ప్రపంచ గణాంకాల ఆధారంగా హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు మరణాల పరంగా మొదటి స్థానాన్ని ఆక్రమించాయి.
ఈ వ్యాధులు మరియు పాథాలజీల జాబితాలో గుండెపోటు, స్ట్రోకులు, ధమనుల మూసివేత, గ్యాంగ్రేన్, ఇస్కీమియా మరియు నెక్రోసిస్ ఉన్నాయి. తరచుగా, వారందరికీ ఒక కారణం ఉంది, ఇది రక్త లిపిడ్ల పెరిగిన స్థాయిలో దాగి ఉంటుంది. పెరిగిన ప్లాస్మా లిపిడ్ల నేపథ్యంలో సంభవించే అథెరోస్క్లెరోసిస్, హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తున్న పాథాలజీ.
అథెరోస్క్లెరోసిస్ అనేది సంవత్సరాలుగా నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందుతున్న ఒక వ్యాధి, అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు ఏర్పడటం వలన వాస్కులర్ ల్యూమన్ క్రమంగా ఇరుకైనది.
అభివృద్ధి చెందిన వ్యక్తీకరణలు లేదా సమస్యల దశకు ముందు తరచుగా వ్యాధిని వైద్యపరంగా గుర్తించలేము, ఎందుకంటే ప్రారంభ దశలో ఎటువంటి లక్షణాలను గమనించలేము. వైద్య పరీక్షల సమయంలో అనుకోకుండా తీసుకున్న రక్త పరీక్షను ఉపయోగించి మాత్రమే దీనిని కనుగొనవచ్చు. అందుకే క్రమం తప్పకుండా డాక్టర్ సంప్రదింపులు మరియు శరీర పరీక్షలు చేయించుకోవడం అవసరం.
కొలెస్ట్రాల్ రకాలు మరియు కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాల అభివృద్ధి దశలు
శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ యొక్క అంతరాయం అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. మానవ శరీరం యొక్క లిపిడ్లు రెండు సమూహాలుగా విభజించబడ్డాయి - "మంచి" అని పిలవబడేవి, ఇవి ధమనులకు ఉపయోగపడతాయి మరియు "చెడు", ఇవి నాళాలను అడ్డుపెట్టుకొని, అథెరోస్క్లెరోసిస్కు కారణమవుతాయి.
"చెడు" కి సంబంధించిన తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు వాస్కులర్ గోడకు అతుక్కొని దానిలో పేరుకుపోయి, అథెరోస్క్లెరోటిక్ ద్రవ్యరాశిని ఏర్పరుస్తాయి.
అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు వాటికి ప్రతికూలంగా పనిచేస్తాయి, రోగలక్షణ కొలెస్ట్రాల్‌ను బంధించి, పారవేయడం కోసం కాలేయానికి ఫార్వార్డ్ చేస్తాయి. అక్కడ, జీర్ణక్రియకు అవసరమైన పిత్త ఆమ్లాలు దాని నుండి పరివర్తనాల ద్వారా సంశ్లేషణ చేయబడతాయి. సాధారణంగా, అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు తక్కువ కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి. అయితే, ప్రస్తుతం ఇది దినచర్య కంటే చాలా అరుదు మరియు పరిస్థితి సాధారణంగా దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
చెడు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తంలో పెరుగుదలతో, ఫలకం యొక్క క్రమంగా ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది అభివృద్ధి యొక్క అనేక దశలలో సంభవిస్తుంది:
- Dolipidnaya. ఇది రక్త నాళాల గోడలకు నష్టం ప్రారంభం మరియు దాని కూర్పులో లిపిడ్ల గా ration త పెరుగుదల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. వైద్యపరంగా మరియు రక్త నాళాల అల్ట్రాసౌండ్లో ఇది ఏ విధంగానూ కనిపించదు; రక్తం యొక్క జీవరసాయన విశ్లేషణతో LDL సంఖ్య పెరుగుదల గమనించవచ్చు.
- Lipoidoz. ఈ దశలో ఆత్మీయతపై వివిధ రకాల మచ్చల నిర్మాణాలు కనిపిస్తాయి, ఇవి ఓడ యొక్క ల్యూమన్లోకి వెళ్ళవు. పదనిర్మాణపరంగా ధమని లోపల పసుపు రంగు చారల వలె కనిపిస్తుంది. ఈ దశలో, మార్పులు రివర్సబుల్ - ఈ కొవ్వు నిల్వలు కనిపించినంత తేలికగా అదృశ్యమవుతాయి.
