డయాబెటిక్ ఆహారంలో పైనాపిల్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు

పైనాపిల్ చాలా కాలంగా డైట్ ఫుడ్ లో ప్రాచుర్యం పొందింది. ఈ అన్యదేశ పండు తరచుగా వివిధ ఆహారాలలో చేర్చబడుతుంది, దీని ఉద్దేశ్యం సాంప్రదాయ బరువు తగ్గడం మాత్రమే కాదు, వైద్యం ప్రభావం కూడా.

పైనాపిల్ యొక్క కూర్పు మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

ఈ పండ్లలో పైనాపిల్ యొక్క ప్రత్యేకమైన కూర్పుపై వైద్యులు చాలాకాలంగా ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు bromelain - మొక్కల ఎంజైమ్‌ల మొత్తం సంక్లిష్టమైన ఈ అరుదైన పదార్ధం ప్రోటీన్ మరియు లిపిడ్ విచ్ఛిన్నతను గణనీయంగా వేగవంతం చేస్తుంది, ఆహారం యొక్క శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది. పండు సుక్రోజ్ కలిగిన 86% నీరు.

ముఖ్యమైన నూనెలు అధికంగా ఉండటం వల్ల, పైనాపిల్ పండు అంత బలమైన ఆహ్లాదకరమైన వాసన కలిగి ఉంటుంది, దీని కోసం చాలా మంది ప్రేమలో పడ్డారు.

డయాబెటిస్ కోసం పైనాపిల్

కానీ మతోన్మాదం వరకు వెళ్ళవద్దు - డయాబెటిస్‌లో తీసుకునే పండ్ల పరిమాణాన్ని పరిమితం చేయాలి. మితమైన పైనాపిల్ తీసుకోవడం మాత్రమే డయాబెటిక్ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. పండ్ల వినియోగంలో నియంత్రణ చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే సుక్రోజ్ యొక్క గొప్ప కంటెంట్ డయాబెటిస్ రోగి యొక్క రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

అటువంటి రోగుల ఆహారంలో తక్కువ మొత్తంలో పైనాపిల్ శరీరం యొక్క బలహీనమైన పాథాలజీకి స్పష్టమైన మద్దతును అందిస్తుంది. డయాబెటిస్ యొక్క కోర్సు తరచుగా హృదయ, హేమాటోపోయిటిక్, మూత్రపిండ మరియు జీర్ణ వ్యాధుల ద్వారా సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది.

ఈ సందర్భంలో పైనాపిల్‌ను పరిమిత మోతాదులో వాడటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై శోథ నిరోధక ప్రభావం ఉంటుంది, గ్యాస్ట్రిక్ ఎంజైమ్‌ల కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది, పండు యొక్క మూత్రవిసర్జన ప్రభావం పెరిగిన వాపును తగ్గిస్తుంది. మాంగనీస్ మరియు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క ముఖ్యమైన కంటెంట్ - సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ - డయాబెటిక్ యొక్క రోగనిరోధక శక్తిపై ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

డయాబెటిస్‌లో పండు ఎలా తినాలి

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో, తినే ఆహారాలకు ముఖ్యమైన సూచిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (జిఐ). వివిధ రకాలైన పండ్లలో దాని పనితీరు గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది పట్టికలో స్పష్టంగా ప్రతిబింబిస్తుంది:

పైనాపిల్ రకం	100 గ్రాముల కేలరీలు, కిలో కేలరీలు	GI	100 గ్రాములకి XE
తాజా	49,4	66	0,8-0,9
తయారుగా	80,5	65	1,63
ఎండు	284	55	5,57
చక్కెర లేని తాజా రసం	49	50	0,98

డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు తయారుగా లేదా ఎండబెట్టి కాకుండా సగటు XE కలిగి ఉన్న రసం లేదా తాజా పండ్లను మాత్రమే తినడం ఉత్తమం అని ఫలితాల నుండి స్పష్టమవుతుంది.

పైనాపిల్ విరుద్ధంగా ఉన్నప్పుడు

ఇవి సంపూర్ణ వ్యతిరేకతలు, కానీ నిపుణులు పైనాపిల్ మరియు డయాబెటిస్ లేనివారిని ఎక్కువగా దుర్వినియోగం చేయమని సిఫారసు చేయరు, ఎందుకంటే ఈ పండు యొక్క చాలా పెద్ద భాగాలు కడుపు నొప్పికి కారణమవుతాయి, నోటి మరియు ప్రేగుల యొక్క శ్లేష్మ పొరలకు నష్టం కలిగిస్తాయి.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ప్రతిదీ మితంగా మంచిది, కాబట్టి మీరు రోజుకు సగటు-పరిమాణ పండులో సగం కంటే ఎక్కువ తినలేరు.