కొలెస్ట్రాల్ రక్తంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం, అది లేకుండా అంతర్గత అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల సాధారణ పనితీరు అసాధ్యం. శరీరం 80% పదార్థాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, మిగిలిన 20% వ్యక్తి ఆహారంతో పొందుతాడు.
కొలెస్ట్రాల్ యొక్క స్పష్టమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, అధికంగా, ఇది ప్రమాదకరమైన రుగ్మతలకు, తీవ్రమైన అనారోగ్యాలకు దారితీస్తుంది. కొవ్వు లాంటి పదార్ధం యొక్క అధిక సాంద్రత వాస్కులర్ అథెరోస్క్లెరోసిస్ను రేకెత్తిస్తుంది. పాథాలజీ రక్త నాళాల ల్యూమన్ యొక్క సంకుచితంతో మాత్రమే కాకుండా, వాటి గోడలపై ఫలకాల అభివృద్ధితో కూడా బెదిరిస్తుంది.
కొంతకాలం తర్వాత, అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు పరిమాణం పెరుగుతాయి, నాళాలు మూసుకుపోతాయి, మానవ శ్రేయస్సు మరింత దిగజారిపోతాయి. రక్తం గడ్డకట్టడం ఆకస్మిక మరణానికి కారణమవుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ముఖ్యంగా వచ్చే అవకాశం ఉంది.
అటువంటి పరిస్థితుల నివారణకు, శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తొలగించాలో, ఆహారపు అలవాట్లను పున ons పరిశీలించాల్సిన అవసరం ఉంది. సాధారణ కొలెస్ట్రాల్‌ను నిర్వహించడం, దాని హెచ్చుతగ్గులను నివారించడం చాలా ముఖ్యం.
కొలెస్ట్రాల్ న్యూట్రిషన్ మార్గదర్శకాలు
మీకు తెలిసినట్లుగా, కొవ్వు లాంటి పదార్ధం హానికరం (తక్కువ సాంద్రత) మరియు ఉపయోగకరమైనది (అధిక సాంద్రత). ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ను రేకెత్తించే హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్, దీనిని అధిక సాంద్రత కలిగిన పదార్థంతో భర్తీ చేయాలి.
జిడ్డుగల సముద్ర చేప అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది; దాని డయాబెటిక్ వారానికి రెండుసార్లు మించదు.
అటువంటి చేపకు ధన్యవాదాలు, రక్తాన్ని సాధారణ స్థితిలో ఉంచడం, వాస్కులర్ పేటెన్సీని పెంచడం సాధ్యమవుతుంది. మంచి కొలెస్ట్రాల్ రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధిస్తుంది.
గింజలు తక్కువ ప్రయోజనకరమైనవి కావు, మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు అథెరోస్క్లెరోసిస్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ఒక రోగి రోజుకు 30 గ్రాముల గింజలను తినగలడు.
ఇది ఏదైనా రకాలు కావచ్చు:
- జీడి;
- పిస్తాలు;
- అటవీ;
- దేవదారు;
- అక్రోట్లను.
అదనంగా, నువ్వులు, పొద్దుతిరుగుడు లేదా అవిసె గింజను కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగిస్తారు. ఉత్పత్తులు దయతో ఉండటం ముఖ్యం, వేయించేటప్పుడు, ఉపయోగకరమైన ప్రతిదీ వాటి నుండి అదృశ్యమవుతుంది. కేలరీల విలువను నిర్ణయించడానికి, ప్రత్యేక పట్టికలు ఉపయోగించబడతాయి.
కూరగాయల నూనె కొలెస్ట్రాల్ సూచికను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు లిన్సీడ్, మొదటి వెలికితీత యొక్క ఆలివ్, సోయా, నువ్వులు ఎంచుకోవాలి. మళ్ళీ, నూనెలు పచ్చిగా ఉండాలి, వాటిని వేయించడం ప్రమాదకరం, వేడిచేసినప్పుడు, నూనెలో క్యాన్సర్ కారకాలు కనిపిస్తాయి, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను మరింత పెంచుతుంది.
