అంటువ్యాధిలో moment పందుకుంటున్న వ్యాధి డయాబెటిస్. వ్యాధి యొక్క కోర్సు రోగి యొక్క సాధారణ పరిస్థితి, అధిక బరువు ఉండటం, సరైన పోషణపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
డైటీషియన్లు వివిధ రకాల వ్యాధుల కోసం ఆహారాన్ని అభివృద్ధి చేశారు. అనుమతించబడిన ఉత్పత్తులు అనుమతించబడతాయి, అనుమతించబడతాయి మరియు ఆహారం నుండి మినహాయించాల్సినవి.
మాండరిన్ ఒక వెచ్చని ఎండ పండు, ఇది మంచి మంచి మరియు క్రిస్మస్ రుచితో నిండి ఉంటుంది. మాండరిన్ గ్లైసెమిక్ సూచిక అంటే ఏమిటి? ఇది ఏ ఉత్పత్తి సమూహానికి చెందినది? డయాబెటిస్‌లో టాన్జేరిన్లు తినడం సాధ్యమేనా?
నిస్సందేహంగా సమాధానం చెప్పడం కష్టం; మీరు సమస్యను వివిధ కోణాల నుండి పరిగణించాలి. బయటి నుండి శరీరంలోకి ప్రవేశించే అదనపు గ్లూకోజ్‌ను తట్టుకోలేకపోవడం ఈ వ్యాధికి ప్రధాన కారణం. ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
ఈ హార్మోన్ యొక్క చర్య చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడమే. అందుకున్న కట్టుబాటులో కొంత భాగం వెంటనే వినియోగించబడుతుంది మరియు అదనపు భాగం కొవ్వు కణాలుగా మార్చబడుతుంది. డయాబెటిక్ వ్యాధిలో, శరీరం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి తగిన ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయదు.
రోగులకు ప్రాథమిక నియమాలు
రోగి యొక్క పని చక్కెరకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో అతని శరీరానికి సహాయం చేయడం, అవి:
- "సరైన" ఆహారాలు మాత్రమే తినండి. గ్లూకోజ్‌లో బలమైన పెరుగుదలకు కారణం కానివి;
- ఖచ్చితంగా సూచించిన ఆహారాన్ని అనుసరించండి. ఆహారం యొక్క సారాంశం తీపి, పిండి, కొవ్వును మినహాయించడం. ఎందుకంటే ఇవి కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క ప్రధాన వనరులు. ఎక్కువ శ్రమ లేకుండా, శరీరం తక్షణమే గ్రహించే ఆ అంశాలు;
- నియమావళి భోజనం గమనించండి. అదే సమయంలో తినండి, భోజనం మధ్య విరామాలను నిర్వహించండి;
- ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించండి. మద్యం, పొగాకును తిరస్కరించండి. ఉదయం వ్యాయామాలు, సాయంత్రం స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడుస్తాయి. క్రీడా కార్యకలాపాలు;
- చక్కెర స్థాయిలను నిరంతరం పర్యవేక్షించడం. వ్యక్తిగత రక్తంలో గ్లూకోజ్ మీటర్ మరియు ప్రామాణిక పరీక్షలు;
- సకాలంలో మందులు, హాజరైన వైద్యుడిచే నియంత్రించబడతాయి.
అధికారంలో ట్రాఫిక్ లైట్ సూత్రం
రెడ్ లిస్ట్ ప్రొడక్ట్స్ (నిషేధించబడింది): చిప్స్, మఫిన్లు, సోడా, ద్రాక్ష, అరటి, సాసేజ్‌లు, సాసేజ్‌లు, పొగబెట్టిన మాంసాలు, తయారుగా ఉన్న ఉడికిన పండ్లు మరియు సంరక్షణ, వనస్పతి. ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్ల అధిక కంటెంట్ ఉన్న ప్రతిదానిలో చక్కెర ఉంటుంది, అధిక GI ఉంటుంది.
డయాబెటిస్‌కు నిషేధిత ఆహారాలు
ప్రధాన మెనూ ఉత్పత్తులు (ఆకుపచ్చ జాబితా): క్యాబేజీ, ఆకుకూరలు, దోసకాయలు, తృణధాన్యాలు, పౌల్ట్రీ, లీన్ ఫిష్, నిమ్మ, బ్రోకలీ, ద్రాక్షపండు, పాల ఉత్పత్తులు 2.5% మించని కొవ్వు పదార్థంతో - తక్కువ GI విలువ కలిగిన ఉత్పత్తులు.
