ఈ తక్కువ కార్బ్ అల్పాహారం రెసిపీ నిజంగా వేగంగా వండుతారు - ఉదయం ఆతురుతలో ఉన్నవారికి ఇది సరైనది. రెసిపీ యొక్క సున్నితమైన పేరు మీకు ఏమి ఎదురుచూస్తుందో మీకు తెలియజేస్తుంది: సుగంధ కాఫీ రుచితో క్రీము కాటేజ్ చీజ్. ముఖ్యంగా మా కాఫీ ప్రియులకు (అవును, మేము కూడా వారితో సంబంధం కలిగి ఉంటాము). ఈ వంటకం ఉదయం కర్మను సంపూర్ణంగా పూర్తి చేస్తుంది.
దీనికి కొంత చాక్లెట్ జోడించండి మరియు ఇది చాలా అద్భుతంగా ఉంది!
ఈ వంటకాన్ని డెజర్ట్, అల్పాహారం లేదా విందు కోసం వడ్డించవచ్చు.
పదార్థాలు
ఉత్పత్తి జాబితా
- 250 గ్రాముల కాటేజ్ చీజ్ 40%;
- 1 టేబుల్ స్పూన్ చాక్లెట్ రుచిగల ప్రోటీన్ పౌడర్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎరిథ్రిటిస్;
- 1 టీస్పూన్ ఎస్ప్రెస్సో;
- నీరు, కావలసిన స్థిరత్వాన్ని బట్టి.
పదార్థాలు డెజర్ట్ యొక్క ఒక వడ్డింపు కోసం రూపొందించబడ్డాయి.
శక్తి విలువ
తుది ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాములకు క్యాలరీ కంటెంట్ లెక్కించబడుతుంది.
| kcal | kJ | కార్బోహైడ్రేట్లు | కొవ్వులు | ప్రోటీన్లు |
| 146 | 611 | 4.3 గ్రా | 9.0 గ్రా | 11.8 గ్రా |
తయారీ
1.
తగిన పరిమాణంలో అల్పాహారం గిన్నె తీసుకొని దానికి పొడి పదార్థాలను జోడించండి: చాక్లెట్-రుచి కలిగిన ప్రోటీన్ పౌడర్, ఎస్ప్రెస్సో మరియు ఎరిథ్రిటోల్ (లేదా మీకు నచ్చిన మరొక స్వీటెనర్). మీరు తియ్యటి వంటలను ఇష్టపడితే, మీరు రుచికి స్వీటెనర్ లేదా స్వీటెనర్ మోతాదును పెంచవచ్చు.
పొడి పదార్థాలను ఒక గిన్నెలో ఉంచండి
2.
పొడి పదార్థాలను చిన్న కొరడాతో కదిలించి కొద్దిగా నీటిలో పోయాలి. అంతా నీళ్ళు బాగా కరిగిపోయేంతగా తీసుకోండి. మిశ్రమంలో పెద్ద ముక్కలు ఉండకుండా ఉండటానికి ఇప్పుడు ఒక whisk ఉపయోగించండి.
బాగా కలపాలి
3.
ఒక గిన్నెలో కాటేజ్ జున్ను వేసి, ఏకరీతి క్రీము ఆకృతిని పొందే వరకు కదిలించు.
నునుపైన వరకు కదిలించు
4.
స్థిరత్వం చాలా మందంగా ఉంటే, ఎక్కువ నీరు పోయాలి. కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి - au కేఫ్ డెజర్ట్ త్వరగా చాలా సన్నగా మారుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ఎక్కువ కాటేజ్ చీజ్ వేసి డిష్ యొక్క డబుల్ భాగాన్ని ఉడికించాలి.
