స్టెవియా యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని - డయాబెటిక్ సమీక్షలు

స్టెవియా అనేది ఆకుల గొప్ప తీపి రుచి కలిగిన శాశ్వత మూలిక. ఈ ఆస్తి వంటలలో మరియు పానీయాలకు ఆకులను జోడించడం ద్వారా చక్కెరకు బదులుగా మొక్కను ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఒక మొక్క నుండి చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం పారిశ్రామిక పద్ధతిలో తయారవుతుంది, ఇది డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న రోగులలో చాలా విజయవంతమవుతుంది.

స్టెవియా దేనికి ఉపయోగిస్తారు?

తేనె గడ్డి యొక్క ప్రధాన ఉపయోగం దీనిని స్వీటెనర్గా ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో చేర్చడం.

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది చాలా సమర్థనీయమైనది మరియు అవసరమైతే, శరీరంలోకి ప్రవేశించే కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని నియంత్రించండి.

స్టెవియా వాడకం శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది వాపు మరియు బరువు తగ్గడాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మొక్కను తరచుగా inal షధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు. నికోటిన్ వ్యసనం నిరాకరించిన సందర్భంలో, మిఠాయి తినడం ద్వారా సిగరెట్ కోసం తృష్ణను భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు దీని ఉపయోగం ఉపయోగపడుతుంది.

ఈ మొక్కను హృదయ, జీర్ణ మరియు మూత్ర వ్యవస్థల వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్స కోసం ఉపయోగిస్తారు.

వైద్యం ఇన్ఫ్యూషన్ బాగా చూపించింది:

1. గడ్డి ఆకుల 20 గ్రాములను 250 మి.లీ నీటిలో పోసి, తక్కువ వేడి మీద ఉడకబెట్టి 5 నిమిషాలు ముదురుతుంది. ఒక రోజు నిలబడటానికి వదిలివేయండి. మీరు థర్మోస్ ఉపయోగిస్తే, అప్పుడు స్థిరపడే సమయం సుమారు 9 గంటలు.
2. మిగిలిన ద్రవ్యరాశిలో 100 మి.లీ ఉడికించిన నీటిని ఫిల్టర్ చేసి పోయాలి. థర్మోస్‌లో స్థిరపడిన 6 గంటల తరువాత, రెండు కషాయాలను ఫిల్టర్ చేసి కలపండి. పానీయాలు మరియు వండిన భోజనానికి ఇన్ఫ్యూషన్ జోడించండి. టింక్చర్ ఒక వారం కన్నా ఎక్కువ నిల్వ చేయబడదు.

ఆకలిని తగ్గించడానికి, భోజనానికి ముందు ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఇన్ఫ్యూషన్ తాగడం సరిపోతుంది.

బరువు తగ్గించడానికి, మీరు అల్పాహారం మరియు రాత్రి భోజనానికి ముందు టీ తయారు చేసి త్రాగవచ్చు. 200 మి.లీ నీరు ఉడకబెట్టి, 20 గ్రా ముడి పదార్థాలను పోసి 5 నిమిషాలు పట్టుబట్టండి.

జుట్టు కడగడానికి ఆకుల కషాయాన్ని ఉపయోగిస్తారు. ఇది జుట్టు కుదుళ్లను బలపరుస్తుంది, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు చుండ్రును తొలగిస్తుంది.

జిడ్డుగల చర్మాన్ని ఆరబెట్టడానికి మరియు మొటిమలను తొలగించడానికి మీరు మీ ముఖ చర్మాన్ని దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో లేదా గడ్డకట్టిన తరువాత తుడవవచ్చు.

వేడినీటితో ఉడికించిన పిండిచేసిన గడ్డి విస్తరించిన రంధ్రాలను బాగా ఇరుకైనది, చికాకు మరియు ముడుతలను తొలగిస్తుంది మరియు ముసుగుగా ఉపయోగిస్తే స్కిన్ టోన్ మెరుగుపడుతుంది. ఈ విధానం వారానికి ఒకసారి రెండు నెలలు చేయాలి.

