ఒరిజినల్ స్క్విడ్ సలాడ్ - ఆహార ఉత్పత్తులు మరియు ప్రాథమికాలు

Send

ఉత్పత్తులు:

స్క్విడ్ - 200 గ్రా;
దోసకాయలు - 3 చిన్నవి;
పాలకూర - 100 గ్రా;
ఆలివ్ - 5 ముక్కలు.

వంట:

స్క్విడ్ మృతదేహాలను పీల్ చేసి, ముక్కలుగా చేసి, వేయించడానికి పాన్లో తక్కువ వేడి మీద కొద్దిగా కూరగాయల నూనెతో వేడి చేయాలి. రెండు నిమిషాలు మూత కింద వదిలి, పక్కన పెట్టి, చల్లబరచడానికి అనుమతించండి.
దోసకాయలను చిన్న ముక్కలుగా కత్తిరించండి లేదా, సమయం మరియు ఒక చిన్న ముక్క ఉంటే, సన్నని రిబ్బన్‌లను “గొడ్డలితో నరకడం”. ఈ సందర్భంలో, సలాడ్ మరింత శుద్ధి రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
పాలకూర ఆకులు చేతితో చాలా ముతకగా చిరిగిపోవు.
తరువాత, ination హను చూపించడం మరియు సలాడ్కు కళాత్మక రూపాన్ని ఇవ్వడం అవసరం. పాలకూర ఆకులను గిన్నె అడుగున ఉంచండి, తదుపరి పొర - దోసకాయ ముక్కలు లేదా రిబ్బన్లు, వాటిని ప్రత్యేకంగా అందంగా వేయవచ్చు. ఒక అందమైన గజిబిజిలో స్క్విడ్ ముక్కలు వేయండి, తరిగిన ఆలివ్లతో ప్రతిదాన్ని సగం అలంకరించండి. కూరగాయల నూనెతో ఐచ్ఛికంగా చినుకులు నిమ్మరసం పోయాలి. సౌందర్యం అంత ముఖ్యమైనది కాకపోతే, సలాడ్ కలపవచ్చు.

జాబితాలోని ఉత్పత్తుల నుండి మూడు సేర్విన్గ్స్ ఉంటుంది. 100 గ్రాముల కేలరీల కంటెంట్: 80 కిలో కేలరీలు, BZHU, వరుసగా 12.5 గ్రా, 1.5 గ్రా, 4 గ్రా.

Send