ఉదర ob బకాయం అనేది es బకాయం యొక్క రకాల్లో ఒకటి, దీని కోసం ఎగువ శరీరంలో మరియు ఉదరంలో కొవ్వు నిల్వలు చేరడం స్వాభావికమైనది. ఈ తీవ్రమైన అనారోగ్యం వివిధ రకాల ఆంకాలజీ, డయాబెటిస్ మరియు ఇతర వ్యాధుల అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది.
ఈ రకమైన అదనపు బరువు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరమైనది మరియు ఎటువంటి చర్యలు తీసుకోకపోతే, ఆరోగ్యానికి మరియు మొత్తం జీవికి ప్రమాదానికి అదనంగా, మరణానికి అధిక సంభావ్యత ఉంది.
బలమైన శృంగారంలో ఈ వ్యాధి చాలా సాధారణం, కానీ, గణాంకాలు చూపినట్లుగా, మహిళల్లో ఇది కూడా సాధారణం కాదు.
ఉదర ob బకాయం అంటే ఏమిటి?
ఈ రకమైన es బకాయం ఎగువ శరీరంలో మరియు ఉదర ప్రాంతంలో అధిక కొవ్వు నిక్షేపణను సూచిస్తుంది. ఈ వ్యాధి చాలా అవయవాల పనిలో తీవ్రమైన క్షీణతకు ప్రధాన కారణం అవుతుంది.
ఈ రకమైన అధిక కొవ్వుతో బాధపడేవారికి ప్రమాదకరమైన పాథాలజీల యొక్క అధిక ప్రమాదాలు ఉన్నాయి, విచారకరమైన ఫలితం వరకు.
వైద్య అభ్యాసం మరియు పరిశోధన ఈ క్రింది సూచనలను ఇవ్వడానికి మాకు అనుమతిస్తాయి:
- క్యాన్సర్ సంభావ్యత 15 రెట్లు పెరుగుతుంది;
- కార్డియాక్ ఇస్కీమియా యొక్క సంభావ్యత 35 రెట్లు పెరుగుతుంది;
- స్ట్రోక్ యొక్క 56 రెట్లు ఎక్కువ సంభావ్యత;
- ఉదర కుహరం కొవ్వులో సాధారణం కంటే 10 రెట్లు అధికంగా ఉంటుంది.
సాధారణ బరువు ఉన్నవారిలో, శరీర కొవ్వు అవయవాల చుట్టూ ఉన్న స్థలాన్ని మాత్రమే ఆక్రమిస్తుంది. ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వారిలో, కొవ్వు అన్ని అంతర్గత అవయవాలను గట్టిగా కప్పివేస్తుంది, తద్వారా వారు నిరాశకు గురవుతారు మరియు పరిమితికి పని చేయవలసి వస్తుంది (విసెరల్ es బకాయం అని పిలుస్తారు).
ఇది the పిరితిత్తులకు కూడా వర్తిస్తుంది, ఇది నిరంతరం గరిష్ట మోడ్‌లో పనిచేస్తుంది, ఇది తరచుగా breath పిరి, పేలవమైన ప్రసరణ, శోషరస ప్రవాహం మరియు పూర్తి వ్యాయామాన్ని నిరోధించే ఇతర ప్రతికూల అంశాలకు దారితీస్తుంది.
ఈ వ్యాధి బలమైన సగం - 102 సెంటీమీటర్లు, మహిళలకు - 80 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గలవారికి నడుము చుట్టుకొలతతో నిర్ధారణ అవుతుంది.
మహిళల్లో పాథాలజీ అభివృద్ధికి కారణాలు
ఉదర రకం ob బకాయం, వైద్యులు మగ es బకాయం అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది తరచుగా మానవత్వం యొక్క సరసమైన సగం లో కనిపిస్తుంది. కాలక్రమేణా, ఈ వ్యాధి క్రమంగా పునరుత్పత్తి పనితీరును మరింత దిగజారుస్తుంది, ఇది వంధ్యత్వానికి దారితీస్తుంది మరియు అదే సమయంలో, యురోజనిటల్ వ్యవస్థ అస్థిరంగా మారుతుంది.
ఈ వ్యాధి సెరోటోనిన్ యొక్క బలమైన క్షీణత ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది - మహిళల్లో మానసిక-భావోద్వేగ స్థితికి కారణమయ్యే హార్మోన్. ఇది సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం, అందువల్ల, వీలైనంత త్వరగా చికిత్స అవసరం.
వ్యాధి దారితీస్తుంది:
- మాంద్యం;
- పరిసర వాస్తవికతపై ఆసక్తి లేకపోవడం;
- మానసిక రుగ్మతలు;
- అపస్మారక అతిగా తినడం;
- ఒత్తిడి.
