చాలా మంది 30 రోజుల పాటు సాధారణ ముడి ఆహార ఆహారం మాదిరిగానే ఒక పదబంధాన్ని విన్నారు. దీని సారాంశం ఏమిటంటే, ముప్పై రోజులు ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని అనుసరించిన తరువాత, కొన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలు మానవ శరీరంలో మారడం ప్రారంభిస్తాయి, దీని ఫలితంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.
ముడి ఆహార ఆహారానికి మారిన రోగులు వెంటనే చాలా మంచి అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. కానీ, కావలసిన ప్రభావాన్ని వీలైనంత త్వరగా పొందాలంటే, ఈ ఆహారం యొక్క అన్ని నియమాలను పాటించాలి.
ఈ నియమాలు చాలా సరళమైన చర్యలను చేయటం, అవి:
- తక్కువ కేలరీలు కలిగిన ఆహారాన్ని తినండి;
- వీలైనంత ఎక్కువ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్న ఆహార ఉత్పత్తులలో చేర్చడం.
సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఆహారం నుండి ఆహారాన్ని పూర్తిగా మినహాయించడం మంచిదని గుర్తుంచుకోవాలి. ఒక సమయంలో, మీరు తక్కువ ఆహారాన్ని తినవలసి ఉంటుంది, మరియు రోజువారీ ఆహారం మొత్తం ఐదు లేదా ఆరు ఏకరీతి భోజనంగా విభజించబడింది.
అటువంటి ఆహారం ఫలితంగా, శరీర కణాలు ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌కు మరింత సున్నితంగా మారతాయి. ఫలితంగా, రోగి తీసుకుంటున్న ఇంజెక్షన్ల మోతాదును తగ్గించడం సాధ్యమవుతుంది.
టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ చికిత్సలో కూడా ఈ నియమాలను పాటించడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
చికిత్స ప్రక్రియ ఎలా జరుగుతోంది?
చికిత్స తన రోగి ఎల్లప్పుడూ తన వైద్యుడి సూచనలను పాటించాలి. అవి, అతను సిఫారసు చేసిన ఉత్పత్తులను అంగీకరించడం మరియు అతను ఇన్‌స్టాల్ చేసే క్రమంలో.
డయాబెటిస్‌కు ఉత్తమమైన విషయం ధాన్యం, ఇది నలభై డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద వేడి చికిత్స చేయించుకుంది. ఇది కార్బోహైడ్రేట్లు పొడవుగా మరియు జీర్ణం కావడానికి కష్టంగా ఉంటుంది. అలాగే, అలాంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ చాలా నెమ్మదిగా స్థిరపడుతుంది.
బాగా, వాస్తవానికి, మీ ఆహారం కోసం ఉత్పత్తులను ఎన్నుకునేటప్పుడు, టైప్ 1 డయాబెటిస్‌తో, ఆహారంలో చేర్చబడిన ఉత్పత్తుల యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచికను ఎల్లప్పుడూ పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
టైప్ 1 డయాబెటిస్ రోగులు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికతో ఉత్తమంగా వడ్డిస్తారని గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ లక్షణాలు వేర్వేరు ముడి ఉత్పత్తులు.
ఈ ధోరణి ముడి ఆహారాన్ని తీసుకునే రోగులు తమ వ్యాధిని బాగా తట్టుకోగలుగుతారు.
కానీ శరీరానికి తగిన మొత్తంలో ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు రావాలంటే, రోజువారీ మెనూలో ఏ ఆహారాలు ఉన్నాయో మరియు అవి ఎంత తినాలి అనే విషయాన్ని మీరు ఎల్లప్పుడూ అర్థం చేసుకోవాలి.
అనుభవజ్ఞుడైన పోషకాహార నిపుణుడు మాత్రమే ఆహారం తయారు చేయగలడు.
సరైన కేలరీలు మరియు విటమిన్లు ఎలా తగ్గించాలి?
వాస్తవానికి, డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న రోగులందరూ, ఇది రెండవది లేదా మొదటి రకం అయినా, వారు ఒక రోజు తినే కిలో కేలరీలను ఎల్లప్పుడూ సరిగ్గా లెక్కించాలి. వాస్తవానికి, ఆహారంలో తక్కువ కేలరీలు ఉండటం మంచిది.
ఒక రోగి పెద్ద సంఖ్యలో కేలరీలు కలిగిన ఆహారాన్ని తింటుంటే, అతని రక్తంలోని చక్కెర వెంటనే పెరగడం ప్రారంభమవుతుందనేది అందరికీ తెలిసిన విషయమే.
ముడి ఆహారం గురించి ప్రత్యేకంగా మాట్లాడుతూ, వంట సమయంలో, దాదాపు అన్ని ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లు ఆవిరైపోతాయి. అందువల్ల, రోగి ఆహారం నుండి అన్ని ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను పొందాలనుకుంటే, అతను దానిని పచ్చిగా తీసుకోవాలి.
అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన వంటలలో, కూరగాయల సలాడ్లు గమనించాలి. అంతేకాక, పదార్థాల జాబితాలో దోసకాయలు లేదా టమోటాలు మాత్రమే కాకుండా, టైప్ 1 డయాబెటిస్‌కు అవసరమైన ఇతర కూరగాయలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది:
- దుంపలు;
- క్యారెట్లు;
- పార్స్లీ;
- లెట్యూస్;
- బర్డాక్ రూట్;
- డాండెలైన్;
- దురదగొండి;
- horsetail;
- అల్ఫాల్ఫా.
ఒకటి కాదు, అనేక పదార్థాలు కలిగిన ఆహారాన్ని తినడం మంచిది. ఈ సందర్భంలోనే మీరు గరిష్ట సంఖ్యలో ఉపయోగకరమైన అంశాలను పొందవచ్చు.
వాస్తవానికి, టైప్ 1 డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు రోజంతా లేదా సాధారణంగా, అన్ని సమయాలలో వారు ఎలా అనుభూతి చెందుతారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
అందువల్ల, మీరు ఏదైనా ఆహారాన్ని అనుసరించే ముందు, మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
సరైన రోజు నియమాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలి?
ఈ వ్యాధి నుండి నయం కావడానికి, మీరు కొన్ని నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి. సమయానికి తినడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీకు కావలసినప్పుడు ఆహారం తీసుకోకూడదు, కానీ మీరు దీన్ని చేయాల్సిన సమయంలో ఖచ్చితంగా. దీన్ని చేయడానికి, మీరు మొదట పోషకాహార షెడ్యూల్‌ను రూపొందించాలి.
రోజుకు ఐదు నుండి ఆరు సార్లు ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది. అదే సమయంలో, ప్రతి భాగం పరిమాణంలో చిన్నదిగా ఉండాలి. ప్రారంభంలో రోజువారీ ఆహారాన్ని ఐదు లేదా ఆరు మోతాదులుగా విడగొట్టడం మంచిది, మరియు ఈ మోతాదు ప్రకారం ఆహారాన్ని గ్రహించడం మంచిది.
వాస్తవానికి, టైప్ 1 డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న రోగులు వారి భోజన షెడ్యూల్ వారు ఎంత తరచుగా ఇన్సులిన్‌ను ఇంజెక్ట్ చేస్తారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుందని, మరియు, medicine షధం యొక్క రకాన్ని బట్టి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోవాలి.
వంటకాల ఎంపిక విషయానికొస్తే, ఈ విషయాన్ని అనుభవజ్ఞుడైన న్యూట్రిషనిస్ట్-ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌కు అప్పగించడం మంచిది. లేదా, ఆహార పదార్థాల కేలరీల కంటెంట్ మరియు వాటి గ్లైసెమిక్ సూచిక ఆధారంగా రోజువారీ ఆహారాన్ని లెక్కించండి.
ఈ రోజు, ముడి ఆహార ఆహారం మరియు మధుమేహం అంటే ఏమిటనే దానిపై చాలా అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. మరియు వారిలో చాలామంది డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు ఇటువంటి పోషణ ఉపయోగపడుతుందనే విషయాన్ని ధృవీకరిస్తుంది.
వ్యాయామం గురించి మర్చిపోవద్దు. ఈ అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న రోగులకు కూడా ఇవి చాలా ముఖ్యమైనవి. మరియు ఈ వ్యాయామాలన్నీ శరీరానికి శక్తిని ఇవ్వడం మంచిది, మరియు దానిని తీసుకోకూడదు. వ్యాయామ చికిత్స, నడక, ఈత బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయని అనుకుందాం. డయాబెటిస్ మరియు ఫిట్నెస్ కోసం మంచి యోగా.
మీరు ఏర్పాటు చేసిన నియమాలను పాటించకపోతే, శరీరంపై ఏదైనా అధిక భారం శ్రేయస్సులో క్షీణతకు కారణమవుతుందని మీరు ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాలి. అధిక చక్కెరతో సమస్యలు ఉన్నాయని మీ శిక్షకుడికి ముందుగా తెలియజేయడం మంచిది. లేకపోతే, రోగి తీవ్రంగా అధ్వాన్నంగా మారితే, ఇతరులు ఎలా సహాయం చేయాలో వెంటనే అర్థం చేసుకోలేరు.
మీరు ఈ చిట్కాలన్నింటినీ పాటిస్తే, మీరు ఎల్లప్పుడూ సాధారణ అనుభూతి చెందుతారా? ఈ వ్యాసంలోని వీడియో ఏది చెబుతుంది.
