రక్తపోటు 50-60% వృద్ధులలో మరియు 30% పెద్దలలో సంభవిస్తుంది. Treatment షధ చికిత్సతో పాటు, అధిక పీడన ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
రక్తపోటు ఉన్న రోగులు కఠినమైన ఆహారం లేదా చికిత్సా ఉపవాసం పాటించడం నిషేధించబడింది, సరైన పోషకాహార సూత్రాలను అనుసరించడం మరియు కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం సరిపోతుంది.
ఉదాహరణకు, ఉప్పు, బలమైన బ్లాక్ టీ, కాఫీ, కొవ్వు మాంసం తిరస్కరించడం మంచిది. రక్తపోటుతో మీరు ఏమి తినవచ్చు మరియు మీరు ఏమి చేయలేరు, ఈ వ్యాసంలో చూడవచ్చు.
రక్తపోటు కోసం అనుమతించబడిన ఉత్పత్తుల జాబితా
రక్తపోటు సూచికలు 140/90 mm Hg మించి ఉంటే, ఇది ధమనుల రక్తపోటును సూచిస్తుంది.
ఇటువంటి వ్యాధి చాలా సాధారణం, కానీ drug షధ చికిత్స మరియు ప్రత్యేక ఆహారం పాటించడంతో, దీనిని నియంత్రించవచ్చు.
రోగి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు పాథాలజీ యొక్క తీవ్రతను పరిగణనలోకి తీసుకునే సరైన ఆహారం ఒక వైద్యుడు మాత్రమే చేయగలడు.
రక్తపోటు చికిత్సకు అనుమతించబడిన ఉత్పత్తుల జాబితాలో ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయల కొవ్వులు మరియు విటమిన్లు ఉన్నాయి.
డయాస్టొలిక్ మరియు సిస్టోలిక్ ప్రెజర్ యొక్క విలువలను సాధారణీకరించడానికి, అటువంటి ఉత్పత్తులతో మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడం అవసరం:
- డైట్ బిస్కెట్లు, రొట్టె మరియు టోల్‌మీల్ పిండితో తయారైన ఉత్పత్తులు;
- సన్నని మాంసం (టర్కీ, చికెన్, కుందేలు) మరియు చేపలు (హేక్, పైక్ పెర్చ్);
- సున్నా లేదా తక్కువ కొవ్వు పదార్థంతో పాల ఉత్పత్తులు;
- కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలు - గుమ్మడికాయ, సెలెరీ, పార్స్లీ, బెల్ పెప్పర్, బంగాళాదుంపలు, తెలుపు క్యాబేజీ;
- వివిధ తృణధాన్యాలు - మిల్లెట్, వోట్, బియ్యం, బుక్వీట్;
- బెర్రీలు, తాజా పండ్లు మరియు ఎండిన పండ్లు;
- ద్వేషపూరిత ఉడకబెట్టిన పులుసులు, తృణధాన్యాలు మరియు కూరగాయల ఆధారంగా సూప్;
- గ్రీన్ టీ, తాజా రసాలు, పండ్ల పానీయాలు, కంపోట్స్, మినరల్ వాటర్.
రక్తపోటు మరియు అధిక రక్తపోటుకు ఆహారం చేపలు మరియు మాంసం వంటకాలు, ఆవిరితో, కాల్చిన లేదా ఉడకబెట్టిన, కాల్చిన మరియు వేయించినవి ఉండాలి.
కూరగాయలను పచ్చిగా లేదా సలాడ్లలో తింటారు. వారు కూరగాయల నూనె మరియు కనీసం ఉప్పుతో రుచికోసం చేస్తారు.
అధిక పీడన ఆహారాలను నిషేధించారు
తరచుగా, రక్తపోటు అనేది లిపిడ్ జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘన ఫలితంగా ఉంటుంది.
అందువల్ల, అధిక రక్తపోటుతో, మీరు చాలా జంతువుల కొవ్వులు మరియు కొలెస్ట్రాల్ కలిగిన వంటకాలను మినహాయించాలి.
జంతువుల కొవ్వుల వినియోగాన్ని 1/3 తగ్గించడం, వాటిని కూరగాయలతో భర్తీ చేయడం మరియు బేకరీ ఉత్పత్తులను ధాన్యపు రొట్టెతో తగ్గించడం మంచిది.