ముతక ఫైబర్ అదనపు చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ప్రతి రోజు తింటారు. ఆహారాలలో చాలా ఫైబర్ కనిపిస్తుంది:
- ఊక;
- బీన్స్;
- వోట్మీల్;
- పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు;
- తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు.
సెల్యులోజ్ కొవ్వు లాంటి పదార్థాన్ని పడగొడుతుంది మరియు అదే సమయంలో జీర్ణవ్యవస్థను సాధారణీకరిస్తుంది, విషాన్ని మరియు విషాన్ని ఖాళీ చేస్తుంది.
డయాబెటిస్ కూడా పెక్టిన్‌ను గుర్తుంచుకోవాలి, అతను కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా ఎదుర్కుంటాడు. ఇందులో ఆపిల్, పుచ్చకాయ పీల్స్, సిట్రస్ ఫ్రూట్స్ మరియు పొద్దుతిరుగుడు పువ్వులలో పెక్టిన్ ఉంటుంది. పదార్ధం జీవక్రియ ప్రక్రియలను ఏర్పాటు చేస్తుంది, భారీ లోహాల లవణాలను తొలగిస్తుంది.
సరైన కొలెస్ట్రాల్ కోసం, మీరు జంతువుల కొవ్వును వదిలివేయాలి, మద్యం పరిమితం చేయాలి.
నియమావళి మరియు కొలెస్ట్రాల్ తాగడం
శరీరం నుండి కొలెస్ట్రాల్ ను ఎలా తొలగించాలి? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం జ్యూస్ థెరపీ. పండు, కూరగాయలు లేదా బెర్రీ రసాలతో చికిత్స జరుగుతుంది. పైనాపిల్, ద్రాక్షపండు మరియు నారింజ రసం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. చిన్న పరిమాణంలో సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి, నిమ్మరసం, సున్నం జోడించండి.
రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడం, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు క్యారెట్ మరియు బీట్‌రూట్ రసాలకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ రక్తపోటు సూచికలను సాధారణీకరించడం సాధ్యమవుతుంది. కాలేయ సమస్యల కోసం, రెండు టీస్పూన్ల రసంతో చికిత్స ప్రారంభమవుతుంది, ప్రతిసారీ మోతాదు కొద్దిగా పెరుగుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సంశ్లేషణ గ్రీన్ టీని కూడా తగ్గిస్తుంది, డయాబెటిస్ శరీరానికి దాని ఉపయోగం అమూల్యమైనది. క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించినప్పుడు, గ్రీన్ టీ:
- గుండె కండరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది;
- బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది;
- రక్త నాళాలను బలపరుస్తుంది.
వ్యతిరేక సూచనలు లేనప్పుడు మరియు పోషకాహార నిపుణుడు లేదా ఎండోక్రినాలజిస్ట్ అనుమతితో, డయాబెటిస్ ఉన్న రోగి మినరల్ వాటర్ తినవచ్చు. సరైన మొత్తంలో నీటిని మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేయాలి.
జానపద మార్గాలు
ఇంట్లో, డయాబెటిస్ అథెరోస్క్లెరోసిస్ నివారణ మరియు నివారణ యొక్క ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులను డయాబెటిస్ విజయవంతంగా అభ్యసిస్తున్నారు. Plants షధ మొక్కలు మరియు పండ్లను వాడండి, వాటి ఆధారంగా కషాయాలను, టింక్చర్లను మరియు ఇతర మార్గాలను సిద్ధం చేయండి. శరీరం నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను ఏది తొలగిస్తుంది?
లిండెన్ సానుకూల సమీక్షలను అందుకుంది, పువ్వులు వైద్యం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. పొడి లిండెన్ వికసిస్తుంది నుండి మోర్టార్ లేదా కాఫీ గ్రైండర్ ఉపయోగించి పొడిగా రుబ్బుతారు. లిండెన్ పిండిని ఒక టీస్పూన్ రోజుకు మూడు సార్లు తింటారు. కోర్సు యొక్క వ్యవధి 1 నెల.