ప్రయోజనం మరియు హాని

డయాబెటిస్ మరియు అధిక బరువు ఉన్నవారిలో ఈ స్వీటెనర్ యొక్క ప్రజాదరణ మొక్క యొక్క తక్కువ కేలరీల కారణంగా ఉంది. 100 గ్రాముల తాజా ఆకులలో 18 కిలో కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి మరియు సారం సున్నా కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది.

అదనంగా, స్టెవియాలో ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు లేవు మరియు దానిలోని కార్బోహైడ్రేట్లు 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 0.1 గ్రా. అందువల్ల, చక్కెరను తేనె గడ్డితో భర్తీ చేయడం, ఆహారంతో కలిపి, క్రమంగా అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

కానీ తేనె గడ్డి యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు విస్తృతంగా తెలిసినవి మరియు జానపద మరియు సాంప్రదాయ వైద్యంలో విజయవంతంగా ఉపయోగించబడతాయి:

• అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాల నుండి నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది, వాస్కులర్ గోడలు మరియు గుండె కండరాలను బలపరుస్తుంది;
• రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది;
• మెదడు కార్యకలాపాలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు శారీరక శక్తిని పెంచుతుంది, శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది;
• బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది మరియు కణజాల పునరుత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది;
• కడుపు యొక్క ఆమ్లతను సాధారణీకరిస్తుంది;
• ఇన్సులిన్ సంశ్లేషణను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది రక్త ప్లాస్మాలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది;
• జీవక్రియ ప్రక్రియలను పునరుద్ధరిస్తుంది;
• విష పదార్థాలు మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది;
• క్లోమం మరియు కాలేయం యొక్క కార్యాచరణను మెరుగుపరుస్తుంది;
• వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల యొక్క కారణ కారకాలను అణిచివేస్తుంది, క్రిమినాశక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది;
• కఫంను పలుచన చేస్తుంది మరియు దాని విసర్జనను ప్రోత్సహిస్తుంది;
• శరీరం యొక్క రక్షణ మరియు వైరల్ మరియు జలుబులకు నిరోధకతను పెంచుతుంది;
• నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరుస్తుంది;
• నోటి కుహరం యొక్క వ్యాధులను నివారిస్తుంది మరియు చికిత్స చేస్తుంది, పంటి ఎనామెల్‌ను బలపరుస్తుంది మరియు టార్టార్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది;
• శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తుంది;
• ఇది యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ అలెర్జీ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది;
• చికాకు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, చర్మ గాయాలను వేగంగా నయం చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఈ మొక్క క్యాన్సర్ కణితుల పెరుగుదలను తగ్గిస్తుందని, చర్మ పునరుజ్జీవనాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందని మరియు దంతాలు క్షయం నుండి రక్షిస్తుందని నమ్ముతారు. అదనంగా, తేనె గడ్డి పురుషుల లైంగిక పనితీరును ప్రయోజనకరంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, శక్తితో సమస్యలను తొలగిస్తుంది.

మొక్క నుండి drugs షధాల వాడకం స్వీట్ల కోరికలను అధిగమించడానికి, ఆకలిని తగ్గించడానికి మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది అదనపు పౌండ్లతో సమర్థవంతంగా పోరాడటానికి ఉపయోగపడుతుంది.

స్వీటెనర్ గురించి డాక్టర్ మలిషేవా నుండి వీడియో:

ఉపయోగం కోసం సూచనలు

స్టెవియాను ఎలా ఉపయోగించాలి? తేనె గడ్డిని దాని సహజ రూపంలో ఉపయోగించవచ్చు. దీని ఆకులు వంటలలో చేర్చబడతాయి మరియు తాజాగా లేదా ముందుగా ఎండిన పానీయాలు.

అదనంగా, మొక్కను ఈ క్రింది రూపాల్లో ఉపయోగించవచ్చు:

• ఆకుల నీటి కషాయాలను;
• మొక్క యొక్క పిండిచేసిన ఆకుల నుండి మూలికా టీ;
• సిరప్ రూపంలో మొక్కల సారం;
• సాంద్రీకృత టాబ్లెట్ తయారీ;
• తెల్లటి పొడి రూపంలో పొడి సారం.