కొవ్వు ద్రవ్యరాశి యొక్క స్థిరమైన, అనియంత్రిత సమితి ఉండటానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి హైపోథాలమస్ యొక్క విధులను ఉల్లంఘించడం వలన స్థిరంగా అతిగా తినడం. భోజన సమయంలో సంపూర్ణత్వం అనుభూతి చెందడానికి అతను బాధ్యత వహిస్తాడు. పొత్తికడుపు కొవ్వుతో, ఇది అస్థిరంగా పనిచేస్తుంది మరియు కొన్ని భోజనం తర్వాత కూడా, ఒక స్త్రీ ఆకలితో ఉంటుంది.
ఉదర es బకాయం యొక్క కారణాలపై వీడియో పదార్థం:
తక్కువ స్థాయిలో సెరోటోనిన్ చెడు మానసిక స్థితిని రేకెత్తిస్తుంది, ఇది జంక్ ఫుడ్ తినడం ద్వారా సరిదిద్దబడుతుంది. కాలక్రమేణా, ఇది ఒక అలవాటుగా మారుతుంది మరియు సమస్యను మరింత పెంచుతుంది. జన్యు సిద్ధత కొన్నిసార్లు పరిష్కరించడానికి కఠినమైన చర్యలు అవసరమయ్యే పరిస్థితులను నియంత్రించడం చాలా కష్టతరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
తీవ్రమైన కొవ్వు పెరుగుదలకు కారణం ప్రసవమే కావచ్చు. హార్మోన్ల నేపథ్యంలో మార్పు మరియు శరీర వ్యవస్థల పునర్నిర్మాణం దీనికి కారణం. అలాగే, శిశువు తల్లిలో రోజువారీ కష్టతరమైన నియమం ఉదరం మరియు నడుములో అదనపు పౌండ్ల పేరుకుపోవడానికి దారితీస్తుంది, ఇది వ్యవహరించడం చాలా కష్టం. బరువు పెరగడం వల్ల, అంతర్గత అవయవాలు మరియు శరీరంలోని అన్ని వ్యవస్థలు బాధపడటం ప్రారంభిస్తాయి.
ఇది ప్రతికూల ఫలితాలకు దారితీస్తుంది:
- డయాబెటిస్ మెల్లిటస్;
- ఒత్తిడి సమస్యలు;
- అనేక గుండె సమస్యలు;
- పునరుత్పత్తి అవయవాల పనితీరు సరిగా లేకపోవడం లేదా వాటి పూర్తి పనిచేయకపోవడం.
పురుషులలో es బకాయం యొక్క సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు
ఉదర es బకాయం యొక్క మగ వెర్షన్ 100 సెంటీమీటర్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వృత్తంలో ఉదరం యొక్క పరిమాణంతో వర్గీకరించబడుతుంది.
ఇటువంటి సూచికలు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల సంభావ్యతను పెంచుతాయి, జీవక్రియను మరింత దిగజార్చాయి మరియు వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులను రేకెత్తిస్తాయి:
- మధుమేహం;
- వాస్కులర్ అథెరోస్క్లెరోసిస్;
- తక్కువ శారీరక శ్రమతో అలసట;
- దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేకపోవడం;
- బలహీనమైన లైంగిక పనితీరు;
- గుండె కండరాల పనిలో ఆటంకాలు.
మగ ఉదర బరువు పెరగడం వంశపారంపర్యంగా సంభవిస్తుంది. పిల్లలకి అధిక బరువుతో బంధువులు ఉంటే, ఈ సమస్య కాలక్రమేణా అతనిని కూడా ప్రభావితం చేసే అవకాశం ఉంది.
పురుషులలో వ్యాధికి దారితీసే ఇతర కారకాల విషయానికొస్తే, అవి ఈ క్రింది విధంగా ఉంటాయి:
- శారీరక నిష్క్రియాత్మకత;
- సమస్యలు మరియు ఒత్తిడిని స్వాధీనం చేసుకోవడం;
- హైపోథైరాయిడిజం మరియు ఇతర ఎండోక్రైన్ వ్యాధులు;
- హార్మోన్లు మరియు మందులు తీసుకోవడం.
కాలక్రమేణా, పాథాలజీ దీర్ఘకాలిక రూపంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఈ సందర్భంలో, చికిత్స అసాధారణమైన సంకల్ప శక్తి అవసరమయ్యే కష్టమైన పని అవుతుంది.
ఇన్కమింగ్ శక్తిని శరీరం సరిగ్గా పంపిణీ చేయలేనందున, చాలా కఠినమైన ఆహారం మరియు క్రమమైన శారీరక శ్రమను ఏర్పాటు చేయడానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం.