రక్తపోటు చికిత్సలో నిషేధించబడిన ఉత్పత్తుల జాబితా క్రిందిది:
- తాజాగా కాల్చిన రొట్టె మరియు ప్రీమియం పిండితో చేసిన రొట్టెలు.
- సాసేజ్‌లు, సాసేజ్‌లు, సాసేజ్‌లు మరియు పొగబెట్టిన మాంసాలు.
- పాన్కేక్లు మరియు పాన్కేక్లు.
- తయారుగా ఉన్న చేపలు మరియు మాంసం.
- కొవ్వు, ఉప్పగా మరియు కారంగా ఉండే వంటకాలు.
- ఉప్పు మరియు కొవ్వు జున్ను.
- అధిక కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు.
- తీపి నీరు (ఫాంటా, కోకాకోలా, మొదలైనవి).
- బలమైన కాఫీ మరియు బ్లాక్ టీ.
- చిక్కుళ్ళు.
- మద్య పానీయాలు.
- వేయించిన మరియు గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్లు.
రక్తపోటుతో, కొద్దిగా వైన్ తీసుకోవడానికి అనుమతి ఉంది. రోజుకు 100 మి.లీ డ్రై రెడ్ వైన్ త్రాగడానికి అనుమతి ఉంది. ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
పురుషులు మరియు మహిళలకు అధిక రక్తపోటు ఉన్న ఆహారం అటువంటి ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం పరిమితం చేస్తుంది:
- ఉప్పు (హైపర్‌టోనిక్ రోజుకు 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ తినకూడదు);
- జంతువుల కొవ్వులు - వెన్న మరియు వేరుశెనగ వెన్న, సోర్ క్రీం, వనస్పతి, మొదలైనవి;
- రొట్టె (రోజువారీ రేటు - 200 గ్రాముల వరకు);
- సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు - జామ్, చక్కెర, తేనె, చాక్లెట్, స్వీట్లు మొదలైనవి;
- సూప్లతో సహా ద్రవ (రోజువారీ రేటు - 1-1.2 ఎల్).
రక్తపోటు es బకాయం మరియు అధిక బరువుతో భారం అయితే, ఉపవాస రోజులు వారానికి 1 సమయం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
ఉపవాస రోజులు జీర్ణక్రియను సాధారణీకరించడానికి, విష పదార్థాలను తొలగించడానికి మరియు శరీర బరువును సర్దుబాటు చేయడానికి సహాయపడతాయి.
రక్తపోటు కోసం ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహార నియమాలు
అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న రోగికి, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ ప్రయోజనం కోసం, రోజువారీ ఆహారంలో 15% ప్రోటీన్లు, 30% కొవ్వులు మరియు 55% కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండాలి. చిన్న భాగాలలో రోజుకు కనీసం 5 సార్లు ఆహారం తీసుకుంటారు.
రోజు యొక్క మోడ్ మరియు పోషణ కూడా ముఖ్యం. మీరు ఒకే సమయంలో తినాలి, మరియు మొదటి మరియు చివరి భోజనం మధ్య విరామం 10 గంటలకు మించకూడదు. చివరి భోజనం రాత్రి విశ్రాంతికి కనీసం 2 గంటల ముందు ఉండాలి. విశ్రాంతితో ప్రత్యామ్నాయ పనిని చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర కనీసం 8 గంటలు.
అధిక పీడనం మరియు హృదయనాళ పాథాలజీలతో, మద్యపాన నియమాన్ని గమనించాలి. వాస్తవం ఏమిటంటే శరీరంలో అధిక ద్రవం రక్తపోటు పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. ఈ విషయంలో, ఉప్పు తీసుకోవడం కూడా తగ్గుతుంది, దీనిని మూలికలతో భర్తీ చేస్తారు - మెంతులు, పార్స్లీ.
సొంతంగా తయారుచేసిన వంటకాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. తయారుగా ఉన్న ఆహారం, సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ హానికరమైన ఆహార సంకలనాలు మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ కలిగివుంటాయి, ఇవి హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిని మరియు మొత్తం శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
మీ రోజువారీ డైట్ ఫుడ్స్‌లో వీటిని చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి:
- పొటాషియం - అదనపు ద్రవం మరియు సోడియం తొలగించడానికి.
- అయోడిన్ - జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించడానికి.
- మెగ్నీషియం - రక్త నాళాల విస్తరణకు.