తాజా ఆకులు సాధారణ చక్కెర కంటే 30 రెట్లు తియ్యగా, మరియు సాంద్రీకృత సారం మూడు వందల రెట్లు ఎక్కువ అని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, వివిధ రూపాల మొక్కల సన్నాహాల వాడకానికి మోతాదులో తేడాలు అవసరం.

తులనాత్మక మోతాదుల పట్టిక:

బేకింగ్ లేదా ఇతర వంటలను తయారుచేసే ప్రక్రియలో తేనె గడ్డి యొక్క సన్నాహాలను ఉపయోగించడానికి, మొక్కను పొడి లేదా సిరప్ రూపంలో ఉపయోగించడం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.

పానీయాలకు జోడించడానికి, సారాన్ని టాబ్లెట్ల రూపంలో ఉపయోగించడం మంచిది.

క్యానింగ్ కోసం, మొక్క యొక్క తాజా లేదా ఎండిన ఆకులు మరింత అనుకూలంగా ఉంటాయి.

అధిక ఉష్ణోగ్రతల ప్రభావంతో గడ్డి దాని లక్షణాలను మార్చదు; అందువల్ల, వేడి వంటకాలు మరియు బేకింగ్ తయారీకి స్వీటెనర్గా ఇది అద్భుతమైనది.

ప్రవేశానికి సూచనలు

మొక్క యొక్క properties షధ గుణాలు ఈ క్రింది పాథాలజీలకు చికిత్స చేయడానికి దీనిని అనుమతిస్తాయి:

1. జీవక్రియ లోపాల వల్ల వచ్చే వ్యాధులు. తేనె గడ్డి యొక్క సామర్థ్యం కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కొవ్వు జీవక్రియను ప్రయోజనకరంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు సహజంగా రక్త ప్లాస్మాలోని చక్కెర సాంద్రతను తగ్గిస్తుంది, ఇది es బకాయం మరియు మధుమేహం యొక్క సంక్లిష్ట చికిత్సలో విజయవంతంగా ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది.
2. జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీ. గ్యాస్ట్రిటిస్ యొక్క కోర్సును తగ్గించడానికి, కాలేయ కార్యాచరణను మెరుగుపరచడానికి, డైస్బియోసిస్‌తో పేగు మైక్రోఫ్లోరాను పునరుద్ధరించడానికి స్టెవియా సహాయపడుతుంది.
3. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు. స్టెవియోసైడ్ యొక్క రెగ్యులర్ వాడకం కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాల యొక్క వాస్కులర్ గోడలను క్లియర్ చేయడానికి మరియు రక్త నాళాల దుస్సంకోచాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. రక్తపోటు మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ చికిత్సకు ఇది ఉపయోగపడుతుంది, గుండె కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు కార్డియాక్ ఇస్కీమియా అభివృద్ధిని నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
4. మొక్క చురుకుగా వైరస్లతో పోరాడుతుంది మరియు బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది, కఫం యొక్క తొలగింపును ప్రేరేపిస్తుంది. అందువల్ల, వైరస్లు మరియు జలుబు వలన కలిగే బ్రోంకోపుల్మోనరీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల చికిత్స కోసం దీనిని ఉపయోగించడం మంచిది.
5. ఉమ్మడి పాథాలజీలు, కడుపు పూతల మరియు చర్మ గాయాలకు ఈ మొక్కను యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు గాయం నయం చేసే ఏజెంట్‌గా ఉపయోగిస్తారు. స్టెవియా ఉడకబెట్టిన పులుసు మొటిమలు, దిమ్మలు, కాలిన గాయాలు మరియు గాయాలకు చికిత్స చేస్తుంది.
6. ఈ మొక్క నియోప్లాజమ్‌ల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుందని మరియు కొత్త కణితుల రూపాన్ని నిరోధిస్తుందని నమ్ముతారు.

శరీర రక్షణను బలోపేతం చేయడానికి మరియు విటమిన్లతో సంతృప్తపరచడానికి స్టెవియాను వాడండి, చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపచేయడానికి మరియు టోన్ చేయడానికి గడ్డిని వర్తించండి, జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేయడానికి మరియు నోటి కుహరం యొక్క వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి.