- లిపోస్క్లెరోసిస్ కొవ్వు మచ్చలపై స్థిరపడే ఫైబ్రోబ్లాస్ట్‌ల సంఖ్య పెరుగుదల మరియు బంధన కణజాల విస్తరణకు దారితీస్తుంది. ఈ ఏర్పాటును ఫైబ్రాయిడ్ ఫలకం అంటారు, ఇది సాధారణ రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధిస్తుంది, ఓడ యొక్క ల్యూమన్ మూసివేస్తుంది;
- Atheromatosis. స్థితిస్థాపకత తగ్గడం వల్ల ఫలకం దాని నిర్మాణాన్ని కోల్పోయే దశ. అథెరోస్క్లెరోటిక్ ద్రవ్యరాశి విచ్ఛిన్నమవుతుంది, ఇది ధమని యొక్క దెబ్బతిన్న ఉపరితలంపై రక్తం గడ్డకట్టడానికి దారితీస్తుంది;
- అథెరోకాల్సినోసిస్ చివరి దశ. అదే సమయంలో, ఫలకంపై కాల్షియం లవణాల నిక్షేపాలు గుర్తించబడతాయి, ఇవి ప్రజలను కఠినంగా మరియు మరింత పెళుసుగా చేస్తాయి, వాటి విభజనను రేకెత్తిస్తాయి.
అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క చివరి దశ చాలా ప్రమాదకరమైనది, ఎందుకంటే ఈ కాలంలో వేరు చేయబడిన ఫలకం అనేక చిన్న ధమనులను మూసివేస్తుంది, ఇది సెరిబ్రల్ సర్క్యులేషన్, ఇస్కీమియా మరియు దిగువ అంత్య భాగాల నెక్రోసిస్ యొక్క రిఫ్లెక్స్ స్టాప్కు దారితీస్తుంది. అత్యంత ప్రమాదకరమైనది మెదడు యొక్క చిన్న నాళాలు అడ్డుపడటం, ఇది వైకల్యం లేదా మరణంతో ముగుస్తుంది.
ఏదైనా వ్యాధిని నయం చేయడం కంటే నివారించడం సులభం. అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను ఎలా నివారించాలో రోగిని సూచించేటప్పుడు చికిత్సకుడు లేదా కార్డియాలజిస్ట్ మాట్లాడాలి.
వ్యాధి అభివృద్ధికి అవసరమైన అవసరాలు ఉన్న ప్రతి వ్యక్తి సెరిబ్రల్ ఆర్టిరియోస్క్లెరోసిస్‌ను ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోవాలి.
వాస్కులర్ డిసీజ్ నివారణ సూత్రాలు
నియమం ప్రకారం, అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను నివారించడానికి, జీవన విధానాన్ని సమూలంగా మార్చాల్సిన అవసరం లేదు.
జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లలో చిన్న సర్దుబాట్లు చేసి, అలాంటి మార్పులను ప్రమాణంగా చేస్తే సరిపోతుంది.
ప్రమాద కారకాలలో ఒకటి సరికాని జీవనశైలి.
అయితే, ఇది వ్యాధికి దోహదం చేయడమే కాదు.
వ్యాధి ప్రారంభానికి మరియు పురోగతికి దోహదపడే ప్రధాన కారణాలు:
- పోషకాహార లోపం - కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం.
- వ్యాయామం లేకపోవడం లేదా శారీరక శ్రమ తగ్గడం;
- ధూమపానం, పెద్ద మొత్తంలో మద్యం తాగడం;
- శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే ఒత్తిడి తరచుగా సంభవించడం;
- రక్తపోటు మరియు డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, తరచుగా ఈ వ్యాధులు 50 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారిలో అథెరోస్క్లెరోసిస్తో సమాంతరంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి;
- వయస్సు మరియు లింగం;
- చాలామంది అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఉన్న కుటుంబాలలో వంశపారంపర్య భారం.
సరైన పోషకాహారం అథెరోస్క్లెరోసిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని 10% తగ్గిస్తుంది.
సరిగ్గా ఎంచుకున్న ఆహారం మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని కోల్పోవడం వల్ల నొప్పిని కలిగించదు మరియు రక్త నాళాల ప్రక్షాళనకు మాత్రమే కాకుండా, బరువు తగ్గడానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది, ఇది ఖచ్చితంగా సాధారణ శ్రేయస్సు మరియు మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి, కొవ్వు మాంసం, అధిక కొవ్వు పదార్ధం కలిగిన పాల ఉత్పత్తులు మరియు వనస్పతి ఆహారం నుండి మినహాయించడం అవసరం. అవి తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లను కలిగి ఉంటాయి. వాటికి అదనంగా వినియోగంలో పరిమితం చేయాల్సిన ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి, కానీ పూర్తిగా మినహాయించబడటం సిఫారసు చేయబడలేదు.