రక్తపోటు సూచికలను బట్టి, 1 డిగ్రీ (140-159 / 90-99 ఎంఎంహెచ్‌జి), 2 డిగ్రీ (160-179 / 100-109 ఎంఎంహెచ్‌జి), 3 డిగ్రీ (180-190 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ) ఉన్నాయి / 110 మరియు mmHg పైన) రక్తపోటు. 2 వ మరియు 3 వ డిగ్రీ యొక్క రక్తపోటు మరింత జాగ్రత్తగా పరిశీలించాల్సిన అవసరం ఉంది, కాబట్టి, ఆహార నియమాలు మరియు నిబంధనలు కొద్దిగా మారుతాయి.
గ్రేడ్ 2 రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న రోగులు ఉప్పు లేని ఆహారాన్ని అనుసరించాలి. బ్రాన్, ఎండిన పండ్లు మరియు సీఫుడ్ ఆహారంలో ఉండాలి. అవోకాడోస్ మరియు వెల్లుల్లి యొక్క ఒత్తిడిని ఖచ్చితంగా తగ్గించండి. కొవ్వు రకాలు చేపలు మరియు మాంసం, అలాగే అఫాల్ (కాలేయం, మెదడు) నిషేధించబడ్డాయి. ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మీరు వాటి కూర్పుపై శ్రద్ధ వహించాలి: కోకో, కాఫీ, వనస్పతి మరియు ఉప్పు యొక్క కంటెంట్ చిన్నదిగా ఉండాలి.
గ్రేడ్ 3 రక్తపోటుతో, మీరు పట్టికలో పడే ఉత్పత్తుల కూర్పు మరియు నాణ్యతను పర్యవేక్షించాలి. ఆనాటి నియమావళిని మరియు పోషణను ఖచ్చితంగా పాటించడం అవసరం. చికిత్స ప్రణాళికను హాజరైన వైద్యుడు అభివృద్ధి చేస్తాడు.
తద్వారా ఆహారం చాలా కఠినంగా అనిపించదు, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లతో ఆహారం సమృద్ధిగా ఉండాలి.
అధిక రక్తపోటు వద్ద ఒక వారం మెనూ
తక్కువ కార్బ్ ఆహారం చాలా ఆసక్తికరమైన వంటకాలను కలిగి ఉంటుంది.
తగిన విధానంతో, మీరు మీ ఆహారాన్ని చాలా వైవిధ్యపరచవచ్చు.
వేయించిన బంగాళాదుంపలు, కేకులు, స్టీక్స్ మరియు ఇతర అనారోగ్యకరమైన వంటలను మిస్ చేయకుండా వివిధ రకాల వంటకాలు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.
రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు సుమారుగా వారపు మెను క్రిందిది.
సోమవారం:
- అల్పాహారం - అరటితో నీటి మీద వండిన వోట్మీల్;
- బ్రంచ్ - బిస్కెట్లతో ఆపిల్ రసం;
- భోజనం - మొక్కజొన్న, బ్రోకలీ మరియు బంగాళాదుంపలతో సూప్;
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి - కేఫీర్;
- విందు - టమోటా మరియు ఉడికించిన చికెన్‌తో బీన్స్.
గురువారం:
- అల్పాహారం - తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ ఉన్న ముయెస్లీ.
- బ్రంచ్ - చక్కెర లేని ఆహారం పెరుగు.
- లంచ్ - ఉడికించిన కూరగాయలతో బుక్వీట్.
- చిరుతిండి - ఫ్రూట్ సలాడ్.
- విందు - ఉడికించిన హేక్, మెత్తని బంగాళాదుంపలు.
గురువారం:
- అల్పాహారం - మిల్లెట్ గంజి మరియు గ్రీన్ టీ;
- బ్రంచ్ - బిస్కెట్లతో కేఫీర్;
- భోజనం - ఆవిరి టర్కీ మరియు కూరగాయల సలాడ్;
- మధ్యాహ్నం టీ - ఒక ఆపిల్ లేదా అరటి;
- విందు - పుట్టగొడుగులతో పిలాఫ్.
మంగళవారం:
- అల్పాహారం - కాటేజ్ చీజ్ క్యాస్రోల్ మరియు తాజాగా పిండిన రసం.
- బ్రంచ్ - బెర్రీలు లేదా పండ్లు.
- లంచ్ - ఆస్పరాగస్, బఠానీలు మరియు సీఫుడ్ తో డైట్ సూప్.
