దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, అన్యదేశ కివి పండు మన దేశంలో చాలా కాలం మరియు నమ్మకంగా మూలాలను తీసుకుంది. ఈ అద్భుతమైన పండులో అంత అసాధారణమైనది మరియు విలువైనది ఏమిటి?
అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు పిరిడాక్సిన్, ఇది ప్రసరణ, నాడీ, రోగనిరోధక వ్యవస్థలు మరియు వృద్ధి దశను ప్రభావితం చేస్తుంది. రెండవ అంశం - కివి అత్యంత ధనిక మూలం:
- విటమిన్ సి
- ఖనిజ లవణాలు;
- టానిన్లు.
అదనంగా, పండులో ఎంజైములు ఉంటాయి:
- హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అభివృద్ధిని నివారించడం;
- క్యాన్సర్ సంభావ్యతను తగ్గించడం;
- జీర్ణ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడం;
- శరీరం నుండి విష పదార్థాలను తొలగించడం;
- శక్తి నష్టాన్ని పునరుద్ధరించడం మరియు ఉత్తేజపరిచేది.
కివి మరియు అధిక చక్కెర
ఈ ప్రశ్న చాలాకాలంగా వైద్యులు మరియు శాస్త్రవేత్తలు అడిగారు. వాస్తవం ఏమిటంటే పిండం దాని కూర్పులో చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది, ఇది డయాబెటిస్‌లో హానికరం. కానీ నేడు, చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు డయాబెటిస్ కివి అనేక ఇతర పండ్ల కన్నా చాలా ఆరోగ్యకరమైనదని ఏకగ్రీవంగా అంగీకరించారు.
పండ్లలోని ఫైబర్‌లో చక్కెర కంటే చాలా ఎక్కువ ఉంటుంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని నియంత్రించడం సాధ్యమవుతుంది, ఇది డయాబెటిస్ మరియు టైప్ 1 మరియు 2 లకు చాలా ముఖ్యమైనది. మరోవైపు, డయాబెటిస్ ఉన్న పండ్లను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవాలి!
డయాబెటిస్‌తో కివి తినడం మాత్రమే కాదు, ఈ వ్యాధితో, ఉత్పత్తి కేవలం అవసరం. పండ్లలో కూడా అధికంగా ఉండే ఎంజైమ్‌లు కొవ్వును విజయవంతంగా కాల్చివేస్తాయి మరియు అధిక బరువును తగ్గిస్తాయి.
కివి యొక్క మరొక ప్రయోజనం దాని తక్కువ కేలరీల కంటెంట్, మరియు పండు దానిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ల పరిమాణాన్ని మించిపోయింది:
- చాలా ఆకుపచ్చ కూరగాయలు;
- నారింజ;
- నిమ్మకాయలు;
- ఆపిల్.
మొదటి రకం గ్లైసెమియాతో కివి
ఈ వ్యాధి సమక్షంలో, రోగి యొక్క ప్రధాన పని సరైన జీవక్రియ నియంత్రణను సాధించడం. ఎంజైమ్‌లకు ధన్యవాదాలు, ఈ ప్రభావాన్ని సులభంగా సాధించవచ్చు.
జీవక్రియ ప్రక్రియ సాధారణీకరించబడినప్పుడు, శరీరం నుండి హానికరమైన సూక్ష్మజీవులు మరియు టాక్సిన్స్ తొలగించబడతాయి మరియు కొవ్వులు కాలిపోతాయి. డయాబెటిస్‌లో కివి వాడకం శరీరానికి విటమిన్ సి ను అందిస్తుంది, దీనిని "విటమిన్ ఆఫ్ లైఫ్" అని పిలుస్తారు. మీరు రోజుకు 2-3 పండ్లు తినవచ్చు, ఈ మొత్తం సరిపోతుంది.