చక్కెర మరియు స్టెవియా యొక్క లక్షణాల వీడియో సమీక్ష:

వ్యతిరేక సూచనలు మరియు దుష్ప్రభావాలు

మొక్కకు ఆచరణాత్మకంగా ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు, కానీ దీనిని కొన్ని వర్గాల ప్రజలతో జాగ్రత్తగా మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తరువాత ఉపయోగించాలి:

• పాలిచ్చే మహిళలు;
• గర్భిణీ స్త్రీలు;
• చిన్న పిల్లలు;
• దీర్ఘకాలిక హైపోటెన్షన్ ఉన్న వ్యక్తులు;
• జీర్ణ మరియు మూత్ర వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు;
• నాడీ రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు;
• శస్త్రచికిత్స తర్వాత పునరావాసం పొందిన వ్యక్తులు;
• ఎండోక్రైన్ మరియు హార్మోన్ల లోపాలు ఉన్న రోగులు.

రాజ్యాంగ భాగాలకు ఎక్కువ అవకాశం మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు ధోరణి ఉన్న సందర్భంలో మూలికల వాడకం సిఫారసు చేయబడలేదు.

జీర్ణక్రియ కలవరపడకుండా ఉండటానికి, పాల ఉత్పత్తులతో కలిపి స్టెవియా సన్నాహాలను ఉపయోగించవద్దు.

జాగ్రత్తగా, మొక్కను విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లు తీసుకొని పెద్ద మొత్తంలో మొక్కల ఆధారిత విటమిన్ ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి, లేకపోతే విటమిన్లు అధికంగా ఉన్న పాథాలజీలను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

రసాయన కూర్పు

స్టెవియా యొక్క కూర్పు యొక్క భాగాలు ఈ క్రింది ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి:

• అరాకిడోనిక్, క్లోరోజెనిక్, ఫార్మిక్, జిబ్బెరెల్లిక్, కెఫిక్ మరియు లినోలెనిక్ ఆమ్లం;
• ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు కెరోటిన్;
• ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం మరియు బి విటమిన్లు;
• విటమిన్లు ఎ మరియు పిపి;
• ముఖ్యమైన నూనెలు;
• డల్కోసైడ్ మరియు రెబాడియోసైడ్;
• స్టీవియోసైడ్ మరియు ఇనులిన్;
• టానిన్లు మరియు పెక్టిన్లు;
• ఖనిజాలు (సెలీనియం, కాల్షియం, రాగి, భాస్వరం, క్రోమియం, జింక్, పొటాషియం, సిలికాన్, మెగ్నీషియం).

ఏమి భర్తీ చేయవచ్చు?

మీకు స్టెవియాకు అలెర్జీ ఉంటే ఏమి చేయాలి? మీరు ఫ్రక్టోజ్ వంటి మరొక స్వీటెనర్తో భర్తీ చేయవచ్చు.

ఫ్రక్టోజ్‌లో కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉన్నాయని మరియు రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తుందని మాత్రమే గుర్తుంచుకోవాలి. అందువల్ల, ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు ఫ్రక్టోజ్‌ను జాగ్రత్తగా వాడండి.

సహజమైన మరియు సింథటిక్ రెండింటిలోనూ స్వీటెనర్లకు చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఏది ఎంచుకోవాలో, ప్రతి ఒక్కరూ తనను తాను నిర్ణయిస్తారు.

స్వీటెనర్ ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఎండోక్రైన్ సిస్టమ్ వ్యాధి వల్ల సంభవిస్తే, చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఎన్నుకునే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

డయాబెటిస్‌లో స్టెవియోసైడ్ వాడకంపై వైద్యులు మరియు రోగుల అభిప్రాయం

స్టెవియా గురించి వినియోగదారుల సమీక్షలు ఎక్కువగా సానుకూలంగా ఉన్నాయి - చాలామంది వారి స్థితిలో మెరుగుదలని గమనించారు మరియు ప్రజలు స్వీట్లు వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. కొందరు అసాధారణమైన రుచిని గమనిస్తారు, కానీ కొందరికి ఇది అసహ్యకరమైనదిగా అనిపిస్తుంది.

