బాదం యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
పట్టిక నుండి చూడగలిగినట్లుగా, ఇది కేలరీలలోని ఇతర గింజల మధ్య నిలబడదు, కానీ ఇది కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్ల సంఖ్యకు దారితీస్తుంది.
డైబర్ ఫైబర్ యొక్క ఘనమైన కంటెంట్ మొత్తం జీర్ణవ్యవస్థను అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది (అపానవాయువును తగ్గిస్తుంది, మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది), అధిక చక్కెర ఉన్నవారు తరచుగా ఆందోళన చెందుతారు.
కొవ్వు ఆమ్లాలు (ఒమేగా 3, మొదలైనవి) మెదడు కార్యకలాపాలను మెరుగుపరచడమే కాక, కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరిస్తాయి. అంటే, ఇది గుండె జబ్బుల నివారణ రుచికరమైనది. అసంతృప్త పాలియాసిడ్లతో కూడిన ఉత్పత్తులు గ్లైసెమియా కోసం పోషకాహార నిపుణులు కూడా సిఫార్సు చేస్తారు.
గింజల్లో ఉంటుంది అర్జినైన్ రక్త నాళాలను రక్షిస్తుంది. ధమనుల యొక్క స్థితిస్థాపకతను పెంచడం మరియు నిర్వహించడం, అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను నివారించడానికి అర్జినిన్ ఒక గొప్ప మార్గం.
ఖనిజాలు
కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి మాక్రోకంపొనెంట్స్ (తాజా పాలు ఇతర రోజువారీ ఉత్పత్తులపై కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియంపై గెలుస్తాయి) ఎముకలను బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, బోలు ఎముకల వ్యాధి ముప్పు గురించి మరచిపోతాయి. ఖనిజాల యొక్క శారీరక ప్రమాణాలు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి, రక్త నాళాలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు కాల్షియం కూడా కడుపు ఆమ్లతను సాధారణ స్థాయికి తీసుకువస్తుంది.
కానీ ఈ బలీయమైన, కాని ప్రాణాంతక వ్యాధి యొక్క బారిలో పడిపోయిన వారు కూడా బాదంపప్పును ఉపయోగించినట్లు చూపించారు - ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మరియు మరింత సమర్థవంతంగా మరియు త్వరగా దానిని నియంత్రిస్తుంది. తీసుకున్న చాలా నెలలు, పెరిగిన గ్లైసెమియా స్థాయి 4% పడిపోతుంది
విటమిన్లు
విటమిన్ ఇ యొక్క రోజువారీ మోతాదులో మూడింట ఒక వంతు కంటే ఎక్కువ టేబుల్ స్పూన్ టాప్ కెర్నల్స్ ద్వారా మాత్రమే అందించబడుతుంది. బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ శరీరం యొక్క వ్యాధి నిరోధకతకు మద్దతు ఇస్తుంది.
మీరు ప్రతిరోజూ 8-15 కోర్లను తీసుకుంటే చాలా విస్తృతమైన ఖనిజాలు / విటమిన్లు రక్తహీనత మరియు విటమిన్ లోపాన్ని నివారిస్తాయి.
ఈ ఉత్పత్తి యొక్క విస్తృత కూర్పు మానవ పనితీరును సమర్థవంతంగా పెంచుతుంది, శక్తితో నింపడమే కాకుండా, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, ఒత్తిడి మరియు మానసిక ఒత్తిడి యొక్క విధ్వంసక శక్తిని తగ్గిస్తుంది. విటమిన్ ఇ మరియు సి యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు భిన్నమైన ఇన్ఫెక్షన్లు, ఆంకాలజీకి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఉపయోగపడతాయి.
మధుమేహంలో బాదం యొక్క ప్రత్యక్ష ప్రయోజనాలు
- క్లోమం పునరుత్పత్తి, దాని బీటా కణాలను సక్రియం చేస్తుంది;
- జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది;
- గ్లూకోజ్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది;
- ఇన్సులిన్ యొక్క స్వతంత్ర ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది;
- అధిక స్థాయి ప్రోటీన్ మరియు పిండి లేకపోవడం వల్ల శరీరానికి మద్దతు ఇస్తుంది;
- శ్లేష్మం రక్షిస్తుంది, అంతర్గత అవయవాల వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది;
- వివిధ రకాల కార్బోహైడ్రేట్ల నెమ్మదిగా శోషణకు దారితీస్తుంది.
ఫైబర్, పూర్తిస్థాయి క్రియాశీల సమ్మేళనాలు మెరుగుపడతాయి, బలహీనమైన శరీరంలో జీవక్రియను స్థిరీకరిస్తాయి, గ్లూకోజ్ స్థాయి, కొలెస్ట్రాల్.
దాని బలమైన కవచం మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాల కారణంగా, వాల్నట్ యొక్క నీటి కషాయాలు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం మరియు ఇతర అంతర్గత అవయవాల యొక్క వాపుకు చికిత్స చేయగలవు, నోటి కుహరం యొక్క ఏవైనా వ్యాధుల గురించి జాగ్రత్త మరియు నిరోధించగలవు.
బాదం లక్షణాలు లేదా ప్రతిదానిలో కొలత
- తీపి రక్తం యొక్క స్నిగ్ధత ఎక్కువగా ఉన్నందున, మీరు డాక్టర్ సిఫారసు చేసిన మొత్తానికి మించి తీసుకోకూడదు - బాదం దాని గడ్డకట్టే సామర్థ్యాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది.
- ఈ ఉత్పత్తి యొక్క అధిక వినియోగం కొన్నిసార్లు అలెర్జీకి కారణమవుతుంది. ఏదైనా సందర్భంలో, మీరు రెండు ముక్కలతో తినడం ప్రారంభించాలి.
- పాత, పాత ఉత్పత్తి, అలాగే పెద్ద మొత్తంలో తాజా వాల్నట్ శ్రేయస్సును మరింత దిగజార్చవచ్చు - మీరు రోజుకు ఒక గింజ గింజలను తినవచ్చు మరియు ఒలిచిన తర్వాత మాత్రమే చేదు తినవచ్చు.
- వేయించిన కెర్నలు కాలేయానికి చాలా భారీ ఉత్పత్తి.
- ఇతర గింజల మాదిరిగా అధిక కేలరీల బాదం, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కీలకమైన అంశం.
- చక్కెరను తగ్గించే taking షధాలను తీసుకునేటప్పుడు న్యూక్లియైస్‌లో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్‌లను పరిగణించాలి.
గింజల సంఖ్య రోజుకు 15 పిసిల వరకు ఉంటుంది, డాక్టర్‌తో అంగీకరించినట్లు తప్ప.