వైద్య రంగంలో అధ్యయనాలు చూపించినట్లుగా, శరీరంలో ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలు చెదిరినప్పుడు టైప్ 1 డయాబెటిస్ సంపాదించవచ్చు. కివి ఉంటే, అప్పుడు ఈ ప్రక్రియను సాధారణీకరించవచ్చు.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం కివి
చాలా అరుదుగా, టైప్ 2 డయాబెటిస్ సాధారణ బరువు కలిగి ఉంటారు. సాధారణంగా ఈ వ్యక్తులు అదనపు పౌండ్లతో భారం పడుతారు. చికిత్స యొక్క మొదటి దశలో వైద్యుడి ఆహారంలో కివి సూచించబడుతుంది. అదే సమయంలో డయాబెటిస్ కోసం నిషేధిత ఉత్పత్తులు ఉన్నాయని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఇవి es బకాయంతో సహా.
టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు కివి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి:
- ఫోలిక్ ఆమ్లం ఉనికి.
- స్వీట్లు మరియు ఇతర నిషేధిత స్వీట్లను భర్తీ చేసే సామర్థ్యం. పండు యొక్క తీపి ఉన్నప్పటికీ, ఇది చక్కెర యొక్క సరైన మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు దీనిని డయాబెటిస్‌తో తినవచ్చు.
- డయాబెటిస్ కోసం అనేక ఉత్పత్తులను నిషేధించడం వలన, రోగులు ఖనిజాలు మరియు విటమిన్ల లోపం. జివి, ఇనుము, పొటాషియం, మెగ్నీషియంతో బలహీనమైన శరీరాన్ని సుసంపన్నం చేస్తూ, ఈ నష్టాలను పూడ్చడానికి కివి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
- కడుపులో బరువు ఉంటే, మీరు ఈ అద్భుతమైన పండు యొక్క కొన్ని ముక్కలను తినవచ్చు అని ఎండోక్రినాలజిస్టులు అంటున్నారు. ఇది రోగిని గుండెల్లో మంట మరియు బెల్చింగ్ నుండి కాపాడుతుంది.
- మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మలబద్దకంతో తరచుగా హింసించబడతారు. డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో చేర్చబడిన కివి, ప్రేగులను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
- టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నివారణ మరొక విలువైన గుణం.
- ఉత్పత్తిలోని ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను త్వరగా సాధారణీకరించగలదు.
శ్రద్ధ వహించండి! పైన పేర్కొన్నదాని నుండి, డయాబెటిక్ తినడం సాధ్యమే మరియు అవసరం అని స్పష్టమవుతుంది. ప్రతిదాన్ని మాత్రమే గౌరవించాలి. 3-4 రుచికరమైన, జ్యుసి పండ్లు - ఇది కివి యొక్క రోజువారీ రేటు.
దీన్ని తినడం, మీరు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యలను వినాలి. కడుపులో అసౌకర్యం గమనించకపోతే, పిండం రోజూ తినవచ్చు.
అధిక చక్కెరతో కివి నుండి ఏ వంటకాలు తయారు చేయవచ్చు
కివిని సాధారణంగా డెజర్ట్‌గా ఉపయోగిస్తారు. ఐస్ క్రీం, కేకులు మరియు ఇతర స్వీట్లతో ఈ పండు బాగా వెళ్తుంది. పండు యొక్క పుల్లని ఉపయోగించి, దీనిని చేపలు మరియు మాంసం వంటలలో కలుపుతారు.
స్నాక్స్, గ్రీన్ సలాడ్లు మరియు మూసీలకు కివి జోడించండి.
ఇక్కడ సరళమైనది, కానీ అదే సమయంలో, రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్, ఇందులో కివి ఉంటుంది.
వంట కోసం మీకు ఇది అవసరం:
- కివి.
- పాలకూర.
- స్పినాచ్.
- టొమాటోస్.
- దోసకాయలు.
- పుల్లని క్రీమ్.
అన్ని భాగాలు అందంగా తరిగిన, కొద్దిగా ఉప్పు, తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీంతో రుచికోసం చేయాలి. ఈ వంటకం మాంసం కోసం సైడ్ డిష్ గా వడ్డిస్తారు.
కాబట్టి గ్లైసెమియా ఉల్లంఘించిన సందర్భంలో, కివి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది, అన్ని ఉత్పత్తుల యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచికను లెక్కించడానికి, మెనులో తాజా కూరగాయలను జోడించడానికి మరియు కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని దుర్వినియోగం చేయకుండా సిఫార్సు చేయబడింది.