నేను చాలాకాలంగా డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నాను మరియు స్వీట్స్‌కు మాత్రమే పరిమితం అయ్యాను. నేను స్టెవియా గురించి తెలుసుకున్నాను మరియు ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నాను. టీ, కంపోట్ మరియు ఇతర పానీయాలకు జోడించడానికి టాబ్లెట్ల రూపంలో కొన్నాను. అధ్బుతం ఇప్పుడు నేను మాత్రలు మరియు పొడి మరియు దాని నుండి ఆకులు రెండింటినీ కలిగి ఉన్నాను. నేను సాధ్యమైన చోట ప్రతిచోటా జోడిస్తాను, సంరక్షణలో కూడా నేను స్టెవియా ఆకులను ఉంచాను. నిజంగా చక్కెరను తగ్గిస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని స్థిరీకరిస్తుంది. ఇప్పుడు నేను తీపిని తిరస్కరించలేను.

మరియానా, 46 సంవత్సరాలు

నేను ఆహారంలో ఆకులు జోడించడానికి ప్రయత్నించాను. నాకు అది నచ్చలేదు. కొన్ని అసహ్యకరమైన అనంతర రుచి ఉంది. కానీ పొడి చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంగా బాగా వెళ్ళింది. అయినప్పటికీ, ఒత్తిడి పెరిగింది మరియు పెరిగింది, కానీ దాదాపు పూర్తిగా ఎడెమాను వదిలించుకుంది, ఇది ఇప్పటికే పెద్ద ప్లస్. కాబట్టి నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

వాలెరీ, 54 సంవత్సరాలు

నేను కూడా స్టెవియాను నిజంగా ఇష్టపడుతున్నాను. వంటలలో చేర్చమని నా వైద్యుడు నాకు సలహా ఇచ్చిన తరువాత, నా ఆరోగ్యం గణనీయంగా మెరుగుపడింది. మరీ ముఖ్యంగా, నా కుటుంబం కూడా సంతోషంగా ఈ సహజ స్వీటెనర్ వైపు మారిపోయింది మరియు నా మనవరాలు కూడా ఆమె బరువు తగ్గడం ప్రారంభించిందని గమనించింది.

వాలెంటినా, 63 సంవత్సరాలు

నేను ఎండోక్రినాలజిస్ట్ మరియు తరచుగా నా రోగులకు స్టెవియాను సురక్షితమైన మరియు సహజ చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను. వాస్తవానికి, గడ్డి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడదు, ఎందుకంటే ఇది కొవ్వు కణాలను విచ్ఛిన్నం చేయదు, కానీ ఇది శరీరంలోకి ప్రవేశించే కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి కారణమవుతుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో హైపర్గ్లైసీమియాను నివారించడంలో స్టెవియా యొక్క ప్రభావాన్ని నా సహోద్యోగుల సమీక్షలు నిర్ధారిస్తాయి.

మిఖాయిల్ యూరివిచ్, ఎండోక్రినాలజిస్ట్

కానీ స్టెవియా నాకు సరిపోలేదు. నేను డయాబెటిస్ ఉన్నాను మరియు నేను తగిన మరియు సహజమైన స్వీటెనర్ కోసం చూస్తున్నాను, కాని స్టెవియా పౌడర్ ఉపయోగించిన తరువాత, వికారం యొక్క దాడులు మరియు నా నోటిలో అసహ్యకరమైన అనంతర రుచి కనిపించడం ప్రారంభమైంది, ఒక లోహం లాగా. అలాంటి drug షధం నాకు సరిపోదని, నేను మరొక రకమైన స్వీటెనర్ కోసం వెతకవలసి ఉంటుందని డాక్టర్ చెప్పారు.

ఓల్గా, 37 సంవత్సరాలు

డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధికి కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమిత తీసుకోవడం మరియు ఆహారం నుండి చక్కెరను మినహాయించడం వంటి ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా పాటించడం అవసరం.

ఈ సందర్భంలో, తీపి పదార్థాలు చక్కెర స్థానంలో సహాయపడతాయి. స్టెవియా వంటి సహజమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్వీటెనర్లను ఎంచుకోవడం మంచిది. ఈ ప్లాంట్‌లో తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ మరియు కనీస సంఖ్యలో వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి, ఇది విస్తృత శ్రేణి ప్రజలకు అందుబాటులో ఉంటుంది.