ఆపిల్ సాస్‌తో టర్కీ

Send

ఉత్పత్తులు:

టర్కీ ఫిల్లెట్ - 240 గ్రా;
సగం నిమ్మకాయ;
వెల్లుల్లి పొడి - ఒక టీస్పూన్ పావు;
తాజా వెల్లుల్లి - లవంగం;
నేల నల్ల మిరియాలు చిటికెడు;
ఒక తెల్ల ఉల్లిపాయ టర్నిప్;
ఒక ఆపిల్;
కొన్ని కూరగాయల నూనె;
ఆపిల్ వెనిగర్ - 1 టేబుల్ స్పూన్. l .;
గ్రౌండ్ అల్లం - అర టీస్పూన్;
నేల దాల్చినచెక్క - 1 స్పూన్;
కొద్దిగా చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం (సగం టీస్పూన్‌కు సమానం).

వంట:

టర్కీ ఫిల్లెట్‌ను ముక్కలుగా కత్తిరించండి, చాలా జాగ్రత్తగా కొట్టండి. దీన్ని సుత్తి యొక్క మృదువైన భాగంగా చేసుకోవడం మంచిది. ముక్కలుగా నిమ్మరసం పోయాలి.
తెల్ల ఉల్లిపాయను మెత్తగా కోసి, కొద్దిగా పక్కన పెట్టి, వెల్లుల్లి పొడి మరియు మిరియాలు చిన్న భాగానికి జోడించండి. ఈ మిశ్రమంలో టర్కీ ముక్కలు ఉంచండి, కలపాలి.
మైక్రోవేవ్‌లో చాలా నిమిషాలు, ప్రతి వైపు, బ్రౌన్ అయ్యే వరకు గ్రిల్ చేయండి. టర్కీ సిద్ధంగా ఉంది.
మంట మీద మందపాటి అడుగున ఒక కుండ లేదా పాన్ ఉంచండి, కూరగాయల నూనె వేడి చేయండి.
తెల్ల ఉల్లిపాయ మరియు ఆపిల్‌ను క్యూబ్స్‌లో ఒక నిమిషం వేయించి, పిండిచేసిన వెల్లుల్లి, వెనిగర్, అల్లం, దాల్చినచెక్క, నిమ్మరసం మరియు అర టీస్పూన్ అభిరుచిని కలపండి. మూత అజార్‌తో తక్కువ వేడి మీద 8 నిమిషాలు పట్టుకోండి. చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం వేసి కదిలించు. సైడ్ డిష్ సిద్ధంగా ఉంది.
టర్కీని సర్వింగ్ ప్లేట్ మీద ఉంచండి మరియు పైన అలంకరించండి. 2 సేర్విన్గ్స్ పొందండి.

ప్రతి సేవకు క్యాలరీ - 188 కిలో కేలరీలు. BJU: వరుసగా 29 గ్రా, 0.8 గ్రా మరియు 16.7 గ్రా. గమనిక: ఈ వంటకం సహజమైన టమోటా రసంతో ఒక రుచికరమైనది.

Send