చికిత్స లక్షణాలు
పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ, es బకాయం సమానంగా ప్రమాదకరం మరియు పరిణామాలలో తేడాలు తక్కువగా ఉంటాయి. పూర్తి జీవనశైలి మార్పుతో చికిత్స ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం.
సమస్యకు పరిష్కారం తదుపరి రోగ నిర్ధారణతో వైద్యుడి పర్యటనతో ప్రారంభం కావాలి. మీరు కనీసం చికిత్స కాలానికి, మరియు పూర్తిగా మద్యపానాన్ని తిరస్కరించాలని గట్టిగా సిఫార్సు చేయబడింది.
వాస్తవం ఏమిటంటే, ఆల్కహాల్ చాలా హానికరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంది, ఇది బరువు తగ్గడాన్ని బాగా నిరోధిస్తుంది, మరియు అధిక వినియోగం నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది, ఇది ఉదర ob బకాయం ఉన్నవారికి పూర్తిగా విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
సానుకూల ఫలితాలు అందిస్తాయి:
- తాజా గాలిలో నడుస్తుంది (జీవక్రియను సక్రియం చేయడానికి సహాయపడుతుంది);
- గది ప్రసారం, ముఖ్యంగా నిద్ర (ఏదైనా వాతావరణంలో చేయటం అవసరం);
- నిద్ర మరియు పోషణకు కట్టుబడి ఉండటం (స్లీప్ మోడ్ యొక్క సాధారణీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు నిర్భందించటం తగ్గిస్తుంది);
- క్రమం తప్పకుండా క్రీడలలో పాల్గొనండి (ప్రమాణాలు నిపుణుడిచే స్థాపించబడాలి).
ధూమపానం మానేయడం కూడా చికిత్సకు సహాయపడుతుంది, కాని చాలా మంది ఈ అలవాటును వదులుకోలేరు కాబట్టి, మీరు దానిని తగ్గించాలి.
సహజంగానే, ఆహారంలో తగ్గుదల అన్ని దశలకు అవసరం, అది లేకుండా ఇది చాలా అవసరం, కానీ ఆహార ఉత్పత్తులు వాటి కూర్పులో ఉండాలి:
- ఫైబర్;
- ఖనిజాలు;
- విటమిన్లు;
- కనిష్ట కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు.
మహిళలకు ఒంటరిగా చికిత్స చేయటం సిఫారసు చేయబడలేదు, ముఖ్యంగా మొదటి వారాలు, ఎందుకంటే చికిత్సకుడి మద్దతు మరియు సహాయం అవసరం.
ఆహారం మరియు వ్యాయామ నియమావళిని అనుసరించడంలో మూడవ పక్ష సహాయం కావాలి. ఇది జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
సెరోటోనిన్ విషయానికొస్తే, ఇటువంటి ఉత్పత్తులు సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి సహాయపడతాయి:
- సిట్రస్ పండ్లు;
- స్ట్రాబెర్రీలు;
- ఎండిన పండ్లు;
- పెరుగు ద్రవ్యరాశి;
- జున్ను (హార్డ్);
- టమోటాలు;
- ఇతర పండ్లు.
కానీ కేవలం ఒక ఆహారం మాత్రమే సరిపోదు, మీరు అల్ట్రాసౌండ్ ద్వారా శరీరం యొక్క పూర్తి పరీక్షను నిర్వహించాలి. ఇప్పటికే ఏ అవయవాలు ప్రభావితమయ్యాయో తెలుసుకోవడానికి ఇది అవసరం. ఒత్తిడి మరియు గుండె పనితీరులో మార్పుల యొక్క గతిశీలతను తెలుసుకోవడం కూడా అవసరం. ఈ అధ్యయనాలన్నీ శరీరానికి తట్టుకోగలిగే చికిత్సా కార్యక్రమాన్ని రూపొందించడంలో సహాయపడతాయి, బరువు తగ్గడంతో, ముఖ్యంగా అస్థిరంగా, ఇది ఇంకా ఎక్కువ భారాన్ని అనుభవిస్తుంది, ఇంకా ఇది ఇప్పటికే ఎక్కువగా ఉంది.
డాక్టర్ మలిషేవా నుండి వీడియో కథ - ob బకాయంతో మీకు ఎలా సహాయం చేయాలి?
వ్యాధిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
Ob బకాయం యొక్క 4 వ డిగ్రీకి మాత్రమే చేరుకున్న తరువాత, శస్త్రచికిత్స అవసరం. దీనికి ముందు, పోషణ మరియు శారీరక శ్రమ ద్వారా ప్రతిదీ నిర్ణయించవచ్చు.