ఈ ఉత్పత్తులు:
- కాలేయం - గొడ్డు మాంసం కాలేయంలో రక్తం ఏర్పడటానికి చాలా ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి - ఇది ఇనుము, ఇది ఎముక మజ్జలో ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటును ప్రేరేపిస్తుంది మరియు నరాల పొర యొక్క ప్రధాన పదార్థమైన మైలిన్ ఏర్పడటానికి ఉపయోగపడే బి విటమిన్లు.
- గుడ్డు సొనలు - కోడి గుడ్లు కొలెస్ట్రాల్‌కు మూలం అని విస్తృతంగా నమ్మకం ఉన్నప్పటికీ, అవి శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. వాటిలో విటమిన్లు ఎ మరియు డి, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవన్నీ శరీర వ్యవస్థల యొక్క సాధారణ పనితీరుకు దోహదం చేస్తాయి, కాబట్టి గుడ్లను ఆహారం నుండి మినహాయించలేము. వారి సంఖ్యను వారానికి 2-3కు పరిమితం చేయడం మంచిది, ప్రాధాన్యంగా ఉడకబెట్టడం.
- చాక్లెట్. అథెరోస్క్లెరోసిస్తో తీపి మరియు దాని నివారణకు కనిష్టంగా పరిమితం చేయాలి, కానీ డార్క్ చాక్లెట్ కొన్నిసార్లు అనుమతించబడుతుంది. ఇది ఎండార్ఫిన్లు, ఆనందం యొక్క హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది. ఇది అణగారిన స్థితిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒకరు దానిని మితంగా ఉపయోగించాలి.
ఈ జాబితాలో ఆల్కహాల్ ఉంది, ఇది ప్రమాద కారకం, కానీ మితమైన మొత్తంలో ఇది విరుద్ధంగా లేదు.
వారానికి ఒకసారి ఒక గ్లాసు డ్రై రెడ్ వైన్ ఎటువంటి హాని చేయదు.
ఉపయోగకరమైన ఆహారాలు వినియోగానికి సిఫార్సు చేయబడ్డాయి
మొక్కల ఆహారం ఆహారం యొక్క ఆధారం అయి ఉండాలి, ముఖ్యంగా వేడి చికిత్స చేయనిది. ఇందులో కూరగాయలు, పండ్లు ఉంటాయి.
శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు, ఉదాహరణకు, సాధారణ ఉల్లిపాయలు యాంటీ అథెరోస్క్లెరోటిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయని, ఫలకాలను నాశనం చేస్తాయని.
అదనంగా, కూరగాయలలో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు పెరిస్టాల్సిస్‌పై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పండ్ల నుండి శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి, ఇవి వాస్కులర్ గోడ యొక్క వాపు మరియు చికాకును తగ్గిస్తాయి, దానిపై లిపిడ్ల నిక్షేపణను నివారిస్తాయి.
కింది సిఫార్సులు కూడా గమనించాలి:
- పాల ఉత్పత్తుల నుండి, తక్కువ కొవ్వుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం విలువ. కేఫీర్, పాలు మరియు కాటేజ్ చీజ్ సోర్ క్రీం మరియు క్రీమ్‌ను సులభంగా భర్తీ చేస్తాయి మరియు ఎక్కువ ప్రయోజనాలను తెస్తాయి. అదనంగా, కాల్షియం నాన్‌ఫాట్ ఆహారాల నుండి బాగా గ్రహించబడుతుంది.
- తక్కువ కొవ్వు మాంసాలు పంది మాంసం మరియు గొర్రెపిల్లలకు ప్రత్యామ్నాయంగా గొప్పవి. వంటలో ఉన్న ఏకైక మినహాయింపు - సాధారణ వేయించడానికి బదులుగా, ఆవిరి మరియు బేకింగ్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం. ఈ వంట పద్ధతి మాంసంలోని అన్ని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను సంరక్షిస్తుంది.
- చక్కెర తేనెతో బాగా భర్తీ చేయబడుతుంది, ఇది సాధారణ జీవక్రియను నిర్వహించడానికి ఉపయోగకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు అనేక ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. చక్కెరకు మంచి ప్రత్యామ్నాయం స్టెవియా.
- కొవ్వు మాంసాలను కూడా చేపలతో భర్తీ చేయవచ్చు, ప్రత్యేకించి ఇందులో భాస్వరం ఉంటుంది, ఇది కణజాలాల కణ త్వచానికి తప్పనిసరి. అదనంగా, చేపలు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి లిపిడ్ కూర్పును నియంత్రిస్తాయి, తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల సాంద్రతను పెంచుతాయి.