పసుపు జాబితాలో చెల్లుబాటు అయ్యే ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. వీటిని జాగ్రత్తగా తినవచ్చు, తినే ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా నియంత్రిస్తుంది. మాండరిన్లు ఈ కోవకు చెందినవి.
GI అంటే ఏమిటి?
గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ అంటే తిన్న ఉత్పత్తికి శరీరం యొక్క ప్రతిచర్య, ఆ తరువాత రక్తంలో గ్లూకోజ్ కంటెంట్ పెరుగుతుంది.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మొదట ఈ సూచికపై దృష్టి పెట్టాలి. గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం 100% అయితే, ఇతర ఉత్పత్తుల యొక్క GI ఒక తులనాత్మక సూచిక.
తులనాత్మక పట్టికలలో, వివిధ కూరగాయలు, పండ్లు, సిద్ధంగా ఉన్న భోజనం యొక్క సూచికలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి, అవి ఉపయోగించడానికి చాలా సౌకర్యంగా ఉంటాయి.
అధిక సూచిక 70 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ అని పరిగణించబడుతుంది, సగటు ప్రవేశం 40 నుండి 70 వరకు ఉంటుంది మరియు తక్కువ ప్రవేశం 40 కంటే తక్కువ. అధిక GI ఉన్న ఉత్పత్తులను రోగి యొక్క ఆహారం నుండి మినహాయించాలి. మధ్యస్థం - ఆమోదయోగ్యమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, కానీ వాటి ఉపయోగం పరిమితం.
గి మాండరిన్
ఖచ్చితమైన సంఖ్య పండు యొక్క రకాన్ని బట్టి ఉంటుంది, దాని మాధుర్యం. ప్రకాశవంతమైన ముక్కలు తియ్యగా ఉంటాయి, సూచిక ఎక్కువ. సగటున, 35 నుండి 45 వరకు మారుతుంది మరియు ఇది సరిహద్దు సూచిక.
ఒకే సూచికలతో కొన్ని పండ్లు వేర్వేరు వర్గాలలో ఉన్నాయి. కొన్ని కావచ్చు, మరికొన్ని నిషేధించబడ్డాయి.
ఇది జిఐపై మాత్రమే కాకుండా, కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తంపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ద్రాక్ష నిషేధించబడిన పండు, మరియు మాండరిన్ అనుమతించబడుతుంది. ద్రాక్షలో, కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ మాండరిన్ కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ. అందుకే వారు చెల్లుబాటు అయ్యే జాబితాలో ఉన్నారు.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం టాన్జేరిన్ తినడం సాధ్యమేనా?
ఈ వ్యాధి ఉన్న రోగులకు మందులు సూచించబడతాయి మరియు ఆహారంలో తప్పనిసరిగా కట్టుబడి ఉండాలి.నిషేధిత ఆహారాన్ని తినడం తీవ్రతరం చేయడానికి దారితీస్తుంది మరియు క్రమపద్ధతిలో సరికాని పోషణ వ్యాధి యొక్క గమనాన్ని పెంచుతుంది మరియు కోమాను కూడా రేకెత్తిస్తుంది.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం టాన్జేరిన్లు రోజువారీ ఉత్పత్తి కాదు, కానీ మీరు వాటిని పూర్తిగా ఆహారం నుండి మినహాయించాల్సిన అవసరం లేదు.
ఒక పండు యొక్క రెండు వైపులా
పండ్లలో పెద్ద సంఖ్యలో ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, ఖనిజ లవణాలు, విటమిన్లు బి 1, కె, బి 2, డి, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి.
జ్యూసీ పై తొక్కలో ముఖ్యమైన నూనెలు ఉంటాయి. ఇది తరచూ టీ కాచుటకు కలుపుతారు, ఇది t షధ టింక్చర్ల వంటకాల్లో ఉంటుంది. టాన్జేరిన్ పీల్స్ కంపోట్స్, సంరక్షణ మరియు కషాయాలకు జోడించబడతాయి.
రక్త నాళాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం, ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. మాండరిన్ పై తొక్కపై ఆల్కహాల్ టింక్చర్లను సౌందర్య సాధనాలలో ఉపయోగిస్తారు.