అధిక బరువును ఓడించడానికి, మీరు కఠినమైన ఆహారం మరియు శక్తి శిక్షణను మిళితం చేయాలి. అన్ని వైద్య సిఫారసులను పూర్తిగా పాటించడం అవసరం, అన్ని రకాల రాయితీలు మరియు ప్రలోభాలను పూర్తిగా తొలగిస్తుంది, ఉదాహరణకు, కొన్నిసార్లు కేక్ ముక్క. ఈ కష్టమైన పనిని ఎదుర్కోవటానికి ఇదే మార్గం.
ఆహారం మరియు పోషణ యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు
ప్రపంచ పోషకాహార నిపుణులు గుర్తించిన అన్ని భోజనాలు అనేక సారూప్య లక్షణాలను అందిస్తాయి, ఉదాహరణకు:
- రోజువారీ ఆహారం 2000 కిలో కేలరీల విలువను మించకూడదు;
- కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు సున్నాకి దగ్గరగా ఉండాలి (ఫైబర్‌తో భర్తీ చేయడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది);
- ప్రోటీన్ గరిష్టంగా 400 కిలో కేలరీలు (ఇది చేపలు, మాంసం, కోడి గుడ్లు మొదలైన వాటిలో కనిపిస్తుంది).
ప్రోటీన్ ఆహారం శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, సంతృప్తిని పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సరైన శోషణ కోసం శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది. వేరే ఆహారానికి పరివర్తనం సున్నితంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, తద్వారా శరీరం అలవాటుపడుతుంది మరియు unexpected హించని మార్పుల వల్ల ఆకస్మిక వైఫల్యాలు ఉండవు.
అంచనా వారపు రేషన్
సమస్యను పరిష్కరించడానికి వ్యాయామాల సమితి
ఈ es బకాయంలో శారీరక శ్రమ పెరుగుతున్న లక్షణాన్ని కలిగి ఉండాలి. ప్రతి తదుపరి వ్యాయామంతో, సమయం లో లోడ్ పెరుగుతుంది. దీని కోసం, మీరు మానసికంగా సిద్ధం చేసుకోవాలి మరియు ఇది చాలా కష్టమవుతుందని అర్థం చేసుకోవాలి.
నిర్వహించిన తరగతులు ఆనందం మరియు శక్తిని పెంచుతాయి, కానీ ఇది అనుసరణ తర్వాత. తదనంతరం, బరువు కొద్దిగా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. వ్యాయామాలను వ్యక్తిగతంగా నిపుణుడు ఎంపిక చేస్తారు.
పురుషుల కోసం వ్యాయామాల సమూహంతో వీడియో పదార్థం:
మహిళలకు సాధారణ వ్యాయామాల సమితికి ఉదాహరణ:
- పండ్లు పైకి 2 నిమిషాల నడక.
- నడుముపై చేతులు, కుడి మరియు ఎడమ వైపు మొండెం (5-6 పునరావృత్తులు).
- నిలబడి ఉన్న స్థితిలో, మీ చేతులను వైపులా విస్తరించండి మరియు మీరు ప్రతి చేతికి ఎదురుగా మోకాలికి చేరుకోవాలి (5-6 పునరావృత్తులు).
- తల వెనుక భాగంలో చేతులు, ఎడమ మరియు కుడి వైపుకు తిప్పండి (10 పునరావృత్తులు).
- అబద్ధం చెప్పండి, పండ్లు చేతులు, మోకాలు వంగి ఛాతీ వరకు సాగండి (ప్రతి కాలుకు 6 సార్లు).
- సుపీన్ స్థానంలో, మీరు inary హాత్మక సైకిల్‌ను (50-100 సార్లు) పెడల్ చేయాలి.
- మీ తల వెనుక చేతులు మూసివేసి మీ కడుపుకు చేరుకోవటానికి అబద్ధం (ఉదరం యొక్క కండరాలను బలపరుస్తుంది).
- నేలపై కూర్చున్న స్థానం తీసుకోండి, కాళ్ళు నిఠారుగా ఉంటాయి. కాలి చిట్కాలను చేరుకోవడానికి వేలిముద్రలను ఉపయోగించండి (6 పునరావృత్తులు).
- నిలబడి, మీరు గాలిని పీల్చుకోవాలి, సాక్స్‌పై ఒకేసారి పెరుగుతుంది మరియు మీరు hale పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు నెమ్మదిగా సగం స్క్వాట్‌లోకి దిగుతారు.
- శ్వాస తప్పుదారి పట్టకుండా ఉండటానికి సగటు వేగంతో 10 స్క్వాట్లు.
- మార్చింగ్, మోకాలు ఎక్కువ.