కొన్ని వారాల సెలవు తరువాత, అదే వాల్యూమ్‌లో చికిత్స మళ్లీ ప్రారంభించబడుతుంది. కాలేయం మరియు పిత్తాశయం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, సున్నం రంగును కొలెరెటిక్ మూలికలతో కలుపుతారు, దీనిని 2 వారాల కోర్సులలో తీసుకుంటారు.
మీరు మొక్కలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు:
- HAWTHORN;
- మొక్కజొన్న కళంకాలు;
- tansy;
- హెలిచ్రిసమ్.
ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం మందులు తీసుకోవటానికి తొందరపడవద్దని సిఫారసు చేస్తుంది, కాని బీన్స్‌తో కొలెస్ట్రాల్‌ను తరిమికొట్టడానికి ప్రయత్నించండి. బదులుగా, బఠానీలు అనుమతించబడతాయి.
ఒక గ్లాసు బీన్స్ రాత్రిపూట చల్లటి నీటితో పోస్తారు, ఉదయం నీరు పారుతుంది, కొద్దిగా బేకింగ్ సోడా కలుపుతారు మరియు ఉడికించే వరకు మంటలను వండుతారు. ఉడికించిన బీన్స్ రోజుకు రెండుసార్లు తింటారు, కోర్సు 21 రోజులు ఉంటుంది.
తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల నుండి, డాండెలైన్ మూలాలు ఉపయోగించబడతాయి. వాటిని ఎండబెట్టి, పిండి స్థితికి చూర్ణం చేయాలి. తినడానికి ముందు ప్రతిసారీ, డయాబెటిస్ ఉత్పత్తి యొక్క చిన్న చెంచా తీసుకోవాలి. 6 నెలలు చికిత్స కొనసాగించండి. అన్ని సిఫారసులతో రెగ్యులర్ మరియు బాధ్యతాయుతమైన సమ్మతి కొంత సమయం తరువాత శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
చివరకు, కొలెస్ట్రాల్ ను తరిమికొట్టడానికి మరొక మార్గం సెలెరీని వాడటం, అవి కాండం. అవి అవసరం:
- కట్;
- వేడినీటిలో కొన్ని నిమిషాలు తక్కువ;
- నువ్వులు, కూరగాయల నూనెతో సీజన్;
- అల్లం, వెల్లుల్లి జోడించండి.
ఫలితం రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకం, దీనిని విందు లేదా రేపు తింటారు. ఏ వయసులోనైనా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఈ వంటకం అనుమతించబడుతుంది.
ఇతర సిఫార్సులు
సమతుల్య ఆహారం, ఈ పదార్ధం అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని మినహాయించడం వల్ల అధిక మొత్తంలో రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించడం చాలా సాధ్యమే. స్థిరమైన స్వీయ పర్యవేక్షణతో, అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాల సంభావ్యత తగ్గించబడుతుంది, క్రొత్తవి నిరోధించబడతాయి మరియు గుండె బలపడుతుంది.
జంతువులను షెల్లింగ్ చేయకుండా, వెన్న, ఎర్ర మాంసం మరియు కొవ్వు పౌల్ట్రీలను పరిమితం చేయాలని పోషకాహార నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. ఉత్తమ ఎంపిక సముద్ర చేప, షెల్ఫిష్, వాటిలో కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించే అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి. అపరిమితంగా తినే కూరగాయలు, తియ్యని పండ్ల రకాలు.
అదనంగా, క్రీడలు ఆడటం చాలా ముఖ్యం, లేదా కనీసం తరచుగా మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడానికి, ప్రాథమిక వ్యాయామాలు చేయడానికి.
డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ల యొక్క అధిక-నాణ్యత అమలుకు ప్రత్యేక ప్రయత్నాలు అవసరం లేదు, పర్యవేక్షణ కోసం, మీరు ఎప్పటికప్పుడు సిర నుండి రక్త పరీక్ష చేయవలసి ఉంటుంది. రోగి ఆహారం ఎంతవరకు కట్టుబడి ఉంటాడో మరియు తనను తాను అదుపులో ఉంచుకుంటారో చూడటానికి ఈ అధ్యయనం సహాయపడుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ ను ఎలా తగ్గించాలో ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడింది.