- పొద్దుతిరుగుడు పువ్వుకు ఆలివ్ నూనె ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం - అన్ని తరువాత, వాటిని సలాడ్లు మరియు సైడ్ డిష్లతో రుచికోసం చేయవచ్చు మరియు ఇది ఆరోగ్యకరమైన లిపిడ్ల మూలం కూడా.
- సుగంధ ద్రవ్యాలు, ముఖ్యంగా అల్లం మరియు వెల్లుల్లి, రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయి, కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాల యొక్క రివర్స్ అభివృద్ధిని అందిస్తుంది.
- బ్రాన్ - వేగంగా సంతృప్తతకు సహాయపడుతుంది, పెరిస్టాల్సిస్ మెరుగుపరచడానికి మరియు కడుపులో ఆమ్ల నిర్మాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- తృణధాన్యాలు, ముఖ్యంగా బుక్వీట్ మరియు పెర్ల్ బార్లీ, సెల్యులార్ పోషణకు అవసరమైన సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల మూలాలు.
అదనంగా, మీరు రోజుకు అనేక గ్లాసుల శుభ్రమైన నీటిని తాగాలి, ఎందుకంటే నీటి సమతుల్యత తగినంత స్థాయిలో రక్త ప్రవాహాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, కణజాలం మరియు కండరాలను మంచి స్థితిలో ఉంచుతుంది.
బాగా తినడానికి సహాయం చేయండి
సరైన పోషకాహారంతో పాటు, శారీరక శ్రమపై దృష్టి పెట్టాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
ప్రతి రోగికి ఒక్కొక్కటిగా లెక్కించాలి, తద్వారా శరీరానికి ఓవర్‌లోడ్ ఉండదు. ప్రారంభకులకు, మీరు చిన్న వ్యాయామాలు, స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం, కొలనులో లేదా బహిరంగ నీటిలో ఈత కొట్టవచ్చు. మరింత శిక్షణ పొందిన వ్యక్తుల కోసం, మీరు నెమ్మదిగా లేదా మధ్యస్థ వేగంతో జాగింగ్ ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. సిమ్యులేటర్లపై జిమ్‌లో తరగతులు నిర్వహించాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.
కాబట్టి తరగతులు చాలా త్వరగా బాధపడవు, మీరు వాటిని ఆట రూపంగా మార్చవచ్చు - బాస్కెట్‌బాల్ లేదా ఫుట్‌బాల్ వంటి జట్టు క్రీడలు చేయండి.
మార్షల్ ఆర్ట్స్ రైలు ఓర్పు మరియు శారీరక బలం బాగా.
బాలికలు మరియు మహిళలకు, యోగా మరియు ఫిట్నెస్ తరగతులు అనువైనవి.
ప్రభావాన్ని ఏకీకృతం చేయడానికి, చెడు అలవాట్లను నివారించడానికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.
ఆల్కహాల్ మరియు ధూమపానం రక్త నాళాల స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇన్టిమల్ కణాల కణ పొరను నాశనం చేస్తాయి, ఇది లిపిడ్లతో గోడ యొక్క సంతృప్తతకు దోహదం చేస్తుంది.
పొగాకు ఒక దూకుడు క్యాన్సర్ మరియు క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది, రక్త నాళాలలో పేరుకుపోతుంది మరియు రక్తంతో తిరుగుతుంది.
ఆల్కహాల్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ కూడా విరుద్ధమైన భావనలు, ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ రక్త నాళాల గోడను సన్నగిల్లుతుంది, ఇది బయటి నుండి వివిధ ప్రభావాలకు లోనవుతుంది.
జానపద medicine షధం లో, అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని నిరోధించే అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి:
- టింక్చర్ల రూపంలో హవ్తోర్న్ యొక్క పండ్లు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇవి రక్త నాళాల నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగిస్తాయి;
- గులాబీ పండ్లు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క మూలం, ఇది కాలేయానికి కొలెస్ట్రాల్‌ను బంధించడానికి మరియు రవాణా చేయడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది;
- తేనెతో థైమ్ నుండి టీ అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలను తగ్గించడమే కాక, చల్లని సీజన్లో అనివార్యమైన సాధారణ బలపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఈ పానీయం వాడటం తలనొప్పికి మంచిది.
అన్ని నివారణ చర్యల తరువాత, కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతున్న సంకేతాలు ఉంటే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే ఇది మూత్రపిండాల వైఫల్యం, ప్యాంక్రియాటిక్ గాయాలు, గౌట్, దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ మరియు రక్తహీనత వంటి ఇతర ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల లక్షణం కావచ్చు.
అథెరోస్క్లెరోసిస్ నివారణ ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడింది.
