ఆపిల్ల యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
మొక్కల మూలం ఉన్న ఆహారాలలో, కొవ్వు మరియు చక్కెర కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది (అరుదైన మినహాయింపులతో). పోషణలో, డయాబెటిక్ ఒక ముఖ్యమైన విషయం. యాపిల్స్, అనేక ఇతర పండ్ల మాదిరిగా, ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. ఈ పదార్ధం జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్లస్ ఫైబర్ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ప్రతి 100 గ్రా పండ్లకు 2 గ్రా ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు, 11 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు 9 గ్రా సేంద్రీయ ఆమ్లాలు మాత్రమే కరిగిపోతాయి. ఈ కారణంగా, ఆపిల్ల తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది: 47-50 కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా.
- విటమిన్లు ఎ, సి, పిపి, కె, గ్రూప్ బి;
- అయోడిన్;
- జింక్;
- అణిచివేయటానికి;
- పొటాషియం;
- మెగ్నీషియం;
- సోడియం;
- కాల్షియం;
- ఫ్లోరిన్.
ఆపిల్ నిషేధించింది
రోజుకు ఎన్ని గ్రాముల ఆపిల్ల తినవచ్చు, డయాబెటిస్ రకం, పరిస్థితి యొక్క తీవ్రత మరియు సూచించిన చికిత్స ఆధారంగా అదే వైద్యుడు నిర్ణయిస్తాడు. సగటున, టైప్ II డయాబెటిస్తో, మీరు రోజుకు ½ మధ్య తరహా ఆపిల్లను తినవచ్చు. ఇన్సులిన్-ఆధారిత రోగులలో, ఈ సంఖ్య to కు తగ్గుతుంది. కానీ ఇవి సగటు సూచికలు. ప్రతిరోజూ ఎవరైనా మొత్తం ఆపిల్ తినడానికి అనుమతించబడవచ్చు. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్‌కు ఇది చాలా ఇష్టమైన పండు.
ఈ సందర్భంలో వేడి చికిత్స చిన్నది, తద్వారా ప్రతి పండు గరిష్టంగా పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. కానీ గ్లూకోజ్ మొత్తం కొద్దిగా తగ్గుతుంది. నిజమే, 100% కాదు, కాబట్టి కాల్చిన ఆపిల్లను పరిమిత పరిమాణంలో తినవచ్చు.కానీ ఆపిల్ "క్రాకర్స్" చాలా జాగ్రత్తగా వాడటం అవసరం. ఎండబెట్టడం ప్రక్రియలో, ప్రతి ముక్కలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇది 10-12% కి చేరుకుంటుంది! ఇప్పటికీ, తక్కువ మొత్తంలో చక్కెర లేకుండా బలహీనమైన వంటకం బాధించదు. నిజమే, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఇప్పటికీ ఈ ద్రవంలో భద్రపరచబడ్డాయి.
డయాబెటిస్ కోసం యాపిల్స్: మీరు నమ్మకూడదు
పండ్లు మరియు కూరగాయల మాధుర్యం మరియు ఆమ్లం గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రూక్టోజ్ మొత్తంతో నియంత్రించబడవు, కానీ పండ్ల ఆమ్లాల ఉనికి ద్వారా. ఉదాహరణకు: ఉల్లిపాయలలో చాలా చేదు రకాలు చాలా చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి. మరియు చేదు ముఖ్యమైన నూనెలు ఉండటం వల్ల.
ఆపిల్లను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, స్థానిక రకాలను ఎన్నుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది (ఈ ప్రాంతంలోని వాతావరణం ఈ పండ్లను పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తే). అయినప్పటికీ, సైబీరియన్ సెమీ-కల్చర్ ఆపిల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు విరుద్ధంగా లేదు. సాధారణంగా, వైవిధ్యం పాత్ర పోషించదు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఆపిల్ల రుచి.
