనాల్స్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి.
కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే పానీయాలు
ఎల్‌డిఎల్‌ను తగ్గించే పానీయాలకు వెళ్లేముందు, మద్య పానీయాల గురించి కొన్ని మాటలు చెప్పండి. ఆల్కహాల్ పానీయాలు మొత్తం శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, అవి క్లోమానికి భంగం కలిగించే విధంగా డయాబెటిస్ వాడటం నిషేధించబడ్డాయి.
కొంతమంది 50 గ్రాముల వోడ్కా లేదా డ్రై రెడ్ వైన్ కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుందని అనుకుంటారు, మరికొందరు అది కాదని చెప్పారు. అభిప్రాయం వివాదాస్పదంగా ఉంది, అధ్యయనాలు నిర్వహించబడలేదు, కాని మద్యం కలిగిన ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.
LDL ను కాల్చడానికి, మీరు కాఫీని వదులుకోవాలి. గ్రీన్ టీని ప్రత్యామ్నాయంగా సిఫార్సు చేస్తారు - ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను అసలు స్థాయి నుండి 15% తగ్గిస్తుంది.
కానీ ప్యాక్ చేయబడలేదు, కానీ వదులుగా ఉన్న ఉత్పత్తి మాత్రమే. ఈ పానీయంలో ఫ్లేవనాయిడ్లు చాలా ఉన్నాయి, ఇవి రక్త నాళాలు మరియు కేశనాళికలను బలోపేతం చేస్తాయి, ఇది రక్తంలో హెచ్‌డిఎల్‌ను పెంచుతుంది.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు పానీయాలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి:
- ఇంట్లో రక్త కొవ్వులను తగ్గించడానికి, కూరగాయలు మరియు పండ్ల ఆధారంగా వివిధ రసాలను సిద్ధం చేయండి. సెలెరీ మరియు క్యారెట్ జ్యూస్ వంటి కలయికలు అదనపు హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి; బీట్‌రూట్, దోసకాయ మరియు క్యారెట్ రసం కలయిక; ఆపిల్ల, సెలెరీ మరియు క్యారెట్ల నుండి రసం; తాజా నారింజ.
- టొమాటో ఫ్రెష్ రక్త నాళాల స్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది పండిన టమోటాల నుండి ఇంట్లో తయారుచేస్తారు, రోజుకు 200-300 మి.లీ పానీయం తాగడం మంచిది.
- కోకోలో ఫ్లేవానాల్ ఉంటుంది, ఇది మెదడు యొక్క కార్యాచరణను సక్రియం చేస్తుంది, ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు విలువైనది. ఇది రక్త నాళాల ఫలకం గోడలను కూడా శుభ్రపరుస్తుంది. మీరు ఏ వయసులోనైనా వెచ్చని పానీయం తాగవచ్చు, స్కిమ్ మిల్క్ అనుమతించబడుతుంది.
- జెరూసలేం ఆర్టిచోక్ నుండి పానీయం. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, ధమనుల రక్తపోటు, కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, అథెరోస్క్లెరోసిస్ దాని ప్రత్యేకమైన కూర్పు కారణంగా నయం చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఎల్‌డిఎల్‌ను తగ్గిస్తుంది, రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు ధమనులను బలపరుస్తుంది.
ఇంట్లో జెరూసలేం ఆర్టిచోక్ పానీయం తయారు చేస్తారు. ఇది చేయుటకు, మూల పంటను ఓవెన్లో ఆరబెట్టి, తరువాత ఒక పొడిగా చూర్ణం చేస్తారు. ఒక టీస్పూన్ 250 మి.లీ వేడినీటితో పోస్తారు, ఐదు నిమిషాలు పట్టుబట్టండి. మీరు దీన్ని తాగవచ్చు. పానీయం కాఫీ రుచిని పోలి ఉంటుందని సమీక్షలు గమనించాయి.
వైట్ క్యాబేజీ రసం ఎల్‌డిఎల్‌ను తగ్గించడానికి సహజమైన మార్గం. ఒక రోజు మీరు 100-150 మి.లీ తాజా పానీయం తాగాలి. చికిత్స యొక్క కోర్సు 2 నెలలు.
ఒక వారం విరామం తరువాత, చికిత్స పునరావృతమవుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించే ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులు
మీరు ఎలా కోరుకుంటున్నారో, తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లను త్వరగా తగ్గించడానికి ఇది పనిచేయదు. అన్నింటిలో మొదటిది, డయాబెటిస్ మెనుని మార్చాల్సిన అవసరం ఉంది - హైపోగ్లైసీమిక్ స్థితి అభివృద్ధి చెందకుండా ఉండటానికి ఆహారం కొలెస్ట్రాల్ మరియు అంతర్లీన వ్యాధికి అనుగుణంగా ఉండాలి.
ధమనుల గోడలను శుభ్రపరచడానికి, జీవక్రియ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడే ప్రత్యామ్నాయ of షధం యొక్క చాలా వంటకాలు ఉన్నాయి. కానీ జానపద నివారణలు ప్రజలందరికీ తగినవి కావు. రెసిపీలో ఉన్న ఒకటి లేదా మరొక భాగానికి అలెర్జీ ప్రతిచర్య లేదని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.
వైద్య పట్టికలలో, ఒక వ్యక్తి రక్తంలో మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రమాణం 5.2 యూనిట్లు లేదా 200 mg / dl కంటే ఎక్కువ కాదని గుర్తుంచుకోండి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో, కట్టుబాటు ఇంకా తక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే రక్తంలో చక్కెరను బలహీనంగా గ్రహిస్తున్న నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
రక్తం నుండి ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడానికి వంటకాలు సహాయపడతాయి:
- సగం గ్లాసు మెంతులు, వలేరియన్ రైజోమ్ - 10 గ్రా, ఒక టేబుల్ స్పూన్ లిండెన్ తేనె. అన్ని భాగాలు చూర్ణం, మిక్స్. మిశ్రమాన్ని 1000 మి.లీ వేడినీటితో పోయాలి, 24 గంటలు పట్టుకోండి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ రోజుకు మూడు సార్లు, భోజనానికి అరగంట ముందు తీసుకోండి. చికిత్స యొక్క కోర్సు కనీసం రెండు నెలలు. పూర్తయిన medicine షధం రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయబడుతుంది;
- 500 మి.లీ ఆలివ్ ఆయిల్, 10 లవంగాలు వెల్లుల్లి. ఈ భాగాలను ఉపయోగించి, వారు వెల్లుల్లి నూనెను తయారుచేస్తారు, ఇది ఏదైనా ఆహారానికి జోడించబడుతుంది - మాంసం, సీజన్ సలాడ్లు. వెల్లుల్లి ఒలిచి, సాధ్యమైనంత మెత్తగా ముక్కలు చేస్తారు (కత్తితో మాత్రమే). నూనె పోయాలి, వారానికి పట్టుబట్టండి.
హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం వోడ్కాపై వెల్లుల్లి టింక్చర్ సహాయపడుతుంది. మాంసం గ్రైండర్ ద్వారా వెల్లుల్లి యొక్క కొన్ని తలలను ట్విస్ట్ చేయండి, 500 మి.లీ ఆల్కహాల్ జోడించండి. రెండు వారాలు పట్టుకోండి, తరువాత ఫిల్టర్ చేయండి. చికిత్స రెండు చుక్కలతో మొదలవుతుంది, క్రమంగా వారానికి 20 చుక్కలు తెస్తుంది - టింక్చర్ వాడకముందు చెడిపోయిన పాలలో కరిగించబడుతుంది.
రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలో ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలోని నిపుణుడికి తెలియజేస్తుంది.