మాండరిన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ సుగంధ కూర్పులలో ఉపయోగించబడుతుంది. సుగంధ దీపానికి కొన్ని చుక్కలను జోడించడం ద్వారా, మీరు నాడీ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతారు. నిరాశ, ఆత్రుత నిద్ర, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు వాడండి.
సౌర మాండరిన్ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలతో, దాచిన ప్రమాదాలను గుర్తుంచుకోవడం విలువ:
- గుండెల్లో మంటను కలిగించవచ్చు;
- పీలింగ్ జీర్ణ సమస్యలు, మూత్రపిండాల వాపు మరియు అనుబంధాలతో ఉన్నవారికి మాత్రమే పరిమితం చేయాలి;
- క్రాస్డ్ రకాలు, హైబ్రిడ్లు బలమైన అలెర్జీ కారకం మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం కూడా వాటిని మితంగా తినడం అవసరం;
- టాన్జేరిన్లు తగినంత తీపిగా ఉంటాయి మరియు ఇది చక్కెరలో అవాంఛనీయ పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తుంది;
- డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో టాన్జేరిన్ రసం విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ విషయంలో మీరు టాన్జేరిన్లను తినవచ్చు, ఉపయోగం ముక్కల వారీగా ఉంటుంది, దైహికం కాదు. మీ వైద్యుడి సలహా తీసుకోవటానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది మరియు ఈ పండుపై మీ స్వంత శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను అధ్యయనం చేస్తుంది.
ఆహారం లేదా జీవన విధానం
టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం అభివృద్ధి చెందిన, సమతుల్య పోషక ప్రణాళిక టేబుల్ 9.
కొవ్వు లేని పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు, తృణధాన్యాలు, మూలికా టీలు, సోర్ సిట్రస్ పండ్లు (నిమ్మ, ద్రాక్షపండు) అనుమతించబడతాయి. చిన్న భాగాలు, తరచుగా భోజనం.
తాజాగా పిండిన రసాలు విరుద్ధంగా ఉంటాయి. క్లోమం కోసం ఫ్రెష్ ఒక సంక్లిష్టమైన ఉత్పత్తి, త్వరగా గ్రహించబడుతుంది, ఇది తక్షణమే గ్లూకోజ్ పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తుంది.
మెను కంపైల్ చేసేటప్పుడు, అనుమతించదగిన క్యాలరీ రేటు, రోగి యొక్క ముఖ్యమైన వేగం పరిగణనలోకి తీసుకోబడుతుంది. సరైన ఆహారాన్ని అనుసరించడానికి కఠినమైన స్వీయ నియంత్రణ, ఓర్పు అవసరం. అందరికీ కాదు, అలాంటి పని సులభం అవుతుంది. గ్యాస్ట్రోనమిక్ అంతరాయాలను నివారించడానికి, ఆహారం వైవిధ్యంగా ఉండాలి. తృణధాన్యాలు, తేలికపాటి సూప్‌లు, ఉడికించిన కట్లెట్స్ యొక్క మార్పులేని ఆహారం త్వరగా బాధపడుతుంది.
పండ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, కాల్చిన కూరగాయలు, పౌల్ట్రీ, సలాడ్లు - సరిగ్గా తినడం, ఆరోగ్యకరమైనవి, రుచికరమైనవి. రోగి యొక్క రుచి ప్రాధాన్యతలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి వివిధ రకాల వంటకాలు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, నిషేధిత ఆహారాన్ని మినహాయించి, కావలసిన కేలరీల కంటెంట్‌ను గమనించవచ్చు.
సంబంధిత వీడియోలు
డయాబెటిస్‌తో మీరు ఏ పండ్లు తినవచ్చో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా మరియు మీరు తిరస్కరించడానికి ఏవి మంచివి? అప్పుడు వీడియో చూడండి:
"ఆహారం" అనే పదం తాత్కాలిక భావనతో ముడిపడి ఉంది. నిర్దిష్ట షరతులకు అనుగుణంగా ఒక నిర్దిష్ట కాలం. మీరు ఆహారం తీసుకోవచ్చు లేదా ఈ నియమాలను జీవితానికి కొత్త ప్రమాణంగా చేసుకోవచ్చు. ఈ విధానంతో, అంతర్గత నిరసన మసకబారుతుంది మరియు సరైన పోషణ సాక్ష్యం అవసరం లేని ప్రకటన అవుతుంది.