- చిరుతిండి - బిస్కెట్లతో కేఫీర్.
- విందు - ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు సోర్ క్రీం సాస్.
శుక్రవారం:
- అల్పాహారం - ఫ్రూట్ సలాడ్ మరియు గ్రీన్ టీ;
- బ్రంచ్ - ఆహారం పెరుగు;
- భోజనం - ఆవిరి చేప మరియు మిల్లెట్ గంజి;
- మధ్యాహ్నం టీ - బెర్రీలు లేదా పండ్లు;
- విందు - ఉడికించిన చికెన్ మరియు బుక్వీట్.
శనివారం:
- అల్పాహారం - బిస్కెట్లతో బలహీనమైన టీ.
- బ్రంచ్ - గుడ్డు తెలుపు ఆమ్లెట్.
- లంచ్ - బ్రోకలీ పురీ సూప్.
- చిరుతిండి - ఫ్రూట్ జెల్లీ.
- విందు - ఉడికించిన చికెన్ మీట్‌బాల్స్ మరియు ఉడికించిన కూరగాయలు.
ఆదివారం:
- అల్పాహారం - కొవ్వు లేని పాలలో బుక్వీట్ గంజి;
- బ్రంచ్ - ఒక అరటి లేదా ఆపిల్;
- భోజనం - బీన్స్ తో కూరగాయల సూప్;
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి - ఎండిన పండ్లు;
- విందు - కూరగాయల సలాడ్, ఉడికించిన చేప.
సూచించిన నమూనా మెను శరీరానికి జీవసంబంధ క్రియాశీల సమ్మేళనాల యొక్క అన్ని ఉపయోగకరమైన భాగాలను అందించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
సారూప్య వ్యాధులకు ఆహారం యొక్క లక్షణాలు
తరచుగా, రక్తపోటు అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధులతో కూడి ఉంటుంది. రెండు పాథాలజీలు చాలా ప్రమాదకరమైనవి మరియు రోగి మరియు వైద్యుడి నుండి ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం.
అథెరోస్క్లెరోసిస్ అనేది కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలతో వాస్కులర్ గోడలను అడ్డుకోవడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఓడ యొక్క 50% స్థలాన్ని నిరోధించినప్పుడు మాత్రమే మొదటి లక్షణాలు కనిపించడం ప్రారంభమవుతాయి. అసమర్థమైన చికిత్స లేదా నిష్క్రియాత్మకతతో, ఈ వ్యాధి స్ట్రోక్, గుండెపోటు, కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ మరియు థ్రోంబోసిస్ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
అధిక పీడనంతో పోషకాహారం కోసం ప్రాథమిక సిఫారసులతో పాటు, కొలెస్ట్రాల్ కలిగిన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని తగ్గించడం అవసరం. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
- offal - మూత్రపిండాలు, మెదళ్ళు, కాలేయం;
- వెన్న మరియు గుడ్డు పచ్చసొన;
- సీఫుడ్ - క్రేఫిష్, ఫిష్ రో, రొయ్యలు, పీతలు, కార్ప్;
- గొడ్డు మాంసం మరియు పంది కొవ్వు;
- పంది మాంసం, గొడ్డు మాంసం మరియు చర్మంతో బాతు.
మీరు ఆహారాన్ని అనుసరించి, లిపిడ్ జీవక్రియను సాధారణీకరించే స్టాటిన్ drugs షధాలను తీసుకుంటే అథెరోస్క్లెరోసిస్ చికిత్సలో గొప్ప ప్రభావం సాధించవచ్చు.
మన కాలంలో చాలా సాధారణం డయాబెటిస్. అనారోగ్యం రెండు రకాలు - ఇన్సులిన్-ఆధారిత (రకం 1) మరియు ఇన్సులిన్-ఆధారిత (రకం 2). మొదటి సందర్భంలో, పాథాలజీ బాల్యం నుండే అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు ఇన్సులిన్ యొక్క స్థిరమైన ఇంజెక్షన్లు అవసరం, రెండవది 40-45 సంవత్సరాల వయస్సులో సంభవిస్తుంది, ఇది జన్యు సిద్ధత మరియు es బకాయం యొక్క పరిణామం.
కాలక్రమేణా డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ వాస్కులర్ గోడల సన్నబడటానికి మరియు స్థితిస్థాపకత కోల్పోవటానికి దారితీస్తుంది, ఇది రెటినోపతి, నెఫ్రోపతీ, డయాబెటిక్ ఫుట్ మొదలైన తీవ్రమైన పరిణామాలకు కారణమవుతుంది.
ఈ వ్యాధి రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెరుగుదలతో ఉంటుంది కాబట్టి, డయాబెటిస్ ఆహారం బయటి నుండి వచ్చే చక్కెరల పరిమాణాన్ని తగ్గించడమే. ప్రత్యేక పోషణ మినహాయింపు:
- ప్రీమియం గ్రేడ్‌ల నుండి తయారైన బేకరీ ఉత్పత్తులు.
- చాక్లెట్ ఉత్పత్తులు, బేకింగ్, రొట్టెలు.
- తీపి పండ్లు - ద్రాక్ష, చెర్రీస్, అరటి.
- తీపి కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు.
అందువల్ల, కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఆహారం నిషేధిస్తుంది అవి విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు, గ్లూకోజ్ ఏర్పడుతుంది.
రక్తపోటును తగ్గించడానికి జానపద నివారణలు
రక్తపోటు 130/90 mm Hg మించకపోతే, ఇది షరతులతో సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
సూచికలలో స్వల్ప పెరుగుదలతో, ఉదాహరణకు, 150/100 mm Hg వరకు. హైపోటెన్సివ్ జానపద నివారణలను ప్రయత్నించడం ద్వారా మీరు మందులు తీసుకోవటానికి హడావిడి చేయలేరు.
ఉత్పత్తులు లేకుండా రక్తపోటును ఏ ఉత్పత్తులు తగ్గిస్తాయి అనే ప్రశ్నకు, మీరు సురక్షితంగా సమాధానం ఇవ్వవచ్చు: "బీట్‌రూట్." మూల పంటలో అనేక పోషక భాగాలు ఉన్నాయి - సహజ ఫైబర్, రాగి, ఇనుము, నికోటినిక్ ఆమ్లం, భాస్వరం, విటమిన్ సి, గ్రూప్ బి.
అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ఇంట్లో తయారుచేసిన బీట్‌రూట్ రసం అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. కానీ ఉత్పత్తి దీనికి విరుద్ధంగా ఉందని మనం మర్చిపోకూడదు:
- టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్;
- పొట్టలో పుండ్లు మరియు కడుపు యొక్క పెరిగిన ఆమ్లత్వం;
- అతిసారం మరియు అపానవాయువు;
- బోలు ఎముకల వ్యాధి;
- మూత్రపిండ పాథాలజీలు;
- రాళ్ళు తయారగుట.
రక్తపోటు, రక్తహీనత మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ కోసం రెడ్ డ్రింక్ ఉపయోగపడుతుంది. దాని గొప్ప కూర్పు కారణంగా, దుంప రసం "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, శోషరస వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, వాసోకాన్స్ట్రిక్టర్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థను సాధారణీకరిస్తుంది.
బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌తో పాటు, ప్లం, క్రాన్‌బెర్రీ, దోసకాయ, వైబర్నమ్, ఆరెంజ్, దానిమ్మ, నేరేడు పండు రసం అధిక రక్తపోటును సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తాయి. వాటి తయారీ మరియు మోతాదు కోసం వంటకాలను నేపథ్య సైట్లు మరియు ఫోరమ్‌లలో చూడవచ్చు.
రక్తపోటు చికిత్సలో వ్యాయామం కూడా అంతే ముఖ్యం. భారీ బలహీనపరిచే లోడ్లను ఆశ్రయించవద్దు, ఒక నిపుణుడు మాత్రమే తరగతుల పథకాన్ని అభివృద్ధి చేయగలడు, అది సాధారణ ఆరోగ్య స్థితి మరియు వాస్కులర్ వ్యవస్థను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే, మీరు నడవడానికి, క్రీడలు మరియు ఈత ఆడటానికి నిరాకరించకూడదు, అవి అందరికీ ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి.
ప్రత్యేక ఆహారం మరియు మితమైన శారీరక శ్రమతో పాటించడం రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేస్తుంది, రక్తపోటు పెరుగుదలను మరియు తదుపరి పరిణామాలను నివారిస్తుంది.
నిపుణులు ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో రక్తపోటు రోగుల ఆహారం గురించి మాట్లాడుతారు.